טיפים ודרכים למנוע חזרת סחרחורת

האם ידעת כי סחרחורת המתרחשת אינה מחלה, אלא סימפטום למצב בריאותי אחר? זה גורם לפעולות למניעת סחרחורת חייבים לראות את התנאים הבריאותיים שחווים. באופן כללי, יהיה קשה לנקוט באמצעי זהירות אם יש לך מחלה שתגרום לסחרחורת כתסמין. עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן למנוע סחרחורת. להלן מספר טיפים כיצד למנוע חזרת סחרחורת לעיתים קרובות.

למנוע סחרחורת על ידי זיהוי הגורם

לפני שתסביר טיפים למניעת סחרחורת, עליך לדעת אילו גורמים גורמים לסחרחורת. ההגדרה של סחרחורת עצמה היא תחושה כאשר הסביבה מסתובבת לפתע. ורטיגו הוא עדיין חלק מסחרחורת.

המצבים הבריאותיים הבאים יכולים לגרום לסחרחורת:

• סחרחורת פוזיצייתית שפירה (BPPV). הצורה השכיחה ביותר של סחרחורת ומסווגת כתחושה של תנועה חולפת עקב, למשל, תנועות ראש פתאומיות. ורטיגו עקב BPPV יכול להימשך בין 15 שניות למספר דקות.
• דלקת באוזן הפנימית. סחרחורת הנגרמת על ידי דלקת באוזן מסווגת כהופעה פתאומית של סחרחורת ועלולה להיות קשורה לירידה בשמיעה עקב זיהום נגיפי או חיידקי.
• טראומה בפציעות ראש וצוואר. שני אלה עלולים לגרום לסחרחורת אך בדרך כלל נעלמים מעצמם כך שלא תצטרכו לנקוט בפעולה למניעת סחרחורת.
• מחלת מנייר. אנשים הסובלים ממחלה זו עלולים לחוות מיד סחרחורת קשה, צלצולים באוזניים ואובדן שמיעה, אך יש להם גם תקופות בהן הם אינם חווים שום תסמין.

ישנם עדיין מספר מצבים בריאותיים העלולים לגרום לסחרחורת. עליכם להכיר כמה מהם מכיוון שחלק מהדרכים למניעת סחרחורת קשורות לגורמים עצמם.

כיצד למנוע חזרת סחרחורת

ניתן למנוע ורטיגו כל עוד אתה יודע מה הסיבה הבסיסית. להלן מספר טיפים למניעת חזרת סחרחורת לעיתים קרובות:

1. הימנעות ממצבים המפעילים סחרחורת

ורטיגו הנגרם על ידי BPPV תלוי במיקום הראש שלך. לכן, כדאי להימנע מלהזיז או להציב את הראש במצב שלרוב מעורר סחרחורת. בנוסף, תוכלו גם להתייעץ עם הרופא שלכם כיצד למנוע דלקות אוזניים.

2. צמצמו את צריכת המלח

לאנשים הסובלים מסחרחורת הנגרמת ממחלת מנייר, מומלץ להפחית את צריכת המלח. למחלת מנייר יש שלושה תסמינים עיקריים, כלומר סחרחורת, צלצול באוזניים (טינטון) ואובדן שמיעה.

הפחתת צריכת המלח מומלצת לאנשים הסובלים מסחרחורת מכיוון שהיא מאמינה כי היא מפחיתה את הלחץ מאנדיולימפטים. בנוסף, הפחתת צריכת המלח יכולה גם לסייע בהפחתת התדירות והחומרה של התקפי מחלת מנייר.

3. תנועה פעילה יכולה למנוע סחרחורת

מחקר אחד בחן את הקשר בין פעילות גופנית לסחרחורת הנגרמת על ידי BPPV אצל ההורים. התוצאות מצביעות על כך שפעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון אצל נשים אך לא אצל גברים.

נשים הסובלות מאורח חיים פסיבי או יושב יותר ולעיתים נדירות עושות פעילות גופנית נוטות לפתח BPPV בהשוואה לאלה הפעילים.

4. שליטה בלחץ הדם, רמות הכולסטרול והפסקת עישון

אנשים עם סחרחורת שיש להם גורמי סיכון לשבץ חייבים לשלוט בלחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה ולהפסיק לעשן.

5. חיו אורח חיים בריא

אולי טיפים אלה כיצד למנוע סחרחורת חלים על מנת למנוע כל מיני תסמינים של מחלות ומצבים בריאותיים. אך למעשה, עדיין ישנם אנשים רבים שמתקשים לחיות באורח חיים בריא.

כדי למנוע חזרת של סחרחורת, התחל אורח חיים על ידי מילוי צרכי הנוזלים היומיומיים, אכילת תזונה בריאה ומאוזנת, כמו גם מנוחה מספקת או שינה והימנעות ממתח.

ורטיגו הוא עדיין חלק מסחרחורת, אך בדרגה אחרת. דברים רבים יכולים לגרום לסחרחורת לחזור על עצמה, ולכן הדרך העיקרית למנוע סחרחורת היא לנקוט באמצעי זהירות בהתאם לסיבה.