כאבים בשד לפני הווסת, הנה כמה מהגורמים & bull; שלום בריא

כאשר הווסת מתקרבת, נשים בדרך כלל חוות מספר תסמינים כגון שינויים במצב הרוח. חלק מהנשים חוות גם תיאבון מוגבר, ושדיים שנראים מוגדלים או נפוחים עשויים אפילו להרגיש כואבים. זה מכונה בדרך כלל תסמונת קדם וסתית או PMS. שדיים מוגדלים וכאבים עקב PMS יחזרו למצב נורמלי בדרך כלל עם כניסת הווסת שלך. עם זאת, עליכם להיזהר מכיוון שלעתים, נפיחות וכאב או כאבים בשדיים לפני הווסת הם סימן למחלת שד פיברוציסטית, המכונה גם גושים בשדיים שאינם סרטניים במהלך הווסת. אם אתה מרגיש שיש שינויים בשדייך, עליך לפנות מיד לרופא.

גורם לכאבי חזה והגדלה לפני הווסת

לנשים יש כמה הורמונים שחשובים למערכת הרבייה, כולל אסטרוגן ופרוגסטרון. הופעת הווסת נובעת מהיעדר הפריה של הביצית, כך שבסופו של דבר דופן הרחם נשפך. במהלך המחזור החודשי ההורמונים בגופך משתנים. העלייה ברמות ההורמונים מתרחשת לפני ואחרי תקופת הווסת. לאסטרוגן תפקיד חשוב במקרה זה, מה שגורם לצינורות השד להתרחב. בנוסף, ייצור פרוגסטרון גורם גם לבלוטות החלב להתנפח. בגלל שני הדברים האלה, אתה בסופו של דבר חווה כאבים בשד.

אסטרוגן ופרוגסטרון בדרך כלל גדלים בימים 14 עד 28 - אם המחזור אורך 28 יום. האסטרוגן יגדל באמצע המחזור ואילו הפרוגסטרון עולה בשבוע שלפני הווסת.

נפיחות וכאב בשדיים הם הסימפטומים העיקריים של קדם וסתית. לכן לעיתים קרובות אתה חש כאבים בשדייך לפני הווסת.

הכאב אכן לא נוח, אתה תרגיש גם שרקמת השד הופכת צפופה ומחוספסת. עם זאת, לא כל הנשים חוות כאבים בשד לפני הווסת. לדוגמא, שינויים ברמות ההורמונים לפני הווסת יפחתו בקרב נשים שמתקרבות לגיל המעבר.

לא רק לפני הווסת, ישנם שני סוגים של כאבים בשד

ניתן לכנות כאב זה בשד גם מסטלגיה. ישנם שני סוגים: כאב המופיע במחזור חודשי (מַחזוֹרִי), ואלה שלא אחריהם תבנית מחזור חודשית (לא מחזורי). כללו תסמיני PMS מַחזוֹרִי, בדרך כלל כאב חווה על ידי שני השדיים, ומתפשט לבית השחי ולזרועות. כאבים בחזה מַחזוֹרִי זה שכיח יותר בקרב נשים צעירות יותר.

בעוד כאב לא סיליצי מנוסים על ידי נשים בגילאי 30 עד 50 שנים. הכאב חווה רק חלק אחד של השד. לפעמים הכאב נגרם על ידי פיברואדנומה - גידול לא סרטני שנמצא בשד - וציסטה.

איך להתמודד עם כאבי שד לפני הווסת?

ישנן מספר דרכים בהן ניתן להפחית את כאבי השד לפני הווסת, כגון:

1. לובש תמיכה חזייה מותאמת יכולה להפחית את הצחקוק של רקמת השד במהלך המחזור החודשי שלך.
2. מריחת קומפרסים חמים או קרים יכולה גם לעזור, אך אל תמרחו אותם ישירות על עור השדיים. את הדחיסה ניתן לעטוף שוב במגבת או בד רך. אנו ממליצים לבצע את הדחיסה למשך כ -20 דקות בלבד.
3. ניתן ליטול משככי כאבים כגון איבופרופן או אספירין כאשר הכאב מתרחש, שניהם אינם מכילים קפאין.
4. שתו הרבה מים והימנעו ממשקאות קפאין. קפאין יגדיל את הורמון הקורטיזול, כך שהוא יתעסק עם הורמונים אחרים שעולים. אתה גם מנסה להפחית את צריכת המלח שלך, מכיוון שמלח יביא לאגירת מים.
5. אכלו מאכלים בריאים כמו עשירים בסיבים דלים בשומן, אותם ניתן למצוא בפירות ובאגוזים. כדאי להתחיל להפחית בצריכת בשר, מכיוון שאכילת פחות בשר טובה גם לבריאות הלב, לעצמות, עוזרת לירידה במשקל ולבריאות השד.
6. הפחתת מתח מסייעת גם בשמירה על איזון הורמונלי, מכיוון שמתח יגביר את ייצור ההורמון קורטיזול. אתה יכול להפחית לחץ על ידי פעילות גופנית באופן קבוע או ניסיון מדיטציה קלה. אפילו מרכיבים ארומתרפיים מאמינים כי הם משחררים מתח. הפחתת לחץ מונעת גם כאב יתר בשדייך

האם כדאי לבקר אצל רופא?

אם אתה באמת מודאג משינויים בשדייך, עדיף שתבקר מיד אצל הרופא שלך. חוץ מזה זה כואב קדם וסתית מה שאתה מרגיש לפני הווסת על השדיים יכול להיות גם סימפטום של המחלה - כפי שצוין לעיל. אם אתה מוצא תסמינים אלה, עליך גם לפנות מיד לרופא:

• יש גוש בשד
• פריקה מהפטמה, במיוחד אם הפריקה חומה או אפילו מדממת
• כאבים מוגזמים בשד, למשל אם הכאב מפריע לפעילות היומיומית ולזמן השינה שלך
• גוש או גוש חד-צדדי שנמצא רק בצד אחד של השד