יחסי מין שגרתיים עוזרים לגברים לבנות שרירי גוף. מיתוס או עובדה?

לקיום יחסי מין יש יתרונות בריאותיים רבים. החל ממניעת מחלות לב, מניעת הזדקנות והפחתת מתח. עבור נשים, יחסי מין תכופים יכולים לגרום לך להישאר צעירה ויפה יותר. בינתיים, עבור גברים, קיום יחסי מין באופן קבוע הוא אמר לבנות ולצמוח שרירים. האם זה נכון העובדה?

סקס ויתרונותיו לבניית שרירי זכר

קיום יחסי מין צפוי לגרום לשרירי הגוף להיות גדולים יותר. הסיבה לכך היא שככל שאתה מקיים יחסי מין, כך גופך מייצר את ההורמון טסטוסטרון.

כאשר גבר מקיים יחסי מין לעיתים קרובות, הליבידו שלהם יגדל. אבל כשיש הפסקה, בהתחלה הליבידו יגדל אבל אז הוא יקטן.

מחקר מראה שכאשר הטסטוסטרון עולה, החשק המיני יגדל. כאשר גבר מקיים יחסי מין, הורמון הטסטוסטרון יגדל. כאשר אתה מקיים יחסי מין באופן קבוע, פירוש הדבר שאתה יכול לשמור על החשק המיני שלך ועלייה ברמות הטסטוסטרון שלך. להורמון הטסטוסטרון תפקיד חשוב בצמיחת השרירים והתפתחותם.

בעקיפין, כל דבר שמעלה את רמות הטסטוסטרון, כולל יחסי מין, יכול לעזור לבנות את השרירים במהלך האימון.

יתרון נוסף בקיום יחסי מין, בנוסף לסיוע בבניית שרירים

לשרוף קלוריות

לאחר קיום יחסי מין, הגוף חייב להרגיש עייף מאוד. אפילו עייפות של יחסי מין משווה לרוב פעילות גופנית בחדר הכושר או אימוני כוח.

על פי מחקר מאוניברסיטת מונטריאול, קיום יחסי מין במשך 25 דקות יכול לשרוף 100 קלוריות. בינתיים, על פי כתב העת PLoS One, קלוריות שנשרפו מפעילות מינית יכולות להיות גבוהות יותר מאשר הליכה של 4 קמ"ש.

אם לשפוט מכך, לשגרה במיטה יש פוטנציאל להיות חזקים יכולה לעזור לכם לטון את גופכם בזמן בחדר הכושר. אין להכחיש כי קיום יחסי מין הוא למעשה סוג אחר של פעילות גופנית בעצימות גבוהה.

ככל שמשך ומספר סיבובי המין ארוך יותר, ככל שתבזבזו יותר קלוריות, כך זה יעזור לכם לבנות שרירים.

מפחית לחץ

מתח יכול לעכב את בניית שרירי הגוף. הסיבה לכך היא שסטרס מוליד את ההורמון הקורטיזול בזירה הקטבולית, אשר יכול לעכב את היווצרות החלבון בגוף. החלבון עצמו חשוב מאוד לבניית שרירי הגוף. אז, קיום יחסי מין יכול בעקיפין למנוע מתח, מה שיכול לעזור לבנות שרירים מהר יותר.

קיום יחסי מין אינו רק שימושי לסיוע בבניית שרירים. ידוע כי קיום יחסי מין גורם להורמון אוקסיטוצין, שיכול להקל על המתח זמן מה לאחר סיום הסיבוב. שחרור ההורמון אוקסיטוצין לאחר קיום יחסי מין יכול לגרום לך להרגיש נינוחה, מאושרת וחיבה יותר עם בן זוגך לאחר מכן.

לדברי דבי הרבניק, דוקטורט, מומחה למין באוניברסיטת אינדיאנה, בדרך כלל רמות האוקסיטוצין ייצאו בהתמדה תוך עשר דקות לאחר האורגזמה. רצוי לנסות לחבק את בן / בת הזוג כדי להגביר את האינטימיות תוך הרפיה ושחרור מתח.

איקס