אוכל מתוק בריא כשיש לכם תשוקה מתוקה

לאלו מכם החובבים מאכלים מתוקים, לעצור את הרצון לצרוך משקאות ומזונות המכילים סוכר הוא בהחלט קשה מאוד.

Eits, אל תטעו! לא כל המזונות הסוכרים מסוכנים, משמינים ויכולים לגרום לעליית הסוכר בדם במהירות. ניתן להערים על תכשירים מתוקים שונים ללא סוכרים מזיקים. שימוש בממתיקים דלי קלוריות ובפירות מתוקים יכול להוות אלטרנטיבה ליצירת משקאות ומזונות ממותקים בריאים.

1. מוס אבוקדו שוקולד

מקור: מגזין הבריאות של Womans

הקינוח והחטיף הבריא הזה הוא לא רק בריא אלא גם קל מאוד להכנה. אלכס קספרו, ר.ד., תזונאי בארצות הברית קובע כי אוכל מתוק בריא זה מכיל שומנים בלתי רוויים. יתרה מכך, ידוע שיש לאבוקדו יתרונות רבים לבריאות הגוף והעור כמו החלקה של העור ומניעת דלקת. כדי להכין את זה, אתה צריך כמה חומרים כגון:

• אבוקדו 1 גדול
• 1/4 כוס חלב שקדים לא ממותק או חלב דל שומן אחר.
• 2 כפות שוקולד מריר אֲבָקָה
• 2 כפות סירופ נמוך או ללא סוכר
• 1/4 כפית תמצית וניל

הדרך להכנה קלה מאוד, רק צריך לערבב את כל המרכיבים בבלנדר עד שהוא חלק ומשולב היטב. בהמשך, המרקם שנוצר מעט סמיך. הפינוק המתוק הבריא הזה יפנק את הלשון בלי לחשוש להשמין.

2. קוקטייל פירות

קוקטיילים מפירות הם מאכלים המיוצרים מפרוסות פרי מסוגים שונים על ידי הוספת סירופ אליהם. מלבד היותם מרעננים, קוקטיילים פירות מכילים מגוון ויטמינים ומינרלים ממגוון הפירות שתבחרו.

כדי להישאר בריאים, תוכלו להשתמש במוצרי סירופ ללא סוכר. אל דאגה, סירופ ללא סוכר הוא לא רק השלמה מתוקה לטעם אלא גם בטוח לצריכה מכיוון שהוא לא יוצר ספייק סוכר בדם שעלול להזיק לגוף. בחרו בפירות הטריים האהובים עליכם המכילים חומרים מזינים רבים לבריאות כמו תפוחים, ג'יקמה, פפאיה, אננס, אבטיח, מנגו ותותים.

3. עוגיותללא סוכר

מקור: מגזין הבריאות של Womans

צורכת עוגיות יכול להיות חטיף אלטרנטיבי בריא. עם זאת, עליכם לבחור בעוגיות ללא סוכר מכיוון שעוגיות מכילות בדרך כלל סוכר גבוה. מלבד היותן ללא סוכר, עוגיות בריאות מכילות גם סיבים מכיוון שסיבים טובים לבריאות מערכת העיכול שלך. לכן, חטיף זה לא רק טעים אלא גם מביא שורה של יתרונות לבריאות גופכם.

4. סלט פירות

סלטים של פירות יכולים להיות פינוק מתוק, בריא ומרענן. ניתן לערבב בקערה כל חלקי פרי שאוהבים ולהוסיף יוגורט ללא שומן כקערה תוספות. הגשתו קרה יכולה להוסיף להנאה מסלט פירות. שימוש במגוון פירות יכול להעשיר את תכולת הוויטמינים והמינרלים בסלט שאתה מכין.

5. שוקולד פרי טבול

מקור: האפייה הטובה ביותר

פרי טבול שוקולד הוא אלטרנטיבה של אוכל בריא שתוכלו לנסות להכין בבית. אתה יכול להשתמש בפירות עשירים בחומרים מזינים כגון בננות, תותים, מלונים וגם פפאיות. חותכים את הפירות הללו לפי הטעם ואז מדביקים אותם בעזרת מקל. הזן את הפירות הללו ל- fרייזר על מנת להקפיא.

לתוספת, צריך להמיס רק את השוקולד ללא שומן וסוכר. לאחר הקפאת הפרי, תוכלו לאכול אותם מייד על ידי טבילה בשוקולד.

איקס