טרימסטר 3: שלב חשוב של הריון הן לאם והן לעובר

מזל טוב! בעוד מספר חודשים תוכלו לפגוש את התינוק הפוטנציאלי. טרימסטר 3 הוא סוף ההריון וזה די מאתגר עבור נשים בהריון מבחינה פיזית ורגשית. ישנם גם שינויים שונים המתרחשים בגוף האם והעובר. להלן דברים שכדאי לדעת על השליש השלישי להריון.

איקס

שינויים שחשה האם בשליש השלישי להריון

השליש השלישי להריון מתחיל מ 28 שבועות להריון ועד 42 שבועות.

בנוסף לקיבה מוגדלת, הנה כמה דברים אחרים שקורים לגוף האם במהלך השליש השלישי להריון:

כאב גב

ככל שגיל ההריון מתבגר ומשקל הגוף עולה, הבטן גם תגדל. מצב זה גורם לכאבי גב.

בנוסף הורמוני ההריון פועלים להרפיית השרירים, הרצועות והמפרקים בין עצמות האגן המשוחררות. מצב זה מתרחש למעשה כדי להקל על נשים בהריון לשחרר את תינוקותיהן במהלך הלידה מאוחר יותר.

נפיחות בחלקים מסוימים של הגוף

הידיים, הרגליים והאצבעות של נשים בהריון בדרך כלל יתנפחו בשלב זה.

נפיחות במהלך ההריון היא תקינה, מתרחשת בגלל עודף נוזלים (בצקת) הנגרמת על ידי הגוף לייצר 50 אחוז יותר דם מאשר לפני ההריון.

כדי להפחית נפיחות, הרחב את הרגליים קדימה והניף אותן על כסא הסנטר שלך בישיבה.

בינתיים, בזמן השינה, הניח כרית עבה מעל כפות הרגליים שלך למשך הלילה כדי להפחית את הסיכון לסיבוכי הריון מסוכנים.

ברקסטון היקס, כלומר צירים שווא

בשליש השלישי לפני יום הלידה, תתחיל לקבל כמה צירים שווא או ברקסטון היקס.

ברקסטון היקס מרגיש כמו התכווצות קלה בבטן התחתונה, אך אין צורך להיכנס לפאניקה מכיוון שזה נורמלי. לעיתים אמהות לעתיד מתקשות להבחין בין כיווצי שווא לבין צירי לידה אמיתיים.

בנוסף לשלושת הדברים לעיל, נשים בהריון יחוו גם מספר מצבים, כגון:

• קוצר נשימה
• צַרֶבֶת
• מתן שתן בתדירות גבוהה
• טחורים ודליות ורידים מופיעים ברגליים
• מרגישים את תנועת העובר

תנועת העובר ברחם צריכה להיות פעילה יותר בסמוך למועד הלידה. הסיבה לכך היא שהוא ישתנה בתנוחה, מלהתכרבל בתחילה עם ראשו ועד לצניחה למטה לאגן האם לקראת הלידה.

אם אתם מרגישים שתנועותיו של התינוק חלשות, נסו לאכול משהו ואז שכבו על צד שמאל. שיטה זו מגרה את העובר לעבור דרך צריכת המזון מהאם.

אם העובר לא זז לפחות 10 פעמים בשעתיים הקרובות, יש לפנות מיד לרופא.

התפתחות עוברית בשליש השלישי

במהלך הריון מאוחר זה, מה שקורה הוא לא רק שינויים בגוף האם אלא גם התפתחות העובר המשתפרת.

בשבועות 28-42 להריון, התפתחות העובר המתרחשת היא:

גיל הריון 7 חודשים (28-31 שבועות)

בשליש השלישי או 7 חודשי ההריון, העובר עדיין נמצא בשלב של השלמת גופו לקראת תהליך הלידה. העור פחות מקומט והצבע אדמדם מעט.

גופו של העובר גם מסוגל לאגור כמה חומרים מזינים כמו ברזל וסידן מהמזון שהאם אוכלת.

לאחר 28 שבועות הריון, העובר מתחיל לשמוע ולהגיב לצלילים על ידי יצירת תנועות בבטן. זה סימן שהטרימסטר השלישי הולך טוב.

גיל הריון 8 חודשים (32-35 שבועות)

במחצית השנייה של השליש השלישי, משקל גופו של העובר הוא אידיאלי ללידה. השיער העדין המכונה lanugo בגופך של ילדך החל להיעלם. העור הופך חלק יותר, ורוד, ומכוסה מעט בחומר ורניקס לבן.

העובר עדיין מפתח את מערכת החיסון שלו כדי להילחם בכמה מחלות העלולות להכות בלידה.

גיל הריון של 9 חודשים (36-40 שבועות)

בשליש השלישי, אם לדייק בשבוע ה -37 לרחם, גוף העובר ואיברים נוצרים במלואם.

הראש היה מכוסה בשיער עדין, נוצרו איברי המין כמו האשכים או השפתיים, וציפורני העובר התארכו.

עורו של העובר גמיש יותר לקראת יום לידתו מכיוון ששכבת השומן המכסה את גופו של התינוק ברחם החלה לרדת.

תינוקות עתידיים יכולים גם לשמוע ולראות ברחם. בנוסף, גם הקטנה שלך תעלה במשקל משמעותית בסוף ההריון.

בדיווח מדף בריאות האישה, בסוף השליש השלישי, 9 חודשי הריון, משקל העובר הגיע ל -4 קילוגרמים ואורכו 50 ס"מ.

מצבים גרועים שעלולים להתרחש בשליש השלישי

בכניסה לשליש השלישי להריון, ישנם מספר סימני סכנה שאמהות צריכות לשים לב אליהן, כגון:

1. דימום

דימום בנרתיק המתרחש בשליש השלישי עלול להיגרם מבעיות שליה, כגון היפרדות שליה ושליית השליה.

היפרדות שליה היא סיבוך של הריון כאשר חלק או כל השליה מתנתקת מדופן הרחם בטרם עת.

בינתיים, שליית previa מתרחשת כאשר חלק או כל השליה מכסה חלק מצוואר הרחם או כולו (צוואר הרחם).

התייעץ מיד עם רופא נשים כי זה יכול להיות סימן סכנה להריון בשליש השלישי.

2. רעלת הריון

תלונות קלות כמו כאבי ראש או בטן נחשבות לנורמליות במהלך תחילת ההיריון. הסיבה היא ככל הנראה עייפות או חוסר שינה.

אך אל תזלזלו בשניים, במיוחד אם הם מלווים בקוצר נשימה, הפרעות ראייה, חבורות פתאומיות בכמה חלקים בגוף ונפיחות בו זמנית.

תסמינים אלו יכולים להיות סימן לרעלת הריון, שהוא סיבוך הריון מסוכן.

בדיקות הריון שצריכות להיעשות בשליש השלישי

כדי לתמוך בהתפתחות העובר העומד להיוולד, יש לבצע מספר בדיקות טרום לידתיות, כגון:

1. אולטרסאונד

בשליש השלישי, הרופאים ימשיכו לעבור בדיקות אולטרסאונד באופן שגרתי כדי לעקוב אחר:

• תנוחת העובר (עכוז, רוחבי, ראש מטה או מצב רגיל).
• תנועה עוברית, במיוחד בשבועות 35-37 להריון
• מי שפיר
• מדוד את אורך צוואר הרחם של האם

ניתן לצפות במצבו של העובר גם באמצעות אולטרסאונד, בין אם הוא מקבל מספיק חמצן וחומרים מזינים ובין אם לאו.

לאחר 36 שבועות של הריון, תינוקות בדרך כלל נעים פחות בגלל שגופם מילא את הרחם.

עם זאת, אם תנועת העובר נחלשת בהדרגה עד שהיא נעצרת, זה משהו שיש להיזהר ממנו.

2. סינון סטרפטוקוקלי מקבוצה B

בנוסף לבדיקת האולטרסאונד, עליך לבצע גם בדיקת סטרפטוקוקוס קבוצה B. בשליש 3. בדיקה זו משמשת לאיתור נוכחותם של חיידקי סטרפטוקוקוס מקבוצה B אצל האם.

סטרפטוקוקוס מקבוצה B הוא הזיהום הנפוץ ביותר המסכן לעיתים קרובות את בריאותם של הילודים.

תינוקות עלולים להיות בסיכון לפיגור שכלי, לבעיות ראייה ולבעיות שמיעה אם לאם יש חיידקים אלו.

רופאים יכולים לטפל באם באנטיביוטיקה כדי להגן על התינוק מפני הידבקות בזיהום זה מלידה.

שינויים בעוררות המינית בשליש השלישי של נשים בהריון

אם בשליש השני, העוררות המינית גוברת, בשליש האחרון, החשק המיני של נשים בהריון יקטן כמו בשליש הראשון.

שינוי זה מושפע מתחושת אי הנוחות בבטן ההולכת וגוברת להכנה ללידת התינוק.

בנוסף, התכווצויות בבטן, כפות רגליים נפוחות ותחושת עייפות החלו להופיע מחדש, מה שהופך נשים בהריון פחות נלהבות מקיום יחסי מין.

כאשר העוררות המינית פוחתת, ניתן לרמות אותה על ידי בחירת תנוחה מינית נוחה בסוף ההריון. לדוגמא, כפית (שוכב על הצד שלך), נשים על העליונה, לשבת על קצה המיטה או הכיסא.

אם יחסי מין הם קשים או לא נוחים, נסה דרכים אחרות להגביר את האינטימיות עם בן / בת הזוג שלך.

ישנם מספר מצבים המיטיבים עליכם להימנע ממין במהלך ההריון, כגון:

• חווה דימום בנרתיק מסיבה לא ידועה.
• מי השפיר נשברים.
• צוואר הרחם מתחיל להיפתח בטרם עת.
• שליה previa.
• נולדה פג או נמצאים בסיכון ללידה מוקדמת.
• בהריון עם תאומים.

בדיקות הריון באופן קבוע אצל רופא מיילדות, כדי לברר את מצב הגוף במצב בריא לקיום יחסי מין.

תזונה שיש למלא אותה בשליש השלישי להריון

בהתחשב בכך שהעובר ברחם הולך וגדל, יש לשקול יותר ויותר צריכת תזונה ותזונה של נשים בהריון.

להלן חומרים מזינים שונים שהגוף זקוק להם במהלך השליש השלישי:

1. ויטמין D

בשליש השלישי, ויטמין D חשוב מאוד. נשים הרות זקוקות לוויטמין D בכדי לסייע בוויסות רמות הסידן והפוספט בגוף.

נשים בהריון יכולות לאכול חלק מהמאכלים הבאים בשליש השלישי, כגון:

• סלמון
• ביצה
• דגני בוקר מלאים
• חלב

הוויטמינים במזונות אלה עוזרים לשמור על עצמות ושיני התינוק בריאים וחזקים.

2. ויטמין C

בדרך כלל יש להגדיל את הצורך בוויטמין C בנשים בהריון בשליש השלישי.

מומלץ לקבל ויטמין C בהריון על ידי אכילת המזונות הבאים:

• תפוז
• פירות יער (תותים ואוכמניות)
• ברוקולי
• כרוב
• עגבנייה

תפקידו של ויטמין C במהלך ההריון הוא הגברת מערכת החיסון של נשים בהריון ובריאות העובר. ויטמין C מגן גם על תאים ורקמות מפני נזק לרדיקלים חופשיים.

3. ויטמין A

נשים בהריון זקוקות גם ליותר ויטמין A בשליש השלישי. ויטמין A משמש לתמיכה בפיתוח ראיית העובר.

אתה יכול לקבל ויטמין A מ:

• תרד
• ברוקולי
• מנגו
• בטטות

יש צורך בתכולת נוגדי החמצון בוויטמין A כדי להגביר את החסינות כדי שהאם לא תחלה בקלות.

4. ברזל

ככל שמתקרב למועד הלידה עולה הצורך בברזל לנשים בהריון. הסיבה לכך היא כי נפח הדם הנדרש יותר על ידי נשים בהריון והעובר.

מחסור בברזל במהלך ההריון עלול לגרום ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך (LBW). לשם כך, נשים בהריון צריכות לענות על צורכי הברזל הגבוהים שלהן.

הצורך בברזל לנשים בהריון בשליש השלישי הוא 39 מ"ג. אתה יכול לעמוד בדרישת הברזל הזו מ:

• ירקות עלים (תרד, ברוקולי וכרוב)
• בשר אדום
• חלמון
• אֱגוֹזִים.

שלב עם מזון המכיל ויטמין C כדי לעזור לגוף לספוג ברזל.

5. סידן

התפתחות עצם התינוק מתרחשת במהירות רבה גם בשליש השלישי הזה. לכן, אמהות צריכות לענות על צורכי הסידן שלהן 1200 מ"ג ליום.

נשים בהריון יכולות לקבל סידן מחלב ומוצרי חלב, ירקות ירוקים, דגי עצם (כמו אנשובי וסרדינים), ופולי סויה.

בחרו חלב ומוצרי חלב דלי שומן אם האם רוצה לשמור על משקלה.

דברים שצריך לעשות בשליש השלישי להריון

כשנכנסים לשליש השלישי של ההריון, זה גורם לך להיות ערני יותר בביצוע פעילויות שונות. עם זאת, נשים הרות גדולות לא צריכות לבטל את הפעילות היומיומית.

בשליש השלישי הזה יש מספר פעילויות שצריך לבצע, כמו:

תשאר פעיל

נשים בהריון בשליש השלישי עדיין מורשות לבצע את הפעילויות הרגילות שלהן. למעשה, מומלץ להיות פעילים יותר בסוף ההריון, למרות שאולי אינך פעיל כמו בהיותך צעיר תחילה.

בחר בפעילות גופנית נוחה יותר לגוף, כגון אפשרות לטייל בניחותא במתחם הבית עם בעלך, יוגה לפני הלידה, או אפילו שחייה.

פעילויות אלו נוטות להיות בטוחות ובריאות לנשים בהריון בשליש השלישי להריונן.

בכתב העת רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית, מומלץ לנשים בהריון בשליש השלישי לעשות פעילות גופנית.

המטרה היא לתמוך בהתפתחות התינוק ברחם, למנוע סוכרת הריון, רעלת הריון ולשמור על משקל הגוף.

השתתף בשיעור הכנה ללידה

אתה יכול לנסות שיעורי הכנה ללידה בבית החולים בו נערכות בדיקות הריון.

בשיעורים אלה תוכלו לתרגל טכניקות נשימה נכונות כדי לגרום לכם להיות רגועים יותר במהלך הלידה.

בנוסף, אתה ובן הזוג שלך יכולים ללמוד דרכים שונות להחזיק תינוק, לרחוץ תינוק וכל מה שאתה צריך לדעת כדי להפוך להורה חדש.

תנוחת שינה מצד שמאל

כשאת בהריון גדול, כדאי להימנע משינה על הגב. מלבד אי הנוחות, תנוחת שכיבה תחסום את זרימת הדם לתינוק דרך השליה.

אם מצטטים את ההריון האמריקני, מומלץ לנשים בהריון לשכב על צדן השמאלי מכיוון שהרחם יסתובב באופן טבעי ימינה לאורך כל ההריון.

שכיבה על צד שמאל מביאה את התינוק לאמצע הבטן. זה יגביר את זרימת הדם, כמו גם צריכת חומרים מזינים דרך השליה.

כדי להפוך את זה לנוח יותר, אתה יכול להחליק כרית בין הרגליים כדי לעזור לתמוך בגופך.

שימו לב אם אתם רוצים לנסוע רחוק

נסיעה למרחקים ארוכים במהלך השליש השלישי להריון היא די מסוכנת. הסיבה היא שישנם כמה סיכונים בריאותיים האורבים כמו קרישי דם עקב ישיבה ארוכה מדי, חשיפה לזיהומים וסיבוכי הריון שונים.

הצעת מחיר מהמכללה האמריקאית לרופאי נשים ורופאי נשים (ACOG), אם המצב מחייב עזיבה, הימנע מנסיעה.

רופאים בדרך כלל מאפשרים טיסות עד שבועות 32-34 להריון, אלא אם כן קיים סיכון גבוה ללידה מוקדמת.

כמו כן, נסה לצאת מהמושב שלך וללכת לפחות כל שעה-שעתיים.

נסו לשמור על אכילת אוכל נקי ומבושל היטב כדי למנוע חשיפה לזיהומים מחיידקים העלולים לפגוע בהריון.