תוכן עניינים:
השרייה במים חמים יכולה להרגיע את גופכם ולעזור בשיפור מצב הרוח, במיוחד לנשים בהריון שמצב הרוח משתנה בקלות עקב שינויים הורמונליים. אך האם ידעתם, מתברר כי השרייה במים חמים בהריון עלולה להוות סיכון לעובר?
השפעת טמפרטורת המים על נשים בהריון
השרייה במים חמים היא אחד הדברים שכדאי להימנע מהם בהריון. הטמפרטורה של המים החמים להשרייה היא לפחות 38.9 מעלות צלזיוס, אם תשרו רק 10 עד 20 דקות, גם טמפרטורת גופכם תעלה עקב הסתגלות לסביבה. העלייה בטמפרטורת הגוף מתרחשת מכיוון שהגוף אינו יכול להזיע בעת הרחצה, ולכן הגוף אינו יכול לפלוט חום ובסופו של דבר גורם לטמפרטורת הגוף לעלות אוטומטית. זה יגרום ליתר לחץ דם אצל נשים הרות.
כאשר מתרחשת היפרתרמיה לחץ הדם יפחת. אם לחץ הדם יורד אצל נשים בהריון, זה גורם לירידה בהפצת החמצן והחומרים המזינים לעובר. מחסור בחמצן וחומרי תזונה בעובר, וכתוצאה מכך סיבוכים שונים כמו משקל לידה נמוך, מומים מולדים, אפילו מוות עוברי או הפלה.
מחקרים שנעשו, מראים כי השרייה במים חמים במהלך השליש הראשון תעלה את הסיכון לתינוק לחוות תקלות בתפקודי הגוף בלידתו, כגון הפרעות במוח ובמערכת העצבים. מחקרים אחרים שדווחו ב מחקר מומים מולדים מצא כי השליש הראשון הוא תקופה פגיעה וכי הסיכון לאם להפלות בתקופה זו הוא גבוה מאוד.
חיידקים במים
בנוסף לטמפרטורה, הדבר שחוששים ממנו יכול להיות רע לבריאות העובר הוא החיידקים במי ההשריה. אם יש לך אמבטיה משלך, הקפד להשתמש בחומר חיטוי וה- pH של המים צריך להיות בין 7.2 ל -7.8. עם זאת, אם אתם רוחצים במקום ציבורי, אז שאלו את הצוות לגבי ניקיון הבריכה לפני הרחצה, השאלות יכולות להיות, כמו כמה אנשים משתמשים בבריכה, באיזו תדירות מחליפים את מי הבריכה והאם להשתמש חומרי חיטוי.
דרך בטוחה להתרחץ בהריון
אם אתה נמצא בשליש הראשון, אז אתה לא צריך להשרות במים חמים, גם אם אתה משרה לזמן מה, כי זה ישפיע ישירות על טמפרטורת הגוף שלך. במקום זאת תוכלו להשרות את כפות הרגליים במים חמים, זה יכול לעזור לכם להירגע ולהירגע. עם זאת, אם עברת את השליש הראשון ואתה רוצה להשרות במים חמים, השלבים הבאים יכולים להפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון שלך:
- השרו באמבטיה לא יותר מ -10 דקות וצאו מהמים לעיתים קרובות כדי להתקרר.
- ישיבה באזור בו טמפרטורת המים אינה גבוהה מדי, הימנעו מישיבה ליד סילון המים החמים מכיוון שבדרך כלל טמפרטורת המים באזור זה חמה יותר מחלקים אחרים.
- אם אתם מרגישים מזיעים ומרגישים לא בנוח, צאו מהמים והתקררו מיד. אל תחזור לאמבטיה אם אתה לא מרגיש בנוח וגופך לא חזר לקדמותו.
- נסו למנוע מהחזה שלכם להיות שקוע במים, אפילו יותר טוב אם רק מחצית מגופכם שקועים במים, כדי שטמפרטורת גופכם לא תעלה דרסטית.
- אל תתרחץ אם יש לך הצטננות או שפעת, זה יחמיר את מצבך.
- הפחתת הטמפרטורה של מי ההשריה, זה יפחית את הסיכון לפתח היפרתרמיה.
מה דעתך על מקלחת חמה?
רחצה עם מים חמים בטוחה לנשים בהריון, מכיוון שהסיכון לחוות היפרתרמיה קטן יותר. כל עוד הטמפרטורה של המים המשמשים לרחצה אינה גבוהה מדי, הרי שאין זה סיכון לבריאות העובר. בנוסף, מקלחת עם מים חמים לאורך זמן לא תעלה מיד את טמפרטורת גופך. גם אם טמפרטורת גופך עולה בגלל חשיפה למים חמים, הדבר לא יימשך זמן רב מכיוון שהגוף אינו נמצא במים ויכול לחזור במהירות לטמפרטורות רגילות. ערכו התייעצויות קבועות עם הרופא ובמידת הצורך שאלו האם תוכלו להשתמש במים חמים בזמן הרחצה, מכיוון שההשפעות והתנאים של כל אדם שונים כך שיהיו להם השפעות שונות.
