בוטנים הופכים נקודתיים? גלה את העובדות כאן!

אקנה יכול לקרות לכל אחד. מצב עור זה נגרם על ידי נקבוביות סתומות על ידי עודף שמן, זיהומים חיידקיים ותאי עור מתים. אחד הגורמים התורמים גם לבעיה זו הוא מזון, כולל אגוזים אשר ידועים כמייצרים אקנה בפנים.

האם נכון שבוטנים גורמים לנקודה?

מקור: פוקוס לבריאות

מאז הרבה זמן, בוטנים נחשבים לאויב העור מכיוון שהם עלולים לגרום לאקנה. למעשה, המיתוס על אקנה שמסתובב כבר זמן רב אינו נכון.

הגורם העיקרי לאקנה הוא סתימת נקבוביות על ידי שלושה גורמים, כלומר זיהום חיידקי, תאי עור מתים וייצור שמן עודף. שלושת הגורמים הללו אכן יכולים להיות מופעלים על ידי דברים שונים, החל משטיפת פנים לגורמים גנטיים.

אחד הדברים שאתה שומע לרוב הוא מזון הגורם לאקנה. לדוגמא, מזונות עשירים בסוכר עלולים להחמיר את האקנה מכיוון שהם מייצרים יותר שמן.

כתוצאה מכך צמחו פצעונים חדשים. אז האם אגוזים גורמים גם לעור באקנה?

למעשה, הסיבה העיקרית מדוע אומרים שאגוזים גורמים לאקנה היא פעילות מערכת העיכול לאחר צריכת מזונות אלה. אחוז השומן והחלבון הגבוה באגוזים לוקח הרבה זמן ומאמץ בעת עיבודם.

כאשר תהליך העיכול איטי, מערכת החיסון עשויה להתחיל לייצר נוגדנים לטיפול בבעיה זו. למרבה הצער, נוגדנים אלה מגרים גם את בלוטות החלב המעוררות ייצור עודף של שמן.

אם יש יותר מדי חלב, הנקבוביות ייסתמו ויגרמו לשחורים ולפצעונים. זה מה שגורם לאנשים מסוימים להאמין שבוטנים גורמים לעור אקנה.

עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף בין אם אגוזים גורמים לאקנה או לא.

יתרונות האגוזים לבריאות העור

במקום לגרום לאקנה, מספר מחקרים הראו כי סוגים מסוימים של אגוזים יכולים למעשה לעזור להיפטר מאקנה. אגוזים מכילים ויטמינים ומינרלים המסייעים לעור להילחם בדלקות בעור, כגון:

• ויטמין,
• ויטמינים B3 ו- B6,
• ויטמין C
• ויטמין E.

מלבד זאת, הכרום והסלניום באגוזים שימושיים גם במאבק בבעיות אקנה. לדוגמא, ויטמין E מסייע בשמירה על לחות העור.

תכולת החומצה הפולית באגוזי פיסטוק מבטיחה גם שהעור יתאושש מבעיות אקנה. למעשה, פיסטוקים יכולים להגיב גם עם אינסולין מכיוון שהם מוטלים על מעקב אחר רמת הסוכר בדם שעשויה להשפיע על רמות האנדרוגן.

לא רק זאת, תכולת הסלניום והאבץ בקשיו עוזרים לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים העלולים לפגוע במערכת החיסון ובתאי העור האנושיים.

מצד שני, רוב האגוזים מכילים חומצות שומן אומגה 6, מה שעלול להחמיר את מצבי האקנה. עם זאת, האומגה 3 בו גם די חזקה במלחמה בדלקות בעור.

עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף בכדי לראות את הערך התזונתי של בוטנים על אקנה או את הגורם לבעיה זו.

טיפים לצריכת אגוזים כדי לא לגרום לאקנה

לחובבי האגוזים יתכן שיהיה קשה להפריד בין האוכל האהוב עליו. מה גם שמזונות רבים מעובדים באמצעות אגוזים.

אם כן, יש כמה טיפים שעשויים לעזור לך כדי שבוטנים לא יגרמו לאקנה גם אם הם נצרכים.

• הגדל את צריכת האומגה 3 באמצעות צריכת דגים או אגוזי ברזיל.
• השרו אגוזים לפני האכילה בכדי להקל על מערכת העיכול.
• צליית אגוזים להסרת חלק מתכולת החלבון שלהם.

בעיקרו של דבר, יתכן שבוטנים הופכים את העור שלך לנקוד. עם זאת, צריכת אגוזים אינה משפיעה ישירות על עורכם. הדבר שצריך לקחת בחשבון הוא בדיוק איך אתה מעבד את האגוזים האלה.

בוטנים מטוגנים מכילים רמות גבוהות של שומן רווי. הסיבה היא שהשמן המשמש לטיגון מכיל שומן רווי. אם אתם צורכים כמויות מוגזמות של בוטנים מטוגנים, זה בהחלט יכול לגרום לאקנה.

לכן, שים לב תמיד לאופן הדיאטה שלך מכיוון שהיא יכולה להשפיע בעקיפין על בריאות העור שלך. אם אתה בספק, אנא בקש מרופא עור למצוא את הפיתרון הנכון.