7 סוגי מזונות לניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי

גוף האדם תוכנן לניקוי רעלים באופן טבעי. איברי גוף המוטלים עליהם אוטומטית להוציא רעלים ומוצרי פסולת מהגוף כוללים את הכבד, הכליות, המעי הגס והעור. עם זאת, אין שום דבר רע אם ברצונך לעזור לאיברים אלה לעבוד בניקוי הרעלים המצטברים בגוף. אחת מהן היא על ידי צריכה קבועה של סדרת מזונות לניקוי רעלים מהגוף הבא.

רשימת מזונות לניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי

1. ירקות ירוקים

אנשים ירוקים עדיין עשירים בויטמינים ומינרלים חשובים. למעשה, לירקות ירוקים יתרונות טובים שונים לגוף, אחד מהם הוא להיפטר מרעלים המשתקעים בגוף.

לדברי ג'וש אקס, מייסד Ancient Nutrition, הכבד יכול לעבוד בצורה אופטימלית בסילוק רעלים, אחד מהם הוא על ידי שילוב טעמים שונים במזון יומיומי, כלומר חמוץ, מתוק, מלוח ומר. שיטה זו תייצר איזון טעם שיעזור לתהליך ניקוי הרעלים בגוף.

בניגוד לטעמים המתוקים והמלוחים שניתן להשיג בקלות מהאוכל, טעמים מרירים וחמצמצים הם בין סוגי הטעמים שלעיתים קרובות רבים נמנעים מהם. אם אתם רוצים ליהנות מהטעם המר, נסו להשלים את צלחת ארוחת הערב שלכם עם חסה, ירקות חרדל, מלון מר וברוקולי.

2. Matcha

לאחרונה, מאצ'ה עשה את דרכו לרשימת המשקאות האהובים על רוב האנשים. מלבד טעמו הטעים, מסתבר שלמאצ'ה יש יתרונות רבים. אחד מהם מסייע במניעת הצטברות שומנים בגוף.

הסיבה היא שעלי מאצ'ה מכילים תרכובות אפיגלוקטכין (EGCG) אשר ממלאות תפקיד בהמרת שומן לאנרגיה בתהליך התרמוגנזה. תהליך זה יעזור לך לשלוט במשקלך.

בנוסף, תכולת הכלורופיל הגבוהה במאצ'ה ממלאת תפקיד פעיל גם בתהליך הגמילה. חומר זה יעזור לנקות את הגוף על ידי הסרת רעלים המסתתרים בכבד.

3. תה ירוק

אנשים רבים חושבים כי מאצ'ה ותה ירוק הם שני סוגים של אותו משקה. למרות ששניהם מגיעים מאותו סוג צמח, שני המשקאות הללו שונים לחלוטין. Matcha מכיל ריכוז גבוה יותר של נוגדי חמצון וקפאין מאשר תה ירוק.

למרות זאת, תה ירוק יעיל לא פחות בניקוי רעלים מהרעלים המונחים בגוף. נוגדי החמצון והקפאין הכלולים בתה ירוק, גורמים למשקה זה להיות בעל אפקט משתן, אשר יסייע להאיץ את היווצרות השתן כדי להיפטר מזיהומים בגוף.

4. סלק

סלק נכלל ברשימת המזונות לניקוי רעלים. הסיבה היא, סלק מייצר חומצה חנקתית המסייעת להגביר את זרימת הדם בגוף. לכן מאמינים שפרי זה מסוגל לנקות את הדם בגוף.

בדיווחים מדף ה- Reader's Digest, סלק מספק מספר ויטמין E, קרוטן, חומצה פנולית וטלקאין, שהוא סוג של נוגד חמצון המסייע בתיקון והתחדשות תאים בכבד. ניתן לעבד סלק לחטיפים או מיצים כדי להוסיף אנרגיה בבוקר.

5. סלט

סלטים של פירות טעימים להכיר חברים לארוחת הבוקר בבוקר. עם זאת, מדי פעם נסו סלט שמקורו בירקות כמו חסה, תרד או כרוב כתפריט אוכל לגמילה. התוצאות עשויות להיות טובות יותר אם תשנה את רוטב הסלט (הלבשה) עם כמה טיפות שמן זית או מיץ לימון.

6. אצות ים

אצות ים הן מזון עשיר בחומרים מזינים. בנוסף, האצות עשירות גם בנוגדי חמצון ומציעה תרכובות חשובות שונות, כלומר פוליפנולים ופוקוקסנטין.

אצות אמינות גם מסייעות לניקוי רעלים מהדם והכליות מכיוון שיש לה תכונות משתן על ידי הסרת עודף מלח ומים בגוף דרך שתן (שתן).

7. אננס

אננס הוא אחד הפירות הטרופיים הרבים עם טעם מתוק ורענן. מלבד טעמו הטעים וקל להגשה בצורות שונות של אוכל ושתייה, אננס ידוע גם בתכולת ויטמין C שאינה נחותה מפירות הדר.

לא רק זאת, לאננס יש גם אנזימי עיכול טובים, כלומר ברומלין. אנזים זה פועל ביעילות להקלה על בעיות בקיבה, לשיפור העיכול, כמו גם לניקוי המעי הגס. לכן לעיתים קרובות מאמינים כי אננס הוא מזון לניקוי רעלים מהרעלים המצטברים בגוף.