החל מאיזה גיל זה בסדר להאכיל תינוקות בדגים?

דגים הם אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון באוקיינוסים. שלא במפתיע, הממשלה מקדמת באגרסיביות את התנועה לקידום אכילת דגים (גמריקן), אפילו מגיל צעיר. ובכן, תפקידך כהורה הוא להציג את מקור החלבון הבריא הזה לקטנה שלך, אשר שימושי לתמיכה בצמיחתם והתפתחותם. אך לפני כן, עליך לדעת תחילה את הגיל הטוב ביותר לתינוקות לאכול דגים.

מתי תוכלו להתחיל להאכיל את דגי התינוק שלכם?

כידוע, תינוקות נדרשים לינוק בלעדי למשך 6 חודשים. לכן, מותר לך להאכיל את דגי התינוק שלך רק לאחר גיל 6 חודשים, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), המדווחת על ידי מרכז התינוקות.

עם הערה, הקטן שלך הוצג בפני כמה מזונות מוצקים שגורמים לתגובות אלרגיות פחות (אלרגניות) - למשל, ירקות, פירות ואחרים. בנוסף, וודא כי התינוק אינו מגלה אלרגיה לדגים.

אם עור התינוק נוטה לפריחה ואדמומיות עקב אלרגיה למזון, או שיש היסטוריה משפחתית של אלרגיות מסוימות, עליך להתייעץ תחילה עם רופא. במקרה זה, הרופא ימליץ לך לעכב מתן דגים עד שהקטן שלך יתבגר בכמה חודשים.

האם ישנם סוגים מסוימים של דגים המתאימים ביותר לתינוקות?

באופן כללי, כל סוגי הדגים הם מקורות עשירים לחלבון וזה בהחלט טוב לבריאותך. זה הוסבר עוד מדבריו של שר הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה, דר. ד"ר. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), כפי שקראו Plt. מנכ"ל בריאות הציבור של משרד הבריאות האינדונזי, דר. פטיסלאנו רוברט יוהאן, מארס.

לדבריו, דגים הם מקור למזון בריא מכיוון שתכולת השומן בדגים אינה שומן רווי. אך חומצות שומן בלתי רוויות המורכבות מ אומגה 3, 6 ו -9; יוֹד; סֵלֶנִיוּם; פלוּאוֹרִיד; בַּרזֶל; מגנזיום; כמו גם אבץ.

מעניין שתכולת האומגה 3 בדגים גבוהה בהרבה ממקורות אחרים של חלבון מן החי. בנוסף, תרכובות טבעיות בצורת PUFA, EPA ו- DHA בדגים יעילות גם לתמיכה במודיעין ולמניעת התקפי מחלות.

אל תתבלבלו לגבי סוג הדגים שעל הקטנטן שלכם לאכול. הסיבה היא, שכל סוגי הדגים הקיימים בשוק טובים ובריאים להכניס לתינוק שלך בתהליך התפתחות. שר הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה גילה גם כי למעשה המחיר אינו המדד העיקרי לקביעת האיכות של סוג הדג. לדגים זולים וגם יקרים ערך תזונתי גבוה. קחו את הדוגמה של מקרל, למרות שהמחיר די משתלם, אך מסתבר שתכולת האומגה 3 בו יכולה להיות שווה ערך או אפילו מעט גבוהה יותר בהשוואה לסלמון שהוא דווקא יקר יותר.

מהם הכללים לאכילת דגים לתינוקות?

למרות שזה טוב לתמוך בצמיחה והתפתחות של ילדך, מומלץ לתת לתינוקך מזון דגים בהדרגה ולא ברציפות. הוא חושב שזו סוג של מבוא למזון מוצק שעדיין חדש יחסית עבורו.

ה- FDA, בתור הסוכנות לפיקוח על מזון ותרופות באמריקה המקבילה ל- BPOM, ממליץ על מתן דגים לתינוקות מוגבלת לכ 2-3 פעמים בשבוע בלבד. כמובן, עם מנה קטנה בהרבה מהחלק הבוגר. חלק הדגים של תינוקך יגדל גם בהתאם לצרכי גילו.

אך לפני שמעבדים דגים, וודאו שאתם קונים דגים טריים. אל תשכח להסיר את קוצי הדג, וודא שלא נותרו קוצים נוספים שעלולים להזיק לתינוק.

אתה יכול גם לעבד דגים בדרכים שונות, בין אם זה מאודה, מבושל, צלוי או מרוסק כמו דייסה. חפשו שיטות בישול המייצרות דגים במרקם רך, וחתכו את הדג לחתיכות קטנות כדי להקל על אכילת התינוק.

כדי לשפר את המראה ולהוסיף תזונה למנה של ילדכם, תוכלו להוסיף מגוון פירות או ירקות. מצד שני, שיטה זו יכולה להכניס לתינוק במקביל מרכיבי מזון מוצקים אחרים.

איקס