אחרי יחסי מין, שינה יכולה להיות טובה יותר, נכון?

מין עם בן זוג יכול להיעשות בכל עת על פי רצונך ונוחותך. אבל מתברר, קיום יחסי מין לפני השינה יכול להוות פיתרון לאלו מכם שמתקשים לישון בלילה. הסיבה היא שאחרי יחסי מין, אתה יכול לישון טוב יותר. האם זה נכון? בדוק את העובדות כאן.

לישון טוב יותר, אחרי יחסי מין

מחקר מציע כי יחסי מין לפני השינה עשויים להיות המפתח לשינה טובה. מחקר זה נערך על ידי איסוף נתונים על 460 מבוגרים בגילאי 18-70 שנים.

תוצאות המחקר הראו כי 64 אחוז מהנשאלים דיווחו שישנו טוב יותר לאחר קיום יחסי מין. עם זאת, יחסי מין המגיעים לאורגזמה.

לא רק לקיים יחסי מין עם בן זוג, אלא לאונן לאורגזמה לפני השינה יכול לגרום לך להירדם. זו גם תוצאת המחקר, שדיווח כי 50 אחוז מהנשאלים חוו זאת.

איך אפשר לישון טוב יותר אחרי יחסי מין?

למעשה, ישנם מספר דברים שגורמים לך ולבן זוגך לישון טוב יותר לאחר קיום יחסי מין.

1. הגוף מרגיש עייף

קיום יחסי מין יכול לגרום לקצב פעימות הלב שלך, מה שעלול לגרום לגופך להרגיש עייף יותר לאחר מכן. כאשר הגוף שלך מרגיש עייף, כמובן, יהיה לך הרבה יותר קל להירדם בשינה.

2. מרגישים שמחים ונוחים

קיום יחסי מין עד לאורגזמה, גורם לגוף לשחרר את ההורמון אוקסיטוצין מה שגורם למוח שלך להרגיש בטוח ורגוע יותר. ניתן לומר כי הורמון זה הוא הרגעה.

אהבה עם בן זוג יכולה גם להפחית את רמות הורמון הלחץ קורטיזול. כשאתה מקיים יחסי מין, אתה לא חושב מה לעשות למחרת ומחשבות אחרות מכבידות אותך. אתה מוסחת ובסופו של דבר רמות הלחץ שלך יורדות.

שינויים הורמונליים אלה מרגיעים את גופך, מה שמקל עליך לישון.

3. שינויים הורמונליים

במהלך אורגזמה, גם רמות האסטרוגן עולות. זה יכול להגדיל את המחזור תנועת עיניים מהירה(בֶּלֶם). כאשר אדם חווה יותר מחזורי REM, איכות השינה טובה יותר ובהחלט רגועה. חלומות רבים מופיעים גם כאשר מתרחש מחזור ה- REM.

אז, שמור על הטלפון הסלולרי מהאחיזה ופנה אל בן הזוג

מומלץ להחליף את הזמן שאתה מביט בהייה במסך הטלפון שלך על ידי בניית אינטימיות איכותית עם בן / בת הזוג שלך. הסיבה היא שבניית מערכת יחסים אינטימית עם בן / בת הזוג שלך לפני השינה גורמת לך לישון יותר טוב.

בינתיים, בילוי זמן בהייה במסך הטלפון לפני השינה יכול להפריע לחיי המין שלך. מחקר אחד דיווח כי אנשים שחשבו שבן זוגם מחובר מדי לטלפונים הסלולריים שלהם היו בעלי יחסי מין פחות מספקים.

בנוסף, האור שנפלט מהטלפון הסלולרי שלך יכול גם להפריע לך לישון. לכן, כאשר הגיע הזמן להירגע בלילה, שים את הטלפון הסלולרי בצד והפוך את בן / בת הזוג לעדיפות, כדי ליצור שינה טובה יותר.

שינה עמוקה יכולה להועיל לגוף בחיזוק המערכת החיסונית ולהיות בעלת אנרגיה רבה יותר לפעילויות במהלך היום.