תוכן עניינים:
לקולגן תפקיד חשוב בשמירה על חוזק ומבנה הגוף. למרות שהגוף יכול לייצר קולגן, יכולת זו תמשיך לרדת ככל שתתבגרו. על מנת שתתממש צריכת הקולגן בגוף, ישנם אנשים שבוחרים ליטול תוספי אבקת קולגן. האם צריך לצרוך תוסף זה מדי יום? גלה את התשובה במאמר זה.
סקירה כללית של היתרונות של תוספי קולגן
קולגן הוא חלבון סיבי הנחוץ לעור, רקמת החיבור, העצמות, הגידים, הסחוס ואפילו לשיניים. הודות לקולגן, גופך יכול להתחבר ולהיקשר זה עם זה כך שהוא יהיה מובנה, חזק ואלסטי. במילים פשוטות, ניתן לקרוא לקולגן דבק שיכול להדביק את כל הגוף.
הגוף שלך יכול לייצר קולגן משלו על בסיס עקבי. למרבה הצער, יכולת זו תמשיך לרדת עם הגיל. אם זה ככה העור שלך משתחרר, קמטוטים וקמטוטים מתחילים להופיע וגם העצמות והמפרקים נחלשים. לכן, כדי לתמוך בייצור מוגבר של קולגן, יש אנשים שבוחרים ליטול תוספי קולגן.
נכון לעכשיו קיימים בשוק תוספי קולגן רבים, הכוללים צורה של אבקה, גלולות, משחות או קרמים, ואפילו זריקות קולגן. אין הרבה מחקרים המוכיחים תוספי קולגן, אך חלקם מראים כי היתרונות של תוסף זה כוללים:
- שפר את זרימת הדם.
- שמרו על גמישות העור והחליפו תאי עור מתים.
- מעכב הזדקנות מוקדמת על ידי עזרה בהפחתת קווים דקים בפנים.
- לזרז את תהליך ההחלמה של פצעים או פציעות.
- מסייע בהקלה על כאבים ראומטיים ותסמיני דלקת מפרקים ניוונית.
- שמור על חוזק העצמות והמפרקים.
- שיער בריא.
- לְהַפחִית סימני מתיחה.
אז האם יש צורך לקחת תוסף זה מדי יום?
תוספי קולגן אמנם מציעים יתרונות בריאותיים שונים, אך לא כולם צריכים ליטול תוסף זה מדי יום. למעשה, האם יש צורך בתוספי קולגן לצריכה יומית או לא תלוי בצרכי גופך.
לכן, לפני שתחליט לקחת תוספי קולגן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא והתזונאי שלך. הסיבה היא שרק רופאים ותזונאים יכולים לקבוע אם אכן אתם זקוקים לתוספי קולגן נוספים או לא. אם לאחר התייעצות עם רופא נמצא כי צריכת הקולגן הטבעית בגופך עדיין חסרה, תוכל ליטול תוספי קולגן.
עם זאת, יש להבין דבר אחד. היתרונות של תוסף זה לא יתממשו אם תמשיכו לאמץ אורח חיים לא בריא. זה כולל עישון, סוכר בדם מבוקר בצורה גרועה, אי שימוש בקרם הגנה בעת ביצוע פעילויות בחוץ, ודברים שונים אחרים העלולים לפגוע באופן טבעי במעכב את ייצור הקולגן בגופך.
אם אתם נוטלים תוספי קולגן אך לא מבצעים שינויים באורח החיים, ניתן לדמות זאת למילוי מכוניתכם בגז אך לא להחליף שמן מנוע באופן קבוע.
לכן, אם אתה נדרש ליטול תוסף זה, עליך לאזן אותו על ידי אימוץ אורח חיים בריא. ניתן להתחיל זאת על ידי תשומת לב לצריכת מזון ופעילות גופנית סדירה. בחר מזונות עשירים בוויטמין A, ויטמין C, נחושת, פרולין ואנתוציאנידינים אשר ניתן למצוא בירקות ירוקים, פירות יער, אגוזים וזרעים.
