סוגי מזונות הגורמים לסרטן השד

סרטן השד מופיע בגלל צמיחה של תאים חריגים ברקמת השד. מצב זה יכול להיגרם על ידי דברים רבים, שאחד מהם נפוץ, כלומר הרגלים ואורחות חיים לא בריאים. לדבר על אורח חיים הוא בהחלט בלתי נפרד מהתזונה. אכילה של מאכלים לא בריאים יתר על המידה יכולה להוות גורם גורם לסרטן השד אצלך. ואז, מהם המאכלים האלה?

מזונות הגורמים לסרטן השד

ישנם מאכלים ומשקאות שונים החשודים מאוד כגורם להתפתחות תאים סרטניים בשד. מזונות אלו בדרך כלל עלולים לגרום להשמנה וליצירת חומרים או הורמונים מסוימים העלולים להגביר את הסיכון לנזק לתאים בשדייך.

לכן, עליך להימנע מצריכת מזונות אלו המפעילים סרטן, במיוחד אם כבר יש לך היסטוריה של סרטן השד או שיש לך גורם תורשתי משפחתי למחלה זו. אם אין לך אפילו גורמי סיכון לסרטן השד, עליך להפחית או להימנע ממזונות אלה כדי למנוע סרטן שד עתידי.

להלן כמה מאכלים הנחשבים כמפעילים גורם לסרטן השד:

1. בשר אדום

בשר אדום מכיל שומן רווי וכולסטרול רע שהוא גבוה יותר מבשר לבן, כגון עופות או דגים.

אם אתם אוכלים יותר מדי בשר אדום בטווח הארוך, שומן בגוף ורמות הכולסטרול בדם ימשיכו לעלות. במצב זה, אתה נמצא בסיכון להשמנה, שהוא אחד הגורמים המעוררים היווצרות תאי סרטן השד בגוף.

בינתיים, נשים בעלות עודף שומן בגופן נוטות לייצר יותר אסטרוגן. עודף אסטרוגן זה מעורר צמיחה של תאי סרטן השד.

2. סוכר

סוכר אינו מזון המהווה גורם גורם ישיר לסרטן השד. עם זאת, אכילת יותר מדי סוכר עלולה להגביר את הסיכון להשמנה, שהיא אחד הגורמים לסרטן.

בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת British Medical Journal קובע כי מזונות ממותקים המכילים סוכר גבוה עלולים להוביל לעמידות לאינסולין.

במצב זה, גופך אינו יכול להגיב לאינסולין, הדרוש לשליטה על רמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך יותר סוכר או גלוקוז בדם זורמים בחופשיות בכלי הדם שלך.

זה בתורו גורם לגוף לייצר יותר אסטרוגן והורמונים אנדרוגניים, מה שעלול להגביר את הסיכון לחלות בסרטן השד.

לכן, עליכם להגביל את צריכת הסוכר שלכם, כולל סוכר מגורען וסוכר כמעט בכל מוצרי המזון והמשקאות הארוזים. כדי להיות בריאים, החלף את ההרגל לצרוך משקאות ממותקים במים פשוטים, כדי לא לגרום למחלות קטלניות שונות, כולל סרטן השד.

3. מאכלים שנשרפים

צלייה או צליית בשר עלולה לגרום לסרטן, במיוחד כאשר נעשה אותה על אש גבוהה ולמשך זמן רב.

הסיבה היא, שריפת הבשר הזה מביאה ליצירת תרכובות אמינים הטרוציקליים (HCA) ו פחמימנים ארומטיים פוליציקליים (PAH), המסווג כמסרטן. חומרים מסרטנים במזון עלולים לגרום להתפתחות תאים סרטניים, כולל השד.

HCA נוצר מחומצות אמינו, גלוקוז וקריאטין בשרירי הבקר, התרנגולות או העזים המגיבים לחום הגחלים החמות. בינתיים נוצר PAH כאשר יוצאים שומן ונוזל בבשר ונוזל לאש הבוערת וגורם להבות ועשן. העשן המכיל PAH נדבק אז לבשר שאתה הולך לאכול.

HCA ו- PAH הם שתי תרכובות המוטגניות, העלולות לגרום לשינויים ב- DNA, מה שעלול להגביר את הסיכון לסרטן. לכן, כדאי להימנע מאכילת מזון שרוף, במיוחד אם כבר יש לך היסטוריה של סרטן השד. במקום זאת תוכלו לבשל בדרכים בריאות יותר, כמו רתיחה או אידוי.

4. אוכל משומר

מזון משומר הוא האמין גם גורם גורם להתפתחות של סרטן השד. הסיבה לכך היא כי החלק הפנימי של הפחית מצופה בדרך כלל בביספנול A (BPA).

BPA הוא חומר כימי שהוכח כי הוא פוגע ב- DNA בגוף.

בנוסף, שימורי מזון נוטים להכיל גם סוכר, מלח וחומרים משמרים. המרכיבים הנוספים השונים הללו הם כמובן לא בריאים לגוף אם צורכים יותר מדי

אם אתה קונה מוצרים משומרים, ודא שהפחית מסומנת בבירור "ללא BPA". עליכם גם להגביל את צריכת המזון המשומר שלכם כדי שלא יגרמו לסרטן השד.

כדי להימנע מהגורמים לסרטן השד, עדיף לצרוך יותר מזון טרי. בחר ירקות טריים, פירות ודגים שנמצאים בשוק כדי שתעבד את עצמך בבית.

5. מזונות המכילים שומנים טרנסיים ורוויים

הגוף זקוק לצריכת שומן כמקור אנרגיה שהוא זקוק לו מדי יום. עם זאת, סוג השומן הדרוש הוא שומנים בריאים, כמו שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים.

לעומת זאת, יש להימנע או להגביל מזונות המכילים שומני טרנס ושומנים רוויים מכיוון שהם אינם טובים לגוף. אכילה של יותר מדי מזון המכיל את שני השומנים הרעים הללו יכולה להיות אחד הגורמים לסרטן השד.

אחוז השומן הגבוה נמצא בדרך כלל במזון מעובד וארוז, כמו ביסקוויטים וחטיפים. בינתיים, אחוז שומן רווי גבוה נמצא בדרך כלל בחלב קוקוס, חמאה ומוצרי חלב.

בנוסף למזונות הגורמים לסרטן השד, שימו לב לסוגים מסוימים של משקאות

בנוסף למזונות שהוזכרו לעיל, משקאות אלכוהוליים יכולים גם לגרום ולגרום להתפתחות סוגים שונים של סרטן, כולל שד. Breastcancer.org אומר כי אלכוהול יכול להגביר את רמות ההורמון אסטרוגן והורמונים אחרים הקשורים לסרטן השד החיובי לקולטן.

לכן, לאלו מכם שאוהבים לשתות אלכוהול, עליכם להגביל את מנת הצריכה, שהיא 1-2 כוסות בלבד בשבוע. זה יהיה הרבה יותר טוב אם תפסיק לגמרי את ההרגל הזה למען בריאותך.

לאחר הימנעות ממאכלים אלו המפעילים סרטן השד, עליך להגדיל את צריכת הירקות, הפירות ומזונות אחרים המונעים סרטן השד. עם אורח חיים בריא, גופך יהיה כשיר יותר ותמנע ממחלה קטלנית זו.