תוכן עניינים:
לא כולם יכולים להביע את רגשותיהם היטב. עם זאת, עבור אנשים עם אלכסיתמיה, זה הופך להיות קשה עוד יותר. אלכסיתמיה היא חוסר היכולת לזהות ולהעביר רגשות. לרוב קשורה להפרעות אנטי-חברתיות, למצב זה למעשה מאפיינים שונים. להלן הסקירה.
מדוע מישהו חווה אלכסייתמיה?
כשאתם ניצבים מול השאלה "איך אתה מרגיש?", אתה עלול להיות מבולבל לגבי התשובה.
זה מה שחווים אנשים עם אלכסיתמיה. למרות שהם הבינו שהוא מרגיש מאושר, הם לא ידעו לבטא את זה.
אלכסיתמיה אינה מחלת נפש או הפרעה. מצב זה הוא תת קליני.
כלומר, לא ניתן להשוות את מאפייניו לסימפטומים של מחלות קליניות כגון סוכרת, הפרעה דו קוטבית, שפעת, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) וכן הלאה.
עם זאת, אלכסיתמיה היא תופעה פסיכולוגית שקיומה עדיין מוכר.
מצב זה קשור לעיתים קרובות, ואף מתרחש יחד עם הפרעות נפשיות כמו דיכאון, PTSD, אוטיזם וסכיזופרניה.
הסיבה לאלקסיתימיה אינה מובנת היטב. עם זאת, מומחים חושדים שהטריגר נובע מגורמים גנטיים, טראומות בילדות ומחלות פיזיות או נפשיות המשפיעות על תפקודי מוח מסוימים.
על מחקר בכתב עת נוירופסיכולוגיה, נמצא כי פגיעה באינסולה הקדמית של המוח מעוררת הפרעות רגשיות הדומות לאלה של אלכסיתמיה.
הבידוד הקדמי הוא החלק במוח המווסת רגשות, תשומת לב ורגישות לגירויים חושיים.
מהם המאפיינים של אלכסיתמיה?
באופן כללי, המאפיין העיקרי של אלכסיתמיה הוא חוסר היכולת להביע רגשות.
כאשר הם מקיימים אינטראקציה עם אנשים אחרים, אלו החווים אלכסייתמיה נוטים להפגין את ההתנהגויות הבאות:
- קושי בזיהוי רגשות ורגשות.
- קושי להבחין בין רגשות לתגובת הגוף לרגשות אלו.
- קושי בזיהוי ובתגובה לרגשות של אחרים, כולל הבעות פנים וטון דיבור.
- בעל צורת חשיבה הגיונית וקשיחה מבלי לכלול רגשות.
- לא מסוגל להעביר את רגשותיו היטב.
- חסר מנגנון הסחת דעת רגשי טוב בהתמודדות עם לחץ.
- לעיתים רחוקות לדמיין או לפנטז.
- נראה נוקשה, מרוחק, ללא חוש הומור, וכןבור ועם הארץכלפי אנשים אחרים.
- מרגיש לא מרוצה מחייו.
אלכסיתמיה היא מצב המופיע בצורה של ספקטרום. כלומר חומרת ההשפעה משתנה מאדם לאדם.
אדם עדיין מסוגל לזהות את רגשותיו, אך יתכן שחלקם כלל לא יוכלו לעשות זאת.
במקרים מסוימים, אנשים הסובלים מאלכסייתמיה אינם מודעים אפילו למצב זה.
ההשפעה היא תסכול על הסובל ועל האנשים סביבו, מכיוון שחוסר היכולת להביע רגשות הופך למכשול באינטראקציה.
האם ניתן להתגבר על אלכסיתמיה?
הדרך להתמודד עם אלכסייתמיה היא להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות שמפעילות אותה.
זו הסיבה שכאשר אתה מרגיש שאתה חווה תסמינים של אלכסייתמיה, הצעד הראשון שעליך לעשות הוא להתייעץ עם פסיכולוג.
פסיכולוג יעזור לך ללמוד לזהות רגשות, מכיוון שזו בעיה מרכזית שאנשים עם אלכסיתמיה חווים.
אתה יכול גם לעבור טיפול להבנת הקשר בין מחשבותיך, רגשותיך ותגובותיך.
סוגי הטיפול שניתן לעשות כוללים טיפול קבוצתי, טיפול מבוסס מיומנות, טיפול קוגניטיבי והתנהגותי, וכן הלאה.
בנוסף לטיפול באלכסיתמיה, טיפולים אלה נועדו גם לטיפול בבעיות פסיכולוגיות שאתה חווה.
למרות שלא מדובר במצב רפואי, אלכסימיה היא תופעה פסיכולוגית שיש לה השפעה על החיים.
עם זאת, אינך צריך לדאוג. לאט אבל בטוח, טיפול קבוע אצל פסיכולוג יכול לעזור לך לזהות ולהביע את רגשותיך היטב.
