להתקרר בזמן צום זה טוב! כיצד ייתכן? זה ההסבר המדעי

במהלך הצום, הגוף בדרך כלל רגיש לשפעת ושיעול. כמובן שזה יכול לפעמים לפגוע בצום שלך. עם זאת, האם ידעת האם לשיעול ושפעת במהלך צום יש השפעה חיובית? איך אפשר? בדוק את ההסבר הבא.

צום יכול למעשה להגביר את החסינות

לפני שנדע מדוע שפעת בזמן צום למעשה משפיעה לטובה, בואו נדע תחילה את השפעת הצום על החסינות.

במהלך הצום, הגוף משתמש באנרגיה פנויה כך שתפקודי האיברים ממשיכים לתפקד כרגיל. בנסיבות רגילות, הגוף יסתמך על הסוכר בדם, אך כאשר הצום בהחלט שונה. בצום רמות הסוכר בדם יורדות מכיוון שלא צורכים אוכל. לכן, הגוף מסתמך על מאגרי סוכר בכבד ובשרירים.

יתר על כן, עתודות סוכר אלה יגרמו לגוף להימשך רק בין 24-48 שעות. אם לא ייכנס סוכר, הגוף ישתמש מיד בחלבון ובשומן כתחליף למקורות אנרגיה.

ובכן, בנוסף לייצור אנרגיה, שימוש בחלבון ושומן כמקור האנרגיה העיקרי יגרום לגוף לשחרר קטונים. קטונים אלה נחשבים טובים למערכת החיסון.

חוקרים מבית הספר לרפואה של ייל מצאו כי לשימוש בקטון מסוים או בטא-הידרוקסיבוטיראט (BHB) יכולה להיות השפעה חיובית על מערכת החיסון. בצורה זו, צום במשך יומיים רצופים יכול להפחית את הדלקת בגוף, הן בגלל חיידקים ווירוסים. זה כמובן תקף גם להצטננות ושיעול.

אך כמובן, אם יותר מדי קטונים מיוצרים על ידי הגוף, לא מן הנמנע כי לכך תהיה השפעה שלילית על הבריאות.

האם זה נכון שאתה מחלים מהר יותר אם אתה חולה בשפעת בזמן הצום?

הצטננות ושיעול נגרמים בדרך כלל על ידי נגיפים וחיידקים. מצב זה גורם למערכת החיסון להיחלש ומאפשר לך לפתח מחלות שונות אחרות.

ג'יימס באלץ ', MD ופיליס באלץ', CNC, מומחים שהם גם מחברי ספר הבריאות הזה קובעים כי צום יכול לרפא שפעת ושיעול שאתה חווה מכיוון שהוא יכול לסייע בהעלמת רעלים בגוף, כולל וירוסים הגורמים להצטננות ושיעול. .

בנוסף, צוטט מ- Healthline, מחקר קובע כי הפחתת התיאבון בימים הראשונים של המחלה היא דרכו של הגוף להסתגל להילחם בזיהום. על סמך זה, החוקרים הגיעו למסקנה שלדבקת שפעת בזמן צום היא טובה יותר. הסיבה היא שבשלב זה גופך חוסך באנרגיה כדי שיוכל להתמקד במאבק בזיהומים נגיפיים וחיידקיים.

לראות את הראיות המחקריות המוגבלות מאוד, ולכן לא ניתן להשתמש בהן כמדד. על מנת להישאר בכושר ולהרגיש בריאים כשאתה מצונן במהלך הצום, כמובן שאתה צריך לאזן את זה עם אוכל מזין שתוכל לצרוך בזמן השחר והשחר.

רק אתה מבין את מצב גופך. אז רק אתה יכול למדוד את היכולת שלך לצום או לא. מנוחה מספקת כשאתם חולים ועדיין ממלאים את צרכי הויטמינים והמינרלים היא דרך חזקה להחזיר את גופכם למצב בריא כבעבר.