תוכן עניינים:
- כיצד משפיע תת משקל על ההריון?
- איך מחשבים שומן בגוף?
- מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לקושי להיכנס להריון?
- ואז, מה עלי לעשות אם אני תחת משקל?
את מנסה להיכנס להריון? אילו הכנות ומאמצים השקעתם להשגת הריון? אחד הדברים שעליך להכין לפני ההריון הוא משקלך. אולי זה לא קרה לך בעבר. אבל האם ידעת שמשקל משפיע גם על הסיכויים שלך להיכנס להריון? משקל דק מדי או שמן מדי, יכול להיות הסיבה שקשה לכם להיכנס להריון עד עכשיו.
כיצד משפיע תת משקל על ההריון?
כפי שמתברר, כמות השומן בגופך משפיעה על פוריותך. יש צורך בשומן בייצור ההורמון אסטרוגן שנדרש לאחר מכן לווסת. אם יש לך מעט מדי אסטרוגן בגופך, אתה יכול להפחית את המחזור החודשי ואת הביוץ. בנוסף, מעט מאוד שומן בגוף יפריע גם לזרימת ההורמונים מהמוח שלך לבלוטת יותרת המוח. משמעות הדבר היא שהאות מבלוטת יותרת המוח להורות לשחלות לשחרר ביצית (ביוץ) לא יתרחש.
אם אתה מתגעגע למחזור שלך, המשמעות היא שגופך לא ישחרר ביצה במהלך כל מחזור. אם לא תשחרר ביצה, למרות שיש לך ביצים בריאות רבות, הביצים האלה יישארו בשחלות. לכן, אתה תהיה בסיכון גבוה יותר לסבול ממחזור חודשי לא סדיר אם אתה סובל מעודף משקל (תת משקל). מחזור לא סדיר זה יקשה עליכם להיכנס להריון.
איך מחשבים שומן בגוף?
אתה זקוק לפחות ל -22% שומן בגוף בכדי לבצע ביוץ ולמחזור חודשי תקין. כמובן שקשה למדוד איזה אחוז שומן בגוף יש לך אם ברצונך לקבל וסת רגילה. ניתן למדוד את אחוזי השומן בגוף בעזרת כלי מיוחד שהוא יקר למדי.
הדרך הקלה ביותר לגלות אם לגופך יש מספיק שומן לווסת רגילה היא למדוד את מדד מסת הגוף שלך (BMI). אם ה- BMI שלך מראה שאתה משקל תקין, המשמעות היא שיש לך מספיק שומן בגוף כדי שתקופתך תתרחש.
קל למדוד את ה- BMI שלך, אתה צריך לדעת איזה משקל וגובה יש לך קודם. ואז חלק את המשקל בקילוגרמים לפי הגובה שלך במטר בריבוע (BW ק"ג / TB מ"ר).
אם התוצאה היא בין 18.5-25 זה אומר שאתה משקל תקין ואם זה מראה תוצאה מתחת ל- 18.5 זה אומר שאתה נמצא בתת משקל (תת משקל). מחקר מראה שלנשים עם BMI בין 20-25 יש סיכוי טוב יותר להיכנס להריון מאשר לנשים שיש להן BMI נמוך יותר.
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לקושי להיכנס להריון?
שומן בגוף חשוב לשמירה על המחזור החודשי שלך. זו הסיבה שאנשים רזים מאוד או בעלי BMI מתחת ל 18.5 עשויים להתקשות להרות. אנשים העוסקים בפעילות גופנית רבה ונמצאים בדיאטה קפדנית יכולים להיות בעלי BMI נמוך מאוד, וכתוצאה מכך מחזורי מחזור לא סדירים ואז קושי להיכנס להריון.
זה קורה בדרך כלל אצל ספורטאיות מקצועיות שמקפידות מאוד על משקלן או על הבלרינות. בנוסף, ישנן גם נשים רבות המפעילות לחץ רב על עצמן להישאר רזות על ידי הקפדה על דיאטות קפדניות, ושמירה על משקל גופן מתחת לגבולות הרגילים. או שזה יכול להתרחש גם אצל אנשים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה הסובלים ממחזור וסת לא סדיר ואף חווים אמנוריאה.
ואז, מה עלי לעשות אם אני תחת משקל?
אם אתה תת משקל ויש לך מחזורי וסת לא סדירים או אפילו שהמחזור החודשי שלך הופסק, עליך לפנות לרופא שלך כדי שתוכל לפתור את הבעיה שלך באופן מיידי. אם אתה צריך להשמין רק כמה קילוגרמים, עליך לעלות בהדרגה על ידי אכילת תזונה מאוזנת.
להגיע למשקל תקין לפני הכניסה להריון הוא גם מאמץ להביא תינוק בריא. אם אתם סובלים מעודף משקל, תגדילו את הסיכון שילדכם ייוולד עם משקל לידה נמוך או לידה מוקדמת.
