תסמינים של תשישות חום (התחממות יתר קשה) וכיצד להתמודד איתה

תשישות חום היא מצב שיכול להתרחש לאחר שנחשפת לטמפרטורות גבוהות (חום) ולרוב הוא מלווה בהתייבשות. לכן, מצב זה אינו רק חום רגיל, אלא הוא חמור יותר.

ישנם שני סוגים של תשישות חום, כלומר:

• דלדול מים או מחסור במים. התסמינים כוללים צמאון לגרון יבש, חולשה, כאבי ראש ואובדן הכרה (התעלפות).
• דלדול מלח או מחסור במלח. הסימפטומים כוללים בחילות והקאות, התכווצויות שרירים וסחרחורות.

למרות שתשישות חום אינה קשה כמו מכת חום, מצב זה של חום קיצוני אינו דבר שיש להתעלם ממנו. אם לא מטפלים בו כראוי, תשישות חום עלולה להתפתח למכת חום, שעלולה לפגוע במוח ובאיברים חיוניים אחרים, ואף לגרום למוות. החדשות הטובות הן שניתן למנוע תשישות חום.

תסמינים של תשישות חום

סימנים ותסמינים של תשישות חום יכולים להופיע פתאום או לאורך זמן, במיוחד עם תקופות ממושכות של פעילות גופנית. סימנים ותסמינים שעלולים להופיע:

• בִּלבּוּל
• שתן כהה (סימן להתייבשות)
• סְחַרחַר
• הִתעַלְפוּת
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• התכווצויות שרירים או בטן
• בחילות, הקאות או שלשולים
• צבע עור חיוור
• הזעה מוגברת
• דופק מהיר

טיפול בתשישות חום

אם אתה או מישהו סביבך חווים תסמינים של תשישות חום, חשוב לצאת מיד מהסביבה החמה ולנוח מעט מיידית (רצוי בחדר ממוזג או במקום קריר ומוצל).

צעדים אחרים לטיפול בסימפטומים של תשישות חום כוללים:

• שתו הרבה נוזלים (הימנעו מקפאין ואלכוהול)
• הסר בגדים צמודים והחלף לבגדים דקים שיכולים לספוג זיעה היטב (למשל מכותנה)
• נקטו אמצעי קירור כמו מאוורר או מגבות קרירות, או התקלחו גם עם מקלחת קרה

אם ההליך נכשל תוך 15 דקות או שטמפרטורת הגוף מגיעה ל 40 מעלות צלזיוס, פנה לעזרה רפואית דחופה, מכיוון שתשישות חום לא מטופלת עלולה להוביל למכת חום.

לאחר שתתאושש מתשישות החום, סביר להניח שתהיה רגיש יותר לטמפרטורות גבוהות במהלך השבוע שלאחר מכן, ולכן עדיף להימנע ממזג אוויר חם ופעילות גופנית נמרצת עד שהרופא שלך אומר לך שבטוח לחדש את הפעילות הרגילה.

מי יותר נמצא בסיכון לתשישות חום?

אנשים שנמצאים בשמש או בחדר בו האוויר לח נמצאים בסיכון גבוה יותר לתשישות חום. לכן, אם אתה גר באזור עירוני, אתה חשוף לתשישות חום.

גורמי סיכון אחרים הקשורים לתשישות חום כוללים:

גיל

תינוקות וילדים עד גיל 4 וקשישים (מעל 65 שנים) פגיעים במיוחד מכיוון שהגוף מסתגל לחום לאט יותר.

מצבים בריאותיים מסוימים

כולל מחלות לב, ריאות, כליות, השמנת יתר, תת משקל, לחץ דם גבוה, סוכרת, הפרעות נפשיות, אלכוהוליזם (אלכוהוליזם) וכל מצב הגורם לחום.

סמים

אלה כוללים כמה משלשלים, תרופות הרגעה (הרגעה), ממריצים (כגון קפאין), תרופות ללחץ דם ודם ותרופות לבעיות פסיכיאטריות.

אם אתם נוטלים תרופות מסוימות ולעתים קרובות אתם חווים תסמינים של תשישות חום, אמרו מיד לרופא להתאים את המינון או לשנות את הסוג.