הדרך הנכונה למנוע אלרגיות שכדאי להכיר

אלרגיות מתעוררות עקב תגובת יתר של המערכת החיסונית כאשר חומר זר נכנס לגוף. כך או כך, אי אפשר באמת למנוע אלרגיות, במיוחד בהתחשב בכך שרוב מקרי האלרגיות מועברים מההורים.

למרות זאת, ישנן דרכים רבות בהן ניתן למנוע תגובות אלרגיות. עדיין יש לך את זה, אבל אמצעי הזהירות שתנקוט ימנעו הופעת תסמיני אלרגיה. זה בהחלט שימושי לאלו מכם הסובלים מאלרגיות רבות, סובלים מאלרגיות קשות או שנחשפים לעיתים קרובות לאלרגנים (אלרגנים).

כיצד למנוע תגובות אלרגיות במערכת הנשימה

תגובה אלרגית למערכת הנשימה מכונה נזלת אלרגית. מצב זה מתרחש כאשר אתה שואף אלרגנים מהסביבה סביבך. מערכת החיסון תופסת את האלרגן כסכנה ואז מגיבה אליו יתר על המידה.

נזלת לעיתים קרובות גורמת לתסמינים דומים לאלה של אלרגיות. אתה עלול להיתקל בעיטוש, נזלת או סתום, עיניים מגרדות באף, ומרגיש הצטברות של ריר באף ובגרון.

האלרגנים המפעילים לרוב נזלת הם קרדית אבק הבית, קשקשים וצואת חיות מחמד, אבקנים ונבגי עובש וטחב. הדרך הטובה ביותר למנוע נזלת היא הימנעות מכל הטריגרים שלה, אך לפעמים זה יכול להיות קשה.

מבלי להבין זאת, גורמי אלרגיה מפוזרים בביתכם. גללי האבק והקרדית בדרך כלל עפים בחופשיות, צואה ושיער בעלי חיים יכולים להיצמד לרהיטים, בעוד נבגים עשויים להתפזר בכל מקום מבלי להיראות.

עם זאת, ניתן למנוע תגובות אלרגיות למערכת הנשימה בדרכים הבאות.

1. אלרגיות ואבקת אבק

קרדית הם חרקים מיקרוסקופיים החיים באבק הריהוט הביתי. חרקים אלה נמצאים בפינות הבית, מזרנים, כריות וחיזוקים, כמו גם פריטים אשר לעתים רחוקות מנקים אותם.

כדי למנוע אלרגיות לקרדית האבק, אתה יכול להפחית את האוכלוסייה בדרכים הבאות.

נקו רהיטים מרופדים, ספות, וילונות וכדומה באופן שוטף על ידי כביסה או שואב אבק.
השתמש בכיסויי רצפה מוויניל או עץ במקום שטיחים.
השתמשו בכיסויים היפו-אלרגניים למזרנים, כריות ושמיכות.
שימוש בכריות ושמיכות סינתטיות.
נקו את הרהיטים בעזרת מטלית לחה, ולא עם אבק, אשר יכול להפיץ אבק עוד יותר.
נקה כל פינה בבית עם שואב אבק מצויד במסנן HEPA.

כשאתם מנקים את הבית, נסו לנקות את חלקי הבית שמשמשים לרוב את המשפחה, כמו חדר השינה או הסלון. לאזור זה יש את הפוטנציאל הרב ביותר להפצת אלרגנים.

2. אלרגיה לאבקת פנים

אלרגיה לפולנים עשויה להיות שכיחה יותר בארבע העונות. עם זאת, עדיין יש סיכוי שתפתח אלרגיה זו מכיוון שכל סוג של צמח מייצר אבקה שונה.

כדי למנוע תגובה של אבקה אלרגית, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות.

צפו בדוח מזג האוויר לפני היציאה מהבית. מזג אוויר יבש וסוער יכול לעזור להתפשטות האבקה.
הישאר בבית כשמזג האוויר יבש וסוער.
באמצעות משקפיים לעטוף כדי להגן על כל חלקי העין.
סגור דלתות וחלונות בבוקר ובדמדומים. יש יותר אבקנים בזמנים אלה.
רחצה, שמפו והחלפת בגדים מיד לאחר היציאה מהבית.
הימנע מאזורים עם הרבה דשא, כגון פארקים או שדות.
אם יש לכם מדשאה, גזמו בקביעות.

3. אלרגיות לחיות מחמד

אלרגיות לחיות מחמד אינן נגרמות למעשה על ידי נפילת שיערו של בעל החיים, אלא על ידי רוק, שתן יבש ותאי עור מתים שנדבקים לפרווה. שיער בעלי חיים יכול גם להיצמד לבגדים ולרהיטים סביבך.

אם אתה רגיש לשיער של בעלי חיים, הנה כמה דרכים למניעת תגובות אלרגיות.

אין להכניס חיות מחמד לחדר.
לרחוץ חיות מחמד לפחות פעם בשבועיים.
חתוך את חיית המחמד שלך באופן קבוע בחוץ.
שמרו על חיות מחמד בחוץ או הכינו עבורם חדר מיוחד.
נקי באופן שגרתי רהיטים לבושים בעץ שמטויחים לעתים קרובות על ידי חיות מחמד.

אם אתם הולכים לבקר חבר שיש לו חיות מחמד, בקשו ממנו לא להבריש את פרוותם באותו יום. אתה יכול גם לקחת אנטיהיסטמין שעה לפני הביקור שלך, לכל מקרה.

4. אלרגיה לנבגי עובש וטחב

עובש וטחב אינם למעשה אלרגנים, אך מיליוני הנבגים שהם מייצרים במהלך ההתרבות יכולים לגרום לאלרגיות בשאיפה. שחרור נבגים מתרחש בדרך כלל בתדירות גבוהה יותר כאשר יש עלייה פתאומית בטמפרטורה.

הדרך הטובה ביותר למנוע תגובה אלרגית לנבגי עובש וטחב היא כדלקמן.

שמור על האוויר בבית יבש ומופץ היטב.
אל תתלו בגדים רטובים בבית.
לא לאחסן מקרוב בגדים בארון הבגדים.
פתח חלונות בעת בישול או מקלחת כדי למנוע אוויר לח להסתובב בבית. במידת הצורך, השתמש מאוורר פליטה.
יש לנקות באופן שגרתי את האזור הלח של הבית בעזרת פתרון לְהַלבִּין להרוג טחב.

כיצד למנוע אלרגיות למזון

תסמינים של אלרגיה למזון יכולים להיות קלים בצורת כוורות או להוביל לתגובה מסכנת חיים. מצב זה, שחווה בעיקר ילדים, מופעל לרוב מחלב פרה, ביצים, פולי סויה, פירות ים ואגוזים.

מניעת אלרגיות למזון אינה קלה, במיוחד משום שהיא פועלת במשפחות. אם לאחיך, אביך או אמא שלך סובלים מאלרגיה למזון, הסיכויים שלך להיות באותו מצב גדולים יותר.

עם זאת, ניתן למנוע אלרגיות למזון בשתי תקופות, כלומר מילדות וכבוגר. הנה סקירה כללית.

1. למנוע אלרגיות למזון בילדות

אחת האסטרטגיות שמומחים ממליצים למניעת אלרגיות למזון היא להציג כל סוג מזון מוקדם ככל האפשר. התחל בלתת תינוקות הנקה באופן בלעדי, מכיוון שחלב אם מסייע להתפתחות המערכת החיסונית של הילדים.

חלב אם מכיל סוגים שונים של חומרים מזינים הדרושים להתפתחות הילד. חלב אם הוא גם קל לעיכול, עוזר לחיזוק המערכת החיסונית, והכי פחות סביר שיגרום לאלרגיות אצל תינוקות.

הנקה מפחיתה בעתיד גם את הסיכון לאקזמה, צפצופים ואלרגיה לחלב פרה. בינתיים, לאמהות שאינן יכולות להניק מסיבה זו או אחרת, ניתן להשיג הטבה זו על ידי מתן חלב פורמולה מיוחד על פי עצת הרופא.

ככל שהם גדלים, ההורים צריכים להציג מגוון מאכלים לילדיהם. אל תפחד להוסיף אגוזים, סוגים שונים של בשר או מרכיבים אחרים לתזונה היומית של ילדך כדי להרגיל את המערכת החיסונית שלהם.

2. למנוע תגובות אלרגיות כמבוגרים

ברגע שילדים גדלים, אלרגיות למזון עשויות לרדת או להתמיד. אם יש לך אלרגיה למזון עד לבגרות, האסטרטגיה הבאה היא לנקוט באמצעי זהירות כנגד תגובות אלרגיות במצבים בלתי צפויים.

להלן מספר טיפים שתוכלו לעשות.

אמור לאנשים סביבך שיש לך אלרגיות למזון. בדרך זו, הם יכולים לעזור לך להימנע מאלרגנים בלתי צפויים.
תוויות 'בטוחות' ו'סכנות 'בארונות אחסון מזון, מַקפִּיא, מקרר, וכן הלאה.
קרא תמיד את רשימת המרכיבים על גבי תוויות אריזות המזון.
אין לערבב אזורי אחסון מזון.
ספקו צלחות, כוסות וסכו"ם משלהם.
שמרו על סכו"ם כדי לא לגעת במזונות המפעילים אלרגיה. לדוגמה, אם יש לך אלרגיה לחלב, אל תשתמש בסכין חמאה כדי להרים את הריבה.
נקו את המטבח כך שפירורי מזון הגורמים לאלרגיה לא יעופפו סביב.
לבשל אוכל ולשטוף כלי בישול בנפרד.

תמיד שוחח עם הרופא אם יש לך אלרגיה למזון. אם מרכיב מזון תמיד מעורר תגובה אלרגית, עליך להפסיק לצרוך מזון זה לחלוטין. חפש חלופות למרכיבים אחרים שאינם גורמים לתגובה אלרגית.

כיצד למנוע תגובות אלרגיות בעור

אלרגנים עלולים לגרום לתגובת עור המכונה דרמטיטיס. מצב זה מתרחש כאשר טריגר אלרגי בא במגע עם העור ואז מעורר תגובה מוגזמת של מערכת החיסון.

דרמטיטיס יכול להופיע בשתי צורות, כלומר אטופיק דרמטיטיס (אקזמה) ודלקת עור במגע. אטופיק דרמטיטיס היא דלקת כרונית בעור ולא אלרגיה, אך היא עלולה להחמיר כאשר אתם נחשפים לאלרגנים.

בינתיים, דרמטיטיס במגע מתרחש כאשר אתה בא במגע עם אלרגנים או גורמים מגרים. הן אטופיק והן דרמטיטיס במגע עלולים לגרום לגירוד, פריחה, אדמומיות ושלפוחיות הנוזלות.

כך ניתן למנוע תגובות עור אלרגיות לפי סוג.

1. אטופיק דרמטיטיס

קשה להימנע מאטופיק דרמטיטיס, אך ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע הישנות, כלומר כדלקמן.

עקוב אחר שגרת טיפוח העור לפי הוראות הרופא שלך.
לבש כפפות אם אתה צריך לבוא במגע עם מים או כל חומר המעורר תסמינים.
באמצעות סבון עדין.
ייבש את הגוף על ידי הקשה עליו בעדינות, ולא שפשף אותו.
השתמש בקרם לחות או משחה פעמיים-שלוש ביום.
התקלחו עם מים פושרים, לא עם מים חמים.
שתו שמונה כוסות מים ביום כדי לשמור על לחות העור.
הימנע מפעילויות שהופכות את הגוף לחם או מזיע מדי.
נהל לחץ היטב באמצעות ספורט, תחביבים וכו '.
ככל האפשר אל תגרד את אזור העור המגרד.

2. דרמטיטיס במגע

כמו באלרגיות בדרכי הנשימה, הדרך הטובה ביותר למנוע תגובות אלרגיות בעור היא לזהות ולהימנע מגורמים. ניתן לזהות גורמי אלרגיה באמצעות בדיקת אלרגיה פשוטה כגון בדיקת דקירת עור אוֹ מבחן תיקון.

לאחר זיהוי מהם החומרים המפעילים אלרגיות בעורך, הנה סדרה של אמצעי מניעה שניתן לעשות.

הימנע מכל צורה של אלרגנים ומגרים. היו מודעים לכל מקורות האלרגנים העשויים להיות סביבכם.
השתמש במסכות, משקפי מגן, כפפות וציוד מגן אחר כאשר אתה צריך לבוא במגע עם אלרגנים (כגון מוצרי ניקוי ביתיים).
שימוש בקרמים או ג'לים להגנה על העור מפני אלרגנים מסוימים.
השתמש בקרם לחות באופן קבוע לשמירה על עור בריא ושכבת המגן שלו.
להשתמש תיקון (תיקון) במיוחד כדי לכסות מתכת על בגדים אם אתם אלרגיים למתכת.
לבישת בדים טבעיים רופפים, כמו כותנה. כותנה ופשתן נהדרים גם לעור רגיש, אך הם אינם קלילים כמו כותנה.
ללבוש צבעים בהירים כי הם מכילים פחות צבע.
הימנע מבגדים המסומנים 'לא ברזל'וגם' נגד לכלוך כי יתכן שהחומר טופל בכימיקלים.
אם העור חשוף לאלרגנים, שטוף אותו מיד עם מים זורמים חמים וסבון עדין.
אין להשתמש בתכשיטים, במיוחד על האוזניים וחלקי הגוף הרגישים יותר.
לא לאורך זמן ללבוש שעון שלוחץ על העור. חיכוך מתכתי על העור והזיעה עלול לגרום לפריחה.

אלרגיות הן מצב חשוך מרפא. עם זאת, אתה עדיין יכול למנוע תגובות אלרגיות למערכת הנשימה, למערכת העיכול ולעור בכמה דרכים פשוטות.

אם מתרחשת תגובה אלרגית, קח את התרופות הדרושות ועקוב אחר גופך לסימנים. שימו לב גם לתגובה אלרגית קשה או להלם אנפילקטי. פנה מיד לעזרה רפואית אם אתה או מישהו הקרוב אליך סובלים ממצב זה.