תוכן עניינים:
- היתרונות של יחסי מין לכושר ובריאות
- קיום יחסי מין שורף כמה קלוריות?
- להתמזמז
- מין אוראלי
- משחק מקדים
- לְהִתְעַלֵס
יש חדשות טובות עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. בנוסף לאינטימיות הגוברת, קיום יחסי מין יכול לעזור לשניכם להישאר בכושר ולרדת במשקל. לך ולבן זוגך יש סיבה אחת נוספת לעשות אהבה הלילה. קיום יחסי מין שורף די הרבה קלוריות, במיוחד אם זה נעשה בתשוקה. עם זאת, זכור כי המידה בה מין משחק בשמירה על כושרך תלויה בהחלט בסוג הפגישה האינטימית שאתה ובן זוגך בדרך כלל מקיימים. ככל שהמין החם והארוך יותר נמשך, כך תהיה השפעה חיובית יותר על הבריאות שלך ושל בן זוגך.
היתרונות של יחסי מין לכושר ובריאות
סקס הוא פעילות גופנית די מאומצת, למעשה, כמעט זהה לפעילות גופנית. מכיוון שמין דורש אנרגיה רבה, גופך ישרוף קלוריות מפחמימות. ככל שאתה שורף יותר קלוריות, כך חילוף החומרים שלך יהיה מהיר יותר. זה כמובן יעזור מאוד אם אתה או בן זוגך מנסים לרדת במשקל.
מלבד האצת חילוף החומרים בגוף, קיום יחסי מין יכול גם לאמן את הכושר שלך. כאשר אתה מתאהב, קבוצות שרירים שונות בגוף יעבדו ויתכווצו. בדרך כלל השרירים הפועלים במהלך יחסי מין הם שרירי הזרועות, הבטן, שריר הברך והשוקיים. פעילות גופנית של שרירים אלה יכולה לבנות ולהגדיל את מסת השריר שלך בדיוק כמו להתעמל בחדר הכושר. בהשוואה לשומן בגוף, מסת שריר מוגברת עשויה לשרוף יותר קלוריות, גם כאשר השרירים אינם פועלים.
קיום יחסי מין שורף כמה קלוריות?
ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון בעת חישוב מספר הקלוריות שנשרף על ידי יחסי מין. לדוגמא, כמה זמן אתה מקיים יחסי מין ואיזה תפקיד אתה בוחר עם בן / בת הזוג שלך. סקס יכול להימשך בין שתי דקות למעל שעה. בדיווח מיום האישה, הנה חישוב של הקלוריות שנשרפו במפגש האינטימי שלך עם בן / בת הזוג שלך.
להתמזמז
מבלי שתצטרכו להתפשט, אתם ובן הזוג שלכם יכולים לשרוף די הרבה קלוריות בשעה אחת. אם אתה שוקל 60 קילו, הפוך או להתמזמז שעה יכולה לשרוף כ -58 עד 80 קלוריות. נתון זה שווה ערך להליכה של 1.5 ק"מ או להתעמלות במשך 23 דקות. הפגישה אינטימית בת שעה זו יכולה גם לשרוף קלוריות מחצי פחית סודה שאתם צורכים. כדי להגדיל את מספר הקלוריות הנשרפות, אתה ובן הזוג שלך יכולים לנסות להתפנות בעמדות שונות כמו לעמוד או לשאת את בן / בת הזוג.
מין אוראלי
אם אתה נותן מין אוראלי, לא רק בן הזוג שלך ירוויח. אפשר גם לשרוף קלוריות. מתן חצי שעה של מין אוראלי יכול לשרוף כ- 54 עד 60 קלוריות. מספר קלוריות שנשרף זה שווה ערך להליכה של 1.2 ק"מ או להתעמלות במשך 18 דקות. נתון זה שווה ערך גם לאכילת תפוח אחד. על מנת לשרוף יותר קלוריות במהלך מין אוראלי, אתה ובן זוגך יכולים לנסות להגביר את טמפרטורת החדר כך שהיא תהיה חמה יותר. זה יקל עליך להזיע וזה יעזור לגופך לשרוף יותר קלוריות. בנוסף, יש אנשים שגם ירגישו נרגשים יותר כאשר הם מקיימים יחסי מין מיוזעים.
משחק מקדים
כדי שאתה ובן הזוג שלך תוכלו לשרוף יותר קלוריות, אל תמהרו לחדור מיד. ככל שמפגש החימום ארוך יותר או משחק מקדים מה שאתה עושה, כך אתה יכול לשרוף יותר קלוריות. משחק מקדים לבד יכול להימשך 15 עד 45 דקות. נסה לחקור אחד את גופו של זה החל מהילוך איטי כדי להגדיל את משך הזמן משחק מקדים.
אתה יכול גם לשנות את המיקומים השונים כדי לגרום לגופך לעבוד בצורה אינטנסיבית יותר. אדם שמשקלו 60 ק"ג יכול לשרוף כ -83 קלוריות במהלך חימום של 45 דקות. זה שווה ערך להתעמלות במשך 28 דקות והליכה של 1.9 ק"מ. כמות זו יכולה גם לשרוף קלוריות מכוס קפה קר שתשתו לפני תחילת פגישה אינטימית עם בן / בת הזוג.
לְהִתְעַלֵס
ככל שמפגש המין שלכם ובן הזוג שלכם חם יותר, כמובן, תוכלו לשרוף יותר קלוריות. אם אתה שוקל 60 קילו, קיום יחסי מין שורף בערך 100 עד 140 קלוריות אם נעשה במשך 45 דקות. זה הדבר כמו לרוץ שני קילומטרים או להתאמן במשך 40 דקות.
נסה לשנות תנוחות, להגביר את התנועה, להעלות את טמפרטורת החדר ולהגיע לאורגזמה כך שככל שאתה שורף יותר קלוריות. עמדות מין מסוימות כגון נשים בראש, עמידה ו סגנון כלבלב נוטה גם לשרוף יותר קלוריות מאשר עמדת המיסיונר. סקסולוגית מארצות הברית, ג'איה קינצבך חשפה גם כי אנחות ונשימה עמוקה במהלך יחסי מין יעזרו לשרוף עד 18 עד 30 קלוריות.
