תוכן עניינים:
כיום, יותר ויותר דיאטות צפויות לרדת במשקל. אחת הדיאטות שאולי שמעתן עליהן וכיום הן פופולריות היא דיאטת הפטריות. דיאטה זו מבוצעת על ידי כמה אמנים זרים כדי לרדת במשקל תוך 14 יום. מקורות מסוימים גם אומרים כי ירידה במשקל מכוונת להפחתת משקל מהירכיים ועד הירכיים, אך לא מהחזה או מהשדיים.
לפטריות יש תוכן תזונתי טוב, כמו סיבים עתירים ודלים בנתרן, שומן וכולסטרול. בנוסף, לפטריות יש גם תכולת נוגדי חמצון גבוהה. בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, מאמינים כי דיאטת הפטריות מסוגלת לרדת במשקל במהירות. עם זאת, האם תזונה זו בריאה?
מהי בעצם דיאטת פטריות?
דיאטת פטריות או המכונה לעתים קרובות תוכנית M היא תזונה בה מחליפים ארוחה אחת במאכלים מבוססי פטריות מדי יום. לדוגמא, החלף את תפריט הבשר בארוחת הערב בתפריט של פטריות מעובדות.
דיאטה זו מנוהלת במשך 14 יום ולטענתה היא מצמצמת את הירכיים והירכיים, למעט השדיים שאינם מתכווצים. נניח, דיאטה זו נחשבת כמסייעת לנשים לקבל את צורת הגוף האידיאלית והפרופורציונאלית.
ניתן להשתמש בכל סוג של פטרייה בתזונה זו. אין גם כללים בעיבוד פטריות שיש לצרוך, בין אם הן נאכלות גולמיות, בגריל, מאודות או מוקפצות עם כמה שפחות שמן. עם זאת, אם עיבוד הפטריות מלווה בהמון רטבים נוספים, אז הדיאטה למשך 14 יום נטענת שאינה עובדת.
האם דיאטה זו באמת יכולה לרדת במשקל?
דיווח בדף Verywell, תזונאי היידי דילר, RD אמר כי החלפת מאכלים עתירי קלוריות בפטריות דלות קלוריות אכן יכולה לרדת במשקל.
הסיבה היא שבנוסף לפטריות דלות קלוריות, איך לעבד אותן המשתמשות במעט שמן גם מסייע בהפחתת כמות הקלוריות. פטריות עשירות גם בסיבים, ויטמינים ומינרלים, כך שהם יכולים לגרום לך להרגיש שובע יותר ופטריות גם עוזרות לחילוף החומרים שלך להתנהל בצורה חלקה.
כמובן שאם תחליף בשר בפטריות, תקבל הרבה פחות קלוריות. אז, הטענות שדיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל עשויה להתממש.
ואז, האם ניתן לעשות דיאטה זו?
אם אתם מחפשים דרכים פשוטות לרדת במשקל, ניתן לעשות דיאטת פטריות. לא משנה אם אתה רוצה להחליף את הארוחה האחת שלך בכל המנות הצמחוניות הבריאות כמו פטריות. אך למרבה הצער, לפטריות אין את כוח הקסם לשמור על שדייך גדולים בזמן שחלק התחתון של גופך מתכווץ.
עד היום אין הוכחות מדעיות לכך שדיאטה כלשהי יכולה לרדת במשקל רק בנקודה מסוימת בגוף. אם ברצונך לעצב חלק גוף אחד, עשה זאת באמצעות פעילות גופנית, בחר תרגיל המתאים לנקודת הגוף הרצויה, למשל לחיטוב הבטן או הירכיים.
בנוסף, לרדת במשקל זה לא רק עם פטריות, החלפה של אחת הארוחות שלך בירקות אחרים יכולה גם לעזור לאנשים לרדת במשקל. כי גם הקלוריות בירקות נמוכות, ממש כמו פטריות.
לגבי היעד למשך 14 יום, אין למעשה הוכחות מדעיות הקובעות כי במהלך 14 הימים דיאטה זו הראתה שינויים כלשהם. אך אכן, כאשר הקלוריות שיורדות בגלל אכילת מזונות דלי קלוריות כמו פטריות, הגוף יחווה ירידה במשקל. במהלך 14 הימים האלה יתכן מאוד שהמשקל מתחיל לרדת לאט.
איקס
