הכנה לפני יחסי מין: מזונות מומלצים ונמנעים

מה מכינים לפני יחסי מין? לא רק, טכניקהמשחק מקדים שעליך להכין, אבל גם אוכל לפני קיום יחסי מין. למה, איך אוכל? כן, העובדה היא שיש כמה מאכלים שיכולים לשפר את הביצועים שלך ושל בן זוגך במיטה. כמובן, זה יהפוך את יחסי המין ליותר "חמים". אז, אילו מאכלים כלולים בהכנה לפני קיום יחסי מין?

מזונות שיש לצרוך לפני קיום יחסי מין

אחד ההכנות לפני המין שכדאי לשים לב אליו הוא אוכל. ישנם מספר מאכלים שמומלץ לצרוך לפני שמתאהבים עם בן / בת הזוג. כל דבר?

1. זרעי פשתן

זרעי פשתן או זרעי פשתן הם אחד ממזונות העל העשירים בנוגדי חמצון. בנוסף, זרעי פשתן מסוגלים גם להגביר את זרימת הדם לאיברי המין מכיוון שהם מכילים L- ארגינין, השומר על בריאות הזרע.

חומצות השומן אומגה 3 הכלולות בו יכולות לשפר את בריאות הלב וגם להגביר את החשק המיני שלך. מסיבה זו, לפני קיום יחסי מין, מומלץ לצרוך זרעי פשתן אותם ניתן לשלב עם שיבולת שועל, שייק או סלטים.

2. צדפות

מקור: בריאות גברים

פירות ים זה עשיר באבץ, שהוא המינרל העיקרי הממלא תפקיד בתהליך ההתבגרות המינית. אבץ עוזר לגוף לייצר טסטוסטרון וזה מאוד שימושי להגברת החשק המיני.

בנוסף, אבץ מסייע גם בהמרת הורמוני בלוטת התריס שישמשו כאנרגיה. הגוף זקוק לאבץ גם כדי לייצר זרע ולהגביר את זרימת הדם, מה שמאפשר לך לקבל אורגזמות נהדרות במהלך קיום יחסי מין.

נסו לענות על צרכי האבץ היומיים שלכם על ידי אכילת צדפות לפני קיום יחסי מין עם בן / בת הזוג.

3. גרעיני דלעת

מקור: Healthline

זרעי דלעת ידועים בתכונות נוגדות החמצון שלהם ויתר לחץ דם אשר טובים מאוד לבריאות איברי המין שלך.

בנוסף, זרעי דלעת עשירים גם בברזל כדי להפוך אתכם להרבה יותר אנרגטיים, אבץ שיכול להגביר את החסינות, וחומצות שומן מסוג אומגה 3 המתפקדות לשמירה על בריאות הרבייה של הנשים ועל הערמונית. הוסיפו זרעי דלעת למנות האהובות עליכם כמו יוגורט או שייקים.

4. אבוקדו

אבוקדו הוא אחד הפירות הטובים מאוד לבריאות האשכים. פרי זה עשיר בויטמין E שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. תכולת נוגדי החמצון בוויטמין E מסוגלת להרחיב את כלי הדם ובעלת פוטנציאל להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

בנוסף, תכולת ויטמין E באבוקדו מסייעת גם בהפחתת נזק ל- DNA בזרע כך שתומך בייצור זרע בריא ומושלם.

אבוקדו מכיל גם אשלגן אשר יכול להגביר את העוררות והאנרגיה שלכם במהלך קיום יחסי מין. נסו לאכול אבוקדו גולמי, כמו קרח אבוקדו בתוספת שוקולד מריר מומס.

5. זרעי רימון

מקור: Longevitylive

זרעי הרימון עשירים בפוליפנולים, שהם תרכובות שיכולות להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, פוליפנולים עוזרים להגביר את מצב הרוח שלך לפני קיום יחסי מין שיהפכו את המין למהנה יותר.

תכולת הפלבונים בזרעי הרימון טובה מאוד גם לבריאות הזיקפה אצל גברים. לפני שתתחיל בפעילות מינית עם בן / בת הזוג שלך, נסה להכין מיץ רימונים כמשקה הכנה לפני קיום יחסי מין.

הסיבה היא, שצוטט מ- Healthline, מחקרים מראים כי מיץ רימונים יכול גם לעזור להתגבר על תפקוד לקוי של זיקפה.

לעומת זאת, הימנעו ממאכלים אלו לפני שאתם מתעלסים

1. בשר אדום

למרות שבשר אדום מכיל חלבון ואבץ, השומן הרווי וכולסטרול גבוהים בהרבה. השומן הרווי שנמצא בבשר אדום יכול להעלות את רמות הכולסטרול הרע, מה שיכול להפחית את החשק המיני אצל גברים ונשים כאחד.

בנוסף, רמות גבוהות של כולסטרול רע בדם יכולות לאורך זמן לעכב את זרימת הדם ולהפחית את התפקוד המיני של האדם. יתר על כן, למי שצורך בשר אדום יש בדרך כלל ריח לא נעים בהשוואה למי שלא.

2. אוכל משומר

שימורי מזון נארזים במיכלים המכילים BPA. BPA הוא חומר כימי שנמצא בדרך כלל בפחיות פלסטיק או בקבוקים ויכול להיכנס לגוף.

במחקר שפורסם ב- Human Reproduction, גברים שנחשפו ל- BPA חוו דחף מיני נמוך יותר. כדי להימנע מכך, נסו לאכול תמיד אוכל טרי שמבושל ישירות כדי שלא יהיה חשוף ל- BPA.

3. מוצרי חלב

מוצרי חלב מכילים בדרך כלל קסנו-אסטרוגנים, שהם סוג של אסטרוגן העלול להפריע לייצור ההורמונים הטבעיים של גופך.

מחקר שפורסם ב פרספקטיבות בריאות סביבתיות, ההשפעות של קסנו-אסטרוגנים נוספים המתקבלים מחלב יכולות להפחית את הפוריות וגם את החשק המיני שלך. לשם כך, אם אתה רוצה להמשיך ולצרוך אותו, חפש מוצרי חלב אורגניים שמגיעים מפרות שלא מזריקים להם הורמונים.

4. פולי סויה

למרות שבאופן כללי פולי סויה הם אחד המאכלים הבריאים ביותר, אתה לא צריך לצרוך אותם לפני קיום יחסי מין.

הסיבה לכך היא שחוקרים מבית החולים האוניברסיטאי בוויילס מצאו כי צריכת סויה יכולה להפחית את רמות הטסטוסטרון שיכולות להפחית את החשק המיני אצל גברים ונשים כאחד.

5. סודה ואלכוהול

מחקרים שפורסמו בכתב העת האירופי לאורולוגיה קובעים כי סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז המצוי בסודה מגביר את הסיכון להפרעות בזקפה ויכול להעלות את רמות הכולסטרול שעלול לגרום נזק לכלי הדם.

בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת Indian Indian of Psychological Medicine קובע גם שצריכת אלכוהול מוגזמת יכולה להפחית את החשק והרגישות המינית.