הל: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

יתרונות

בשביל מה הל?

הל הוא סוג של תבלין המשמש בדרך כלל כמגביר טעם וארומה במנות. תבלין זה נצרך בדרך כלל באסיה, במיוחד בהודו וסביבתה. השימוש העיקרי בהל הוא כמשפר טעם במזון.

ישנם יתרונות רבים של הל, החל מטעמי מזון ועד לבריאות טובה. היתרונות של הל לבריאות הם להתגבר:

צַרֶבֶת
עוויתות מעי
תסמונת המעי הרגיז (IBS)
תלונות על הכבד וכיס המרה
אובדן תיאבון
קַר
לְהִשְׁתַעֵל
בְּרוֹנכִיטִיס
כאב בפה ובגרון
מחלה מדבקת
ממריץ לבעיות בשתן
עצירות

אפילו תבלין זה יכול לסייע בירידה במשקל. מכיוון שהיתרונות של הל הם די רבים, אנשים רבים לוקחים את התמצית ואז אורזים אותה בתוספי צמחים.

איך זה עובד?

אין מספיק מחקרים על האופן שבו תוסף צמחים זה עובד. אנא שוחח עם הרבליסט או הרופא לקבלת מידע נוסף.

אחד היתרונות של הל הוא במניעה והתגברות על מחלות זיהומיות. הסיבה לכך היא שהל מכיל חומרים הפועלים כחומרים מיקרוביים, מה שאומר שהוא יכול להילחם בחיידקים ופטריות מסוימים.

בינתיים, יתרונות אחרים של הל הם מניעת עצירות ושיפור העיכול. למעשה, זה יכול לקרות מכיוון שהל מכיל הרבה סיבים. בכף אחת בלבד של הל יש 2 גרם סיבים.

מָנָה

המידע שנמסר אינו יכול לשמש כתחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם רופא צמחי מרפא או רופא לפני השימוש בתרופה זו.

מהו המינון המקובל להל?

נכון להיום, אין מינון מוגדר לשימוש בתוסף צמחים זה. מינון תוספי ההל ישתנה גם מאדם לאדם, בהתאם למצב הבריאותי, לגיל ולמצבים שונים אחרים.

תוספי צמחים לא תמיד בטוחים. אנא שוחח עם הרבליסט או הרופא לגבי המינון הנכון.

באילו צורות ניתן לקבל הל?

הטפסים השונים המסופקים לתוספי או תמציות הל הם כדלקמן:

נוֹזֵל
אֲבָקָה
זרעים (יבשים ושלמים)
תה

תופעות לוואי

מהן תופעות הלוואי של הל?

למרות שהיתרונות הרבים של הל מוצעים, השימוש בתוסף צמחי מרפא זה עדיין גורם לתופעות לוואי, כלומר:

קוליק אבן מרה
דרמטיטיס במגע (נדיר)

לא כולם חווים את תופעות הלוואי הנ"ל. יכולות להיות כמה תופעות לוואי שלא מפורטות ברשימה לעיל. אם יש לך חששות לגבי תופעות לוואי, אנא פנה לרופא צמחי מרפא או לרופא.

בִּטָחוֹן

מה עלי לדעת לפני שהשתמשתי בהל?

כמזון ומרכיב המיוצר בקנה מידה גדול, התבלינים מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). עם זאת, תוספי תזונה אינם מוסדרים, מה שאומר שיש סיכוי שהם עלולים להיות מזוהמים עם מרכיבים אחרים או לשווק בטענות שווא.

יש לאחסן תוספי הל הרחק מאור השמש והלחות. השתמש ממש לפני האכילה.

התקנות המסדירות את השימוש בתוספי צמחים מחמירות פחות מהתקנות לשימוש בתרופות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את בטיחותו. לפני השימוש בתוספי צמחים, וודא שהיתרונות עולים על הסיכונים. התייעץ עם הרבליסט והרופא שלך לקבלת מידע נוסף.