אכילת אננס בזמן המחזור הופכת את זרימת הדם לכבד יותר?

פרי אננס הוא אחד הפירות שהובילו למספר מיתוסים בחברה, למשל אכילת אננס בהריון אמורה לגרום להפלה. אף על פי שהמיתוס הזה הוכח כשגוי. בנוסף, רוב הנשים גם נרתעות מאכילת אננס מכיוון שאומרים שהן לא טובות לצריכה בזמן הווסת. אז האם אכילת אננס במהלך הווסת היא מיתוס, או שמא עובדה? הנה ההסבר.

הכירו את התוכן והיתרונות של אננס

אננס הוא פרי טרופי העשיר בויטמינים, אנזימים ונוגדי חמצון. למרות שטעמו מתוק, אננס הוא למעשה דל בקלוריות. בדיוק כמו פירות אחרים, אננס מועיל גם לבריאות. המרכיבים הטבעיים שלה יכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית, בשמירה על חוזק העצם ובהתגברות על הפרעות עיכול.

לדברי לורה פלורס, תזונאית מסן דייגו, תכולת התזונה הגבוהה ביותר באננס טמונה בוויטמין C ובמנגן. ויטמין C הוא הסוג העיקרי של נוגד חמצון מסיס במים, המתפקד להילחם בפגיעה בתאי הגוף, כגון מזעור הסיכון למחלות לב וכאבי מפרקים. בנוסף, אננס מכיל גם את האנזים ברומליין וויטמין B הטובים להפקת אנרגיה בגוף.

אכילת אננס בזמן הווסת יכולה למעשה להפחית את כאבי המחזור

יש נשים שחוות בדרך כלל כאבי מחזור או תסמיני PMS, כגון גזים, עייפות, התכווצויות בבטן, כאבי ראש, בעיות עיכול ושינויים במצב הרוח לא יציב. ובכן, אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל בה היא לאכול מזון בריא.

נשים רבות חוששות לאכול אננס מכיוון שהוא עלול לגרום לפריקה מהנרתיק. עם זאת, זה התגלה כמיתוס. לבנבן הוא פריקה מהנרתיק שמופקת באופן טבעי על ידי ההורמונים בגוף כדי לשמור על ניקיון הנרתיק שלך, לא בגלל שאתה אוכל אננס.

פרי אננס למעשה שימושי להפחתת כאבי מחזור בגלל תכולת המנגן שלהם. נשים שמתלוננות לעיתים קרובות על PMS מדווחות על רמות נמוכות משמעותית של מנגן בגוף לעומת אלו שלא. זו הסיבה, ד"ר. פיליס ג'ונסון מארה"ב המרכז לתזונה אנושית של משרד החקלאות בצפון דקוטה ממליץ לנשים הסובלות מכאבי מחזור להגדיל מעט את צריכת מקורות המזון שלהם למנגן. אחד מהם הוא אננס.

תכולת נוגדי החמצון באננס שימושית גם להפחתת דלקת חריפה, שעלולה להיות גורם לכאבי מחזור. היתרונות של אננס נתמכים על ידי תוכן הברומלין המסייע להרפיית השרירים סביב הקיבה ובכך למזער את הסימפטומים של כאבי מחזור.

גם לא לאכול יותר מדי מזה

אכילת אננס במהלך הווסת אינה מסכנת חיים, אם כי היא עלולה לגרום לדימום כבד מהרגיל. ד"ר. ג'ונסון ציין גם כי נשים צעירות שצרכו כמויות מתונות של מזונות מקור חוו עלייה בזרימת הדם של המחזור החודשי בשיעור של עד 50 אחוז. דימום וסת כבד בדרך כלל אינו מסוכן, אך הוא עלול לגרום לאי נוחות מסוימת במהלך הפעילות.

יתר על כן, היזהר אם יש לך בטן רגישה. חומצת ויטמין C באננס עלולה לגרום לצרבת או לחומצה. אם אתם אוכלים אננסים שאינם בשלים מספיק, לברומלין שבהם עשויה להיות גם השפעה משלשלת חמורה, ולגרום לשלשולים או להקאות.

Bromelain יכול גם לקיים אינטראקציה עם כמה סוגים של תרופות, כגון אנטיביוטיקה, נוגדי קרישה, מדללי דם, נוגדי פרכוסים, תרופות לנדודי שינה ותרופות נוגדות דיכאון. לכן, אנשים הנוטלים תרופות אלו לא צריכים לאכול יותר מדי אננס.

עם זאת, כדי להשיג את כל ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של תוכן הברומלין והמנגן הטהור באננס, כדאי לאכול לפחות 7-10 אננסים טריים שלמים בכל פעם. זה לא יכול להיות בסדר?

בעיקרו של דבר, אין איסור על אכילת אננס בזמן הווסת. כל עוד זה לא מגזים, כן.

איקס