תוכן עניינים:
האם אתם מתכננים לעשות דיאטה בזמן הקרוב? אם כן, אתה חייב להיות עסוק כרגע בהכנת דיאטה. וודאו שהתזונה שלכם טובה לגוף, אכלו תזונה מאוזנת, אל תפחיתו או תגזימו. אם אינך יודע לבחור את המאכלים והמשקאות הנכונים, הדיאטה שלך לא תהיה יעילה.
אתה עצמך צריך להיות חכם בבחירת מזונות ומשקאות שמועילים באמת לתזונה שלך. האם ידעתם שתה ירוק או תה ירוק יעילים לשריפת שומן בגוף? זה לא מיתוס אלא עובדה. מחקר על פי כתב העת האמריקני לתזונה קלינית, תה ירוק משפיע מאוד על משקל גופו של האדם אם הוא נצרך כראוי. נגלה עד כמה תה ירוק מועיל לתזונה במאמר זה.
מהם המרכיבים בתה ירוק?
הרבה לפני שהתה הירוק היה מפורסם כפי שהוא כיום, לפני אלפי שנים השתמשו הסינים בתה ירוק כמשקה בריאות. באותה תקופה האמינו שגם תה הוא תרופה ואמצעי מדיטציה, כך שבסופו של דבר משקה זה התפשט ברחבי העולם והפך פופולרי יותר ויותר באינדונזיה. מחקרים רבים הראו כי בנוסף להיותו מרענן, תה ירוק הוא משקה בריא.
למעשה תה ירוק מגיע מעץ התה הרגיל, אך תה ירוק עובר תהליך תסיסה וחימום על ידי אידוי התה ואז חימוםו שוב כדי למנוע רדיקלים חופשיים או חמצון. בתה ירוק ישנם 15 מרכיבים והמרכיבים החשובים ביותר בתה ירוק לשריפת שומן בגופך הם קפאין, קטכינים ושגיאות אפיגלוקאטכין. שלושת המרכיבים הללו על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition תורמים רבות לשריפת שומן בגופך.
כיצד פועל תה ירוק לשריפת שומן?
התוכן של שגיאות קפאין, קטכינים ואפיגלוקאטכין משפיע מאוד על חילוף החומרים של האדם. תהליך חשוב בשריפת שומן בגוף הוא כיצד ניתן לפרק שומן ולהעביר אותו לזרם הדם שלך. התרכובות הפעילות המצויות בתה ירוק יכולות לעזור בתהליך צריבה זה.
נוגד החמצון העיקרי בתה ירוק, שגיאת האפיגלוקטכין, יכול לסייע בעיכוב אנזים שיכול לפרק את ההורמון נוראדרנלין. הורמון זה משמש את מערכת העצבים כדי לשלוח אותות לשומן להתפרק ולעבור לזרם הדם. ככל שיש יותר הורמון נוראדרנלין בגוף, כך האות שנשלח חזק יותר. בדרך זו ניתן לשרוף יותר שומן בגוף. אם שומן רב נשרף ועובר לזרם הדם, השומן השרוף ישוחרר על ידי הגוף בצורה של אנרגיה.
תה ירוק אינו קיצור דרך לרזה
התוכן של שגיאת epigalocatekin או EGCG בתה ירוק הוא זה שמגביר את ההורמון לשריפת שומן בגופך. על פי מחקרים, תה ירוק יעיל מאוד בשריפת שומנים כאשר מבצעים פעילות גופנית.
אך זכור, תה ירוק אינו קיצור הדרך שלך להיות דק, תה ירוק מועיל מאוד אם אתה מנהל דיאטה יעילה. אם אתם כבר יודעים איך עובד תה ירוק, עכשיו תורכם לנצל אותו.
קרא גם:
- בין קפה ירוק לתה ירוק, מה בריא יותר?
- 3 דרכים לרזות ללא דיאטה קפדנית
- Matcha לעומת תה ירוק, מה ההבדל? מה בריא יותר?
איקס
