רוצה להיכנס להריון? ראשית דע את היקף זרועך העליונה ושור; שלום בריא

האם את מתכננת להיכנס להריון בזמן הקרוב? נשים שרוצות להיכנס להריון חייבות לשים לב למספר דברים כמו מצב התזונה ומצבם הבריאותי. מצב תזונתי תקין חשוב מאוד לנשים שרוצות להיכנס להריון, מכיוון שהוא מקטין את האפשרות לסיבוכים במהלך ההריון. אפילו המצב התזונתי של אישה לפני ההריון יכול לקבוע את המצב התזונתי של הילד עד שהוא מגיע לבגרות.

עם זאת, מצב תזונתי לא נמדד רק על ידי שקילה ומדידת גובה, ניתן לדעת זאת גם מהיקף זרועו העליונה של האדם, או מה שמכונה לעתים קרובות מדד ה- LiLA.

לדעת את גודל היקף הזרוע העליונה חשוב לאלו מכם שרוצים להיכנס להריון

מדידת LiLA היא שיטת מדידה שיש לנקוט כדי לקבוע את המצב התזונתי והאם אדם חווה מחסור כרוני באנרגיה (KEK) או לא. שלא כמו משקל הגוף, שיכול להשתנות במהירות, לגודל LiLA של האדם לוקח הרבה זמן לשנות. לכן, LiLA משמש למדידת מצב תזונתי בעבר.

LiLA אכן מבוצעת לעיתים קרובות יותר בקרב נשים בגיל הפוריות ונשים בהריון. הסיבה לכך היא ש- LiLA נחשבת לשיטת מדידה יעילה ויעילה לקביעת הסיכון למחסור באנרגיה כרונית אשר שכיח יותר בקרב נשים, במיוחד נשים בהריון.

מדוע מדידת LiLA חשובה לנשים שרוצות להיכנס להריון?

כפי שצוין לעיל, LiLA הוא מדד לקביעת הסיכון ל- KEK אצל אישה ואישה בהריון. מחסור באנרגיה כרונית (KEK) הוא בעיה תזונתית הנגרמת מחוסר צריכת מזון לאורך זמן, עניין של שנים. מגבלת הערך הרגילה שקבע משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה למדידת LiLA היא 2.35 ס"מ. אם לאישה או לאישה בהריון יש LiLA נמוך מ- 23.5 ס"מ, זה נחשב שמצב התזונה שלה לוקה בחסר ויש לו KEK.

בינתיים, אם אישה בהריון חווה KEK, זה יהיה רע לה ולעוברת שלה. נשים בהריון שנמצאות ב- KEK נמצאות בסיכון לחוות סיבוכי הריון שונים כגון הפלה, לא צמיחה אופטימלית של העובר, קושי במהלך הלידה, מומים מולדים, תינוקות שנולדים עם משקל גוף נמוך ואפילו מוות של תינוקות בלידה.

נשים צריכות שומן בזרועות אם הן רוצות להיכנס להריון

מדידות LiLA מתארות את רקמת השריר ואת שכבת השומן מתחת לעור או את השומן התת-עורי על זרועה העליונה של האישה. שומן תת עורי הוא שומן המתפקד כמאגר אנרגיה בגוף. כאשר האנרגיה המתקבלת מסוכר נגמרה, אך הגוף עדיין זקוק לאנרגיה כדי לבצע את פעולות גופו, השומן מתחת לעור יומר לסוכר ואז יהפוך לחומר הבסיסי לאנרגיה.

כאשר לאישה יש היקף זרוע עליון קטן זה מצביע על כך שאין לה מאגרי שומן טובים. למרות שהוא באמת זקוק למאגר השומן הזה במהלך ההריון. האנרגיה הדרושה כאשר אישה בהריון עולה ממה שצריך לפני ההריון. הימצאות מאגרי השומן ב- LiLA מונעת מנשים הרות לחוות חוסר אנרגיה.

ואז, איך מודדים את LiLA?

לפני שתכנן הריון, ראשית עליך לדעת מה היקף זרועך העליונה. תוכל למצוא ולמדוד את היקף זרועך בעצמך באמצעות סרט מדידה - אם כי עדיף להשתמש בקלטת LiLA מיוחדת. כדי למדוד את זה, בקש מבן הזוג שלך או ממישהו אחר לעזור לך ולעשות את הפעולות הבאות:

1. החלט איזה זרוע למדוד. אם אתה משתמש ביד ימין כיד הדומיננטית שלך בביצוע פעילויות יומיומיות, אז מדידת LiLA נעשית על זרועך השמאלית. להיפך.
2. ואז, כופפי את הידיים כדי ליצור מרפקים. מדוד את אורך הזרוע העליונה, מהכתף ועד המרפק. ואז סמן את נקודת האורך של אורך הזרוע העליונה.
3. קלט את סרט המדידה בנקודת המרכז שצוינה, אך לא הדוק מדי או רופף סביבו.
4. לאחר מכן קרא את המספרים המודפסים על המטר ותדע את גודל LiLA שלך.

איקס