תוכן עניינים:
- כיצד השמנת יתר גורמת להתקפי לב?
- העלו את רמות הכולסטרול
- העלו את לחץ הדם הגבוה
- העלו את רמות הסוכר בדם
- כיצד למדוד משקל גוף כדי לקבוע השמנה או לא
- באמצעות מחשבון BMI
- מדוד את היקף המותניים שלך
- כיצד להפחית את הסיכון להשמנה והתקף לב
כל אחד יכול לחוות התקף לב, גם זכר וגם נקבה, גם צעיר ומעלה. עם זאת, יש אנשים שיש להם סיכון גבוה יותר להתקף לב, כולל אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. מה בדיוק הסיבה שההשמנה גורמת או גורמת להתקפי לב. עיין בהסבר המלא להלן.
כיצד השמנת יתר גורמת להתקפי לב?
השמנת יתר מהווה כיום מכה לחברה המודרנית, במיוחד קהילות עירוניות. התפתחות המדע גורמת לאנשים להתחיל להיות מודעים לסכנות הנובעות מהשמנת יתר. בנוסף לכך שהמראה שלו פחות אטרקטיבי, יש מפל של מחלה מאיימת מאחוריו.
התקפי לב, שסבלו רק מהקשישים, מתחילים כעת לאיים על הדור הצעיר, שעדיין יוצר ומביע את עצמו ללא הרף. שינויים באורח החיים, הן בתזונה, בפעילות הגופנית והן ברמות הלחץ הם הגורמים העיקריים להשמנה המובילים להתקפי לב קטלניים.
על פי מאמר שפורסם בקהילת פעולות ההשמנה, עודף משקל או השמנת יתר מהווה גורם סיכון להתקפי לב. להלן מספר סיבות:
לדוגמא, כשאתה סובל מעודף משקל, גם רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים שלך עולות. לא רק זאת, גם רמות הכולסטרול הטוב בגוף יורדות. למעשה, לרמות הכולסטרול הטוב (HDL) יש תפקיד חשוב בהפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) בגוף.
זה כמובן גורם להשמנת יתר להגביר את הסיכון להתקף לב, מכיוון שכאשר הכולסטרול עולה, נוצרים רובדי כולסטרול בעורקי הלב שעלולים לגרום לאחר מכן לחסימות.
השמנה יכולה גם לגרום לעליית לחץ דם גבוה, המהווה גורם סיכון להתקף לב.
לאנשים הסובלים מהשמנת יתר יש סיכון גבוה יותר לפתח פלאק בכלי הדם, ובכך לצמצם את כלי הדם. זה יגרום ללב להיות צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב כדי לספק חמצן וחומרים מזינים אחרים הדרושים לגוף. זה מגביר את הפיכת לחץ הדם הרגיל לגבוה ..
בדרך זו, אין פלא אם אתם חווים לחץ דם גבוה. מצב זה המתרחש עקב השמנת יתר גורם לעלייה בסיכון להתקף לב.
לא רק כולסטרול ולחץ דם גבוה, רמות הסוכר בדם יכולות גם לעלות אם אתם סובלים מהשמנת יתר. עם עליית רמות הסוכר בדם, הסיכון לחלות בסוכרת עולה גם כן. למעשה, המצב שנגרם על ידי השמנת יתר הוא אחד התנאים הגורמים לסיכון מוגבר להתקף לב.
על פי איגוד הלב האמריקני, לפחות 68% מכלל הקשישים הסובלים מסוכרת, בדרך כלל סובלים מהתקף לב. לכן, אם יש לך סוכרת אך לא אובחנת עם התקף לב, זה הזמן לנקוט באמצעי זהירות כנגד התקפי לב.
כיצד למדוד משקל גוף כדי לקבוע השמנה או לא
כדי לגלות אם אתם סובלים מהשמנת יתר או לא, הנה כמה דרכים בהן תוכלו לעשות:
באמצעות מחשבון BMI
אתה בטח כבר מבין שהשמנת יתר יכולה להגביר את הסיכון להתקפי לב שונים. עם זאת, אתה יכול להיות מבולבל גם אם יש לך כרגע משקל גוף אידיאלי או אם אתה סובל מעודף משקל. כדי לגלות זאת, תוכלו לבצע חישובים על מדד מסת הגוף או ה- BMI באמצעות מחשבון ה- BMI מ- Hello Sehat.
אתה יכול להשתמש בחישוב BMI כדי למדוד את הגובה והמשקל שלך. אם אינך יכול לעשות זאת בעצמך בבית, תוכל לבקש עזרה מאיש מקצוע רפואי בבית החולים הקרוב.
באמצעות חישוב גובה ומשקל, ייתכן שיהיה לך קל יותר לשלוט במספר ה- BMI שלך. ציון ה- BMI שלך יסווג אותך לאחת מארבע קטגוריות: תת משקל, אידיאלי, עודף משקל או השמנת יתר.
אם אתה נמצא בשיעור ההשמנה, חשוב לבדוק עם הרופא את מצבי בריאות הלב. לכל הפחות, עליכם לדעת האם השמנה שאתם חווים גרמה להתקף לב. אם כן, אתה והרופא שלך יכולים לטפל בהתקף לב בצורה הנכונה. אם לא, אתה יכול להכין מניעה כך שתוכל להיות זהיר יותר בכל התסמינים של התקף לב שעלולים להופיע.
מדוד את היקף המותניים שלך
בנוסף לשימוש במחשבון, תוכלו לגלות אם אתם סובלים מהשמנת יתר או לא על ידי מדידת היקף המותניים. המטרה, לגלות האם לגופך יש יותר מדי שומן בבטן או במותניים. ככל שהיקף המותניים גדול יותר, יש יותר שומן באזור זה.
עם זאת, עליכם לדעת כי חישוב זה של היקף המותניים לא יהיה זהה למדידתו לרכישת מכנסיים. כדי להיות מסוגל למדוד את המותניים, אתה צריך מכשיר מדידה, ומניח אותו מתחת לצלעות ולירכיים העליונות. לקבלת גודל אידיאלי, המותניים של הילד הם בדרך כלל 94 ס"מ (ס"מ). בינתיים, היקף המותניים האידיאלי לנשים הוא 80 ס"מ.כיצד להפחית את הסיכון להשמנה והתקף לב
מכיוון שהשמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון להתקף לב, אינך רוצה לחוות אותו. לכן, אם אתה עדיין במשקל אידיאלי או תקין, שמור עליו על מנת לשמור על בריאות הגוף הכללית.
עם זאת, אם אתם כבר סובלים מהשמנת יתר, חשוב לכם לשלוט במשקלכם על מנת להפחית את הסיכון להתקף לב. אין צורך לדחוף את עצמך, אתה יכול להתחיל לאט. לדוגמא, על ידי הקטנת מנת הארוחה עם החלק הנכון של הארוחה.
בנוסף, התרגלו לתזונה בריאה למניעת התקפי לב. הימנעו ממזונות בעלי פוטנציאל לעלות במשקל הגוף. אם יש צורך, קרא כל תווית של מזון ארוז שאתה מתכוון לצרוך כדי להימנע ממאכלים לא בריאים.
אל תשכח להתאמן באופן קבוע, כך שהגוף פעיל יותר בשריפת שומן. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון להשמנה, מה שעלול להוביל להתקפי לב.
איקס
