גברים עקרים יכולים להיגרם על ידי אכילת יותר מדי בשר

תכולת החלבון הגבוהה בבשר אדום יכולה לסייע בבניית ושמירה על חוזק שרירי הגוף. גברים זקוקים גם לצריכת חלבונים יותר מנשים. לכן, זה רק טבעי שגברים רבים אוכלים בשר אדום באופן קבוע. עם זאת, ייתכן שתצטרך להתחיל להגביל את צריכת הבשר שלך אם אתה מתכנן להביא ילדים לעולם. היו מחקרים רבים שקובעים כי תזונה גרועה המאופיינת באכילת בשר אדום בעיקר (בין אם זה בשר בקר, בשר כבש או חזיר) הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים שהופכים גברים לעקרים. כיצד ייתכן?

מה הקשר בין אכילת בשר להפיכת גברים לפוריות?

מחקר משותף בין בית הספר לרפואה של הרווארד ובית החולים הכללי של מסצ'וסטס בהשתתפות 141 גברים מבוגרים שעברו תכניות IVF או ICSI מצא שקבוצת גברים שאכלו יותר מדי בשר אדום ועיבדו בשר (נקניק, בייקון, קורנביף וכו ') דיווחו על ירידה בפוריות של עד 65 אחוזים בהשוואה לקבוצת הגברים שאכלו בשר עופות (למשל עוף או הודו) שירד רק בכ- 78 אחוזים.

בשר אדום עשיר בשומן רווי ובכולסטרול. דיאטה כמו זו מהווה גורם סיכון להשמנה אשר יכולה להפחית את איכות הזרע, הן מבחינת מספר, צורה והן יכולת לשחות לעבר הביצה. אם יש רק חריגת זרע אחת משלושת הגורמים הללו, כך עולה הסיכון לגבר להיות פוריות או אולי אפילו פוריות.

עדות זו מתחזקת על ידי מחקר שפורסם ב- Very Well. המחקר מצא כי גברים הסובלים מעודף משקל היו בסיכון כמעט פי שניים לספירת זרע נמוכה יותר ולתנועת זרע נמוכה יותר (לביצה).

עם זאת, פוריות הגברים לא נראית רק ממנות הבשר האדומות שהוא אוכל

מלבד תזונה עשירה בשומן רווי ובכולסטרול שנמצאת בסיכון גבוה להשמנה, ישנם דברים רבים אחרים שיכולים להפחית את פוריות הגבר. למשל, צריכת אלכוהול, עישון וההרגל להישאר ערים עד מאוחר.

אלכוהול גורם לירידה בהורמון הטסטוסטרון בדם. למרות שהורמון הטסטוסטרון ממלא תפקיד חשוב בהתרבות. לדוגמא, כדי להשיג זקפת פין ולהגביר את העוררות המינית. אלכוהול משפיע גם על תפקוד התאים באשכים הממלאים תפקיד בהתבגרות הזרע. בינתיים, החומרים הרעילים מסיגריות עלולים לגרום לבעיות שונות באיכות זרעך ולשבש את האיזון ההורמונלי ובכך להוריד את רמת הפוריות שלך.

חיים באורח חיים בריא, המפתח לשמירה על פוריות הגבר

זוג נשוי יכול להיחשב עקרות אם ניסו להביא ילדים לעולם יותר משנה. לפחות 35-40 אחוזים מכלל המקרים של זוגות שמתקשים להביא ילדים לעולם נגרמים על ידי גברים עקרים בגלל איכות זרע ירודה.

קיום אורח חיים בריא הוא הדרך העיקרית לצאת מבעיות פוריות. הפחתת צריכת בשר אדום ובשר מעובד, הפסקת עישון, אי שתיית אלכוהול, פעילות גופנית ביתר שאת, וירידה במשקל הם חלק מעקרונות החיים הבריאים העלולים להגביר את פוריות הגבר. מומחים מעודדים כעת גם אנשים לצרוך יותר פירות ודגנים מלאים כדי להגדיל את הסיכוי להריון מוצלח.

בעיקרון, אתה נדרש לאורח חיים בריא ולצמצם דברים רעים לבריאות, כך שאתה ובן זוגך נמצאים במצב הבריא ביותר ושיש לך הצלחה גבוהה כדי להיות מסוגלים להביא צאצאים.

עם זאת, אם אתה ובן זוגך עדיין מתקשים להביא ילדים לעולם גם לאחר שכל ההרגלים הבריאים האלה נעשים, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון באפשרות לעבור IVF או אימוץ.

איקס