האם זה נכון שצום יכול להועיל לניקוי רעלים מהגוף?

חלק מהיתרונות בצום הם בכך שזה עוזר לך לרדת במשקל ולהיפטר מהתמכרות על ידי הפחתת התשוקה למאכלים לא בריאים. לפי הדיווחים, צום שימושי גם כניקוי רעלים לגוף, האם זה נכון?

איך הצום עובד לניקוי רעלים מהגוף?

רבים מאמינים כי צום מספק לגוף אפשרות להיפטר מחומרים מזיקים מהגוף.

בזמן צום, הגוף נכנס לשלב של קטוזיס. קטוזיס מתרחש כאשר לגוף נגמרות הפחמימות כדי לשרוף אנרגיה, ולכן הוא משתמש בשומן כדלק שלו.

שומן הוא מקום בו הגוף אוגר רעלים רבים הנספגים ממזונות שונים הנצרכים. שריפת שומן זו תסיר רעלים מהגוף.

אך למרבה הצער, אין הוכחות מחקריות ספציפיות המראות את ההשפעות של צום לגמילה מהגוף. למעשה לגוף כבר יש מנגנון משלו לנקות את הרעלים שיש בו.

הכבד, כמרכז ניקוי רעלים טבעי, נעזר בריאות, במעי הגס, בכליות ובעור, ועבד היטב בהגנה על הגוף מפני רעלים.

לצום אין השפעה משמעותית על כמות הרעלים המשתחררים מהגוף.

איך הגוף עובד בזמן ניקוי רעלים?

מקור: בריאות אריכות ימים ברחבי העולם

לגוף שני מסלולים עיקריים לסילוק חומרים מזיקים. הראשונה היא רשת החיסון במערכת העיכול, השנייה היא האנזים בכבד.

המעי יכול לייצר כ- 70% מכלל הנוגדנים הממלאים תפקיד בהגנה על הגוף מפני מחלות. מאוחר יותר, נוגדנים אלה ייצמדו למזון שנכנס למעי כדי להילחם בחיידקים הנישאים, הרעלים והנגיפים.

חומרים מזיקים שלא ניתנים לניקוי במערכת הגמילה במעי נשלחים לכבד. בכבד שני שלבים של ניקוי רעלים, כלומר מניעת נזק לגוף על ידי שינוי הרעילות לניטראלי, ואז ישתנו חומרים שהפכו לניטראליים או שהפחיתו רעלים כך שניתן יהיה להפריש את תרכובותיהם באמצעות שתן וצואה.

כאשר מקושרים חזרה לצום, למעשה ניתן לצמצם את יכולת ניקוי רעלים מהגוף מכיוון שצום נוטה לגרום לכם לאכול פחות מהרגיל.

בינתיים, אחד הגורמים החשובים ביותר לניקוי רעלים חלק הוא התזונה המתגשמת.

צום יכול לסלק את חומרי הגלם של הגוף כמו קלוריות, חלבונים ומינרלים מסוימים הדרושים לייצור נוגדנים. זה גם גורם לך להרגיש חלש יותר בצום.

שמרו על יכולת הגוף לנקות רעלים מרעלים

מקור: בלוג המטבח הכסוף

כדי לתמוך בתהליך ניקוי רעלים מהגוף, אינך זקוק לתזונה מיוחדת או לתוספים נוספים. עם זאת, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לשמור על יכולותיהם.

• מספיק שינה. במהלך השינה שלך, גמילה מרעלים מתרחשת בגוף. שינה תסייע בהסרת חומרים מיותרים שהצטברו במהלך היום.
• לשתות מים. לא רק ניקוי רעלים, מים רגילים יסייעו בשיפור העיכול ושיפור ספיגת התזונה.
• צמצמו את צריכת הסוכר, המלח והמזון המיידי.
• אכלו מזונות עתירי נוגדי חמצון. נוגדי חמצון ידועים כמגנים על תאי הגוף ממולקולות העלולות לגרום לנזק הנקרא רדיקלים חופשיים.
• להיות פעיל יותר על ידי פעילות גופנית או ביצוע פעילויות שיגרמו לך לזוז יותר.

איקס