7 דרכים להסרת ליחה באופן טבעי ורפואי

מצב עודף הליחה בדרכי הנשימה יכול להיות מטריד מאוד. ישנן דרכים שונות שתוכל לעשות בכדי להיפטר מליחה בצורה יעילה, בין אם באמצעות מדללי כיח, טיפול נשימתי, תרופות טבעיות או תרופות ביתיות. תרופה זו נעשית כדרך להיפטר מהליחה המצטברת תוך כדי שליטה על ייצור הליחה בדרכי הנשימה.

כיצד להסיר ליחה בטכניקות שיעול ונשימה

ליחה מתפקדת למעשה ללחות, לנקות ולהגן על איברים במערכת הנשימה מפני חומרים מגרים זרים. עם זאת, הפרעות בריאות, כגון דלקת ריאות, ברונכיטיס או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) עלולות לגרום לייצור עודף של ליחה.

כתוצאה מכך, הליחה מצטברת, גורמת לתחושת חסימה ומפריעה לנשימה. כאשר ייצור כיח גדל, הגוף בדרך כלל מנסה להוציא ליחה באמצעות מנגנון שיעול. מצב זה גורם לשיעול עם ליחה.

ובכן, אם לעיתים קרובות אתם מרגישים מוטרדים מהליחה שהצטברה בגרונכם, תוכלו לנסות דרכים שונות להיפטר מהליחה.

שליטה בשיעול

לשיעול יש גם טכניקות משלו, כך שתוכל להיפטר מליחה בקלות. טכניקה זו כוללת הזזת שרירי החזה והבטן. ישנן שתי טכניקות שיעול שתוכלו לנסות, כלומר:

• שיעול עמוק
  קודם כל, שב בכיסא כשרגלייך נוגעות ברצפה. מקפלים את הידיים לפניכם כך שהן ילחצו על הבטן ותנשמו עמוק. כשגופך קשור בידיים והבטן לחוצה, השתעל חזק עד שהליחה תצא מגרונך.

• להשתעל קשה
  כיצד להיפטר מליחה בטכניקת שיעול חזקה מתחיל לנשום עד שהוא ממלא את הריאות. הדק את שרירי הבטן, נשוף על ידי פתיחת הפה תוך אמירת "הא". נשוף שלוש פעמים באותו אופן.

נשום עמוק

מלבד טכניקות שיעול, ניתן להשתמש בטכניקות נשימה גם כדרך יעילה להיפטר מליחה. בצע תרגילי נשימה עמוקה עם נשימה ארוכה יותר של אוויר עד שהריאות שלך מתרחבות. לאחר מכן, נשוף שוב עד שהריאות חוזרות לנשום.

טכניקת נשימה זו עוזרת לנקות את הריאות מליחה השומרת על תנועת אוויר בדרכי הנשימה.

איך להיפטר מליחה באופן טבעי

מרכיבים טבעיים יכולים להיות גם דרך אמינה להיפטר מליחה. ישנם כמה מרכיבים טבעיים שתוכלו למצוא בבית שיעזרו לשחרר את הליחה.

להלן מדללי ליחה טבעיים:

1. שתייה חמה

הגדל את צריכת הנוזלים החמים כאשר יש לך שיעול עם ליחה. משקאות חמים, כגון מים חמים, מרק מרק עצם ותה יכולים לסייע בהפגת ליחה וכן לספק תחושה מרגיעה.

בנוסף, גרגור עם מי מלח חמים במשך מספר פעמים יכול גם לסייע בהמסת הליחה שהצטברה סביב הגרון.

2. בצל

בצל מדלל ליחה טבעית מכיוון שהם נחשבים לעבוד כמו מכייח (ליחה דקה).

תבלין בישול זה מכיל למעשה תרכובות אנטי דלקתיות העלולות לעורר אתכם בשיעול והוצאת ליחה.

ניתן להוסיף בצל קצוץ למרק מרק חם בתוספת מקורות חלבונים כמו עוף או בשר.

3. מותק

לא רק שזה טעים, אתה יכול להשתמש בדבש כדי להתמודד עם עודף ליחה בגרון. הוכח כי דבש יעיל בהקלה על תסמיני שיעול וכאב גרון שחווים ילדים אם הוא נצרך באופן קבוע. דבש הצליחה להאיץ את ריפוי הדלקת ולסלק ליחה.

אם ליחה מעצבנת במיוחד, תוכלו לנסות לערבב דבש לתה חם. מערבבים גם מיץ לימון לטעם טרי יותר. עם זאת, אל תיתן דבש כמדלל ליחה לילדים מתחת לגיל שנה. זה יכול לסכן את ילדכם לבוטוליזם.

4. ג'ינג'ר

מדלל כיח טבעי זה בהחלט קל מאוד להשיג. מלבד היותו תבלין בסיסי בבישול, הג'ינג'ר משמש לרוב כתרופה אלטרנטיבית היעילה בהתמודדות עם מספר בעיות בריאות כגון גזים ובחילות.

כיצד להיפטר מליחה באמצעות ג'ינג'ר ניתן לעשות זאת על ידי הוספת חתיכות ג'ינג'ר למשקאות חמים כגון תה, חלב או מים חמים.

5. עלי נענע

טעם עלים מנטה חזקים יכולים להקל על הגרון. על פי מחקרים בכתבי עת בֵּית הַחָזֶה, עלי נענע מכילים מנטול שיש לו פונקציה להפחתת ייצור הליחה ולליחה קרושה נוזלית.

כדי להשתמש בעלים נענע כמדלל ליחה טבעי, אתה יכול להכניס אותו לתה חם ולשתות אותו כאשר הליחה מרגישה תקועה בגרונך.

6. צנוניות

צנוניות הן סוג של ירק אשר מאמינים כי הם עוזרים לשחרר את גרונך מהצטברות ליחה. בנוסף, צנוניות מסוגלות גם לסייע לכאבי גרון, להגביר את התיאבון ולעזור לרפא אותך מצינון ושיעול.

מרכיבי מזון אלה פועלים על ידי גירוי מערכת החיסון לחזקה בהתקפה של חיידקים ווירוסים מדביקים. כמו בצל, ניתן לעבד צנוניות לדלילי ליחה טבעיים על ידי הוספת צנוניות למרק חם.

7. השתמש במכשיר אדים

תשתמש בזה מכשיר אדים להגברת הלחות בחדר תוך כדי ניקוי האוויר מאבק, זיהום וחיידקים. בדרך זו, אתה יכול להימנע מדברים שעלולים להחמיר את הגירוי בדרכי הנשימה כך שהליחה לא תצטבר.

בחירה של מדללי כיח ותרופות אחרות

השימוש בתרופות רפואיות, כמו תרופות נגד שיעול ללא מרשם וטיפול ריאתי לנשימה יכול להיות אפשרות טיפול רפואית להיפטר מליחה מעצבנת.

תרופות לדילול כיח

ישנם שני סוגים של תרופות לדילול כיח הנצרכות בדרך כלל, כלומר:

1. כַּיחָן
2. מוקוליתית

סוג אחד של תרופות לשיעול OTC, מכייח, הוא מדלל כיח הנצרך בדרך כלל.

מכייח החומרים (גויפנזין) הוא מדלל כיח שתוכל לעבור מעל לדלפק (OTC). תרופה זו פועלת על ידי דילול ליחה עבה וקרושה כך שיהיה קל יותר לעבור במהלך שיעול.

בנוסף, תרופה מדללת כיח זו גם מעכבת ייצור חלבונים המייצרים ליחה, כך שהיא יכולה להפחית משמעותית את כמות הליחה.

בינתיים, ריריות (ברומהקסין) היא תרופת שיעול נפוצה, אך מרשם רופא נדרש לקבלה. המוקוליטיקה פועלת על ידי שבירת הקשרים הכימיים בליחה, כך שמרקם הליחה הופך לנוזל יותר ומונע בקלות על ידי שיעול.

טיפול ריאות

טיפול ריאות (פיזיותרפיה בחזה) שימוש במכשירים רפואיים עשוי להיות נחוץ כאשר מצב של עודף ליחה מקשה עליך מאוד לנשום כרגיל. בטיפול בחזה משתמשים בדרך כלל במכשיר שיכול להרים את הליחה החסומה מדרכי הנשימה.

טיפול זה יכול להיעשות בבית חולים בהשגחת מטפל. במהלך הטיפול, ניתן ללמד אותך גם טכניקות שיעול ונשימה מסוימות כדרכים יעילות להיפטר מליחה.

בנוסף, ניתן גם לעשות טיפול בחזה בבית באמצעות נבולייזר. עדיף שהטיפול בכדי להיפטר מליחה ייעשה באופן קבוע מדי שבוע עד שמצבך הבריאותי ישתפר ונשימה תחזור בצורה חלקה.

מלבד השימוש בשיטות השונות לעיל כדי להיפטר מליחה, אתה צריך גם להמשיך לנוח. מה שכן, שיעול לפעמים מעייף אותך. מנוחה תעזור לגופך להתאושש מהר יותר. אם הליחה מלווה בשיעול שאינו חולף, פנה מיד לרופא כדי למצוא את הגורם לשיעול שלך.