בן הזוג שלך עצוב? זה משהו שאתה יכול ולא צריך לעשות

זה נורמלי שכל בן אדם יחווה עצב וכעס על משהו שלא עובד כמו שצריך. זה יכול לקרות גם לכם ולקרובים אליכם. אם בן הזוג שלך עצוב, מה אתה יכול לעשות כדי לנחם אותו ולגרום לו לחייך שוב?

אל תעשו זאת כשבן הזוג שלכם עצוב

כמה דברים שאתה עשוי לחשוב שיכולים לנחם אותו כאשר בן זוגך עצוב, יכולים להחמיר את המצב. עדיף, אל תעשה זאת כדי לנחם את מי שגורם.

1. שאלת שאלות ברציפות

לשאול מה גורם לו להיות עצוב או נסער, או אם הוא בסדר, זה בסדר פשוט לבדוק את הגלים.

זה בסדר לשאול “אני רואה שאתה כל כך עצוב מהבוקר. רוצה לספר? " פשוט לבדוק את הגלים. עם זאת, אל תפציץ אותו מיד בשאלות מציקות - "מה לא בסדר איתך? איך זה שאתה לא רוצה לספר? אתה לא מאמין לי, נכון? מי עצבן אותך? "

הבעיה היא שלא כולם מוכנים או רגילים להביע את רגשותיהם בגלוי. מטח השאלות הזה יכול רק להוסיף לרגשות שלו. אם הוא מסרב לפרוק, השאר זאת תחילה עד שרגשותיו ישככו והוא מוכן לדבר.

2. לזלזל בבעיה

לכל אחד יש תגובה ודרך אחרת לטפל בבעיה. לדוגמא, הוא מרגיש עצוב מכיוון שמנהל המשרד שלו דחה הצעה לפרויקט. אולי בשבילך זה רק עניין של מה בכך, יש עדיין זמן ואפשרות אחרת להציע הצעות אחרות. למרות זאת, הוא עשוי לראות אותה בצורה אחרת. הוא עשוי לחשוב שזו ההזדמנות הפז היחידה להשיק את הקריירה שלו.

אל תזלזלו בבעיות שבן הזוג חווה. במקום זאת, הוא מרגיש שלא אכפת לך מרגשותיו, והוא מרגיש עצוב עוד יותר.

3. זה לא משנה

יש אנשים שבוחרים להיות לבד כשהם בבעיה. אם זה מה שבן הזוג שלך רוצה, אז עליך לכבד את החלטתם. למרות זאת, זה לא אומר שתהפוך מיד ממש בור במצבו. זהו צעד שגוי שעלול להוביל לסכסוך גרוע עוד יותר. אם אתה באמת סוגר את בן זוגך, אז הוא יכול להניח שלא אכפת לך ממנו.

ואז, מה צריך לעשות?

הדבר החשוב ביותר כשבן הזוג שלך עצוב, כועס או נסער הוא להראות שאכפת לך ומכבד אותו. איך ל?

1. לחבק ולהישאר זמן מה

כשבן הזוג שלך עצוב, כועס, מאוכזב או אפילו בוכה, הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לספק נוחות. זה יכול להיות על ידי חיבוק, ליטוף כתפיים, שפשוף שיער, ניגוב דמעות, או אפילו לתת לבן / בת הזוג שלך להישען על כתפיך זמן מה.

מגע חם יכול להקל על תחושות העצבות והגירוי. זה יכול גם להצביע על כך שאתה שם בשבילו וכי אתה תומך בו לעבור את זה, אפילו בלי לומר מילה.

תוכלו גם לספק את החטיף המועדף עליהם או כוס תה חם שיעזור להם להירגע יותר.

2. לשכנע אותו שהוא יכול להתמודד עם הבעיה ואל תתווכח

בשלב זה, חשוב להרגיע את בן / בת הזוג שדברים באופן כללי ייעלמו ויהיו בסדר. הימנע מוויכוחים שכאילו פוגעים בבן הזוג שלך. אל תנסה לתקן את הבעיה על ידי פעולה בעצמך ללא הסכמתו.

פשוט תסכים עם מה שהוא מתכוון או אומר. עזור לבן / בת הזוג שלך שהוא עצוב או כועס על ידי ניסיון להבין אותו לחלוטין. העניין הוא שלא משנה מה שתעשה, אל תתיימר אפילו לספר מה עליו היה לעשות ואילו טעויות בן הזוג שלך עשה. זה רק יגרום לריב או להחמיר את המצב.

3. תן לו לבכות

לפעמים אנשים פשוט צריכים לבכות כשהם בבעיה. זהו שחרור של תגובות רגשיות שיכולות להשפיע בצורה חיובית על נפשית.

אל תגיד לבן הזוג שלך להפסיק לבכות או אפילו לאסור עליו לבכות (כן! אל תמנע מאדם לבכות אם הוא רוצה לבכות). תנו לו לפרוק את רגשותיו.

אם בן הזוג שלך מתחיל להיות היסטרי או מתייפח להתייפח, אמור לו לנשום עמוק, לשבת במקום נוח, להציע לו שתייה וחיבוק.