תוכן עניינים:
פעמים רבות אנשים אינם ששים לקוות מחשש שהתקווה לא תתממש. תקווה קשורה לעיתים קרובות גם לציפייה שנמצאת בבעלות אנשים אחרים. למרות שכשיש לך תקווה, זה לא אומר שאתה פשוט נשען לאחור ומחכה עד שחלומותיך יתגשמו.
החשיבות שיש בתקווה
מקור: התקווה צומחת
“תקווה היא חלום בהקיץ", קטע ממילותיו של אריסטו שאנשים רבים לא הבינו.
תקווה מתפרשת לרוב כגדר משאלת לב בלבד חסר בסיס. למעשה, תקווה היא חלום שניתן להגשים אותו בעולם האמיתי. תקווה היא גם האמונה שהדברים ישתנו לטובה, לא משנה כמה גדולים או קטנים.
לדברי צ'רלס ר. סניידר, פסיכולוג מאוניברסיטת קנזס, ישנם שלושה מרכיבים עיקריים של תקווה. שלושת המרכיבים הם מטרות, סוכנות, ו מסלולים.
סוֹכְנוּת היא היכולת של האדם לעצב את חייו, האמונה שמישהו יכול לגרום לדברים לקרות ומוטיבציה להשיג מטרות או את התוצאה הרצויה. בזמן מסלולים היא תוכנית המגדירה כיצד האדם ישיג את יעדיו.
במילים אחרות, כאשר למישהו יש תקווה, הם היו צריכים להיות בעלי האמצעים והמאמץ להגשים אותו. לא רק חלומות שמגיעים אליך מדי פעם, אדם צריך גם להתמודד עם העולם האמיתי כרצונו.
תקווה ואושר בחיים
הוכחה שיש תקווה כמספקת יתרונות בצורה של שינויים לטובה בחייו. פרופסור ופסיכולוג באוניברסיטת לסטר ערך מחקר על תלמידיו במשך יותר משלוש שנים. אלו שחיים מקווים שיש להם חיים אקדמיים מצליחים יותר.
במחקר אחר, ציפיות גם מגדילות את התפוקה של האדם. המחקר מראה כי עובדים עם ציפיות תורמים לכ- 14% לפריון במקום העבודה.
לא מעט אנשים מקשרים בין תקווה לדיכאון או הפרעות חרדה שאדם מרגיש. ומסתבר שזה מוכח באמצעות סקר.
הסקר שנערך בקרב יותר מ -500 סטודנטים הראה כי אלו שהתקוו תלות רבה בשנים הראשונות של שנת הלימודים היו בסיכון נמוך יותר לפתח תסמינים של דיכאון והפרעות חרדה.
להטבות יש תקווה לבריאות
לא רק שיש לזה השפעה טובה על המצב הפסיכולוגי שלך, קיומה של תקווה יכול להשפיע גם על הבריאות הגופנית.
מספר מחקרים הראו כי לאנשים שיש להם ציפיות יש תפיסות כאב נמוכות יותר. התקווה, שקשורה קשר הדוק לאופטימיות, מתגלה כמי שמסוגלת באופן לא מודע לשנות את תפיסתם של אנשים לגבי הכאב המתעורר.
אחד מהם הוא מחקר בקרת המקרים שפורסם ב דוחות כאב וכאב ראש נוכחיים. חולים עם הפרעות במפרק הלסת הסובלים מאופטימיות נמוכה מרגישים אי נוחות עקב כאב גבוה יותר מאשר חולים הסובלים מאופטימיות גבוהה.
זה מראה שכאב באמת יכול להיות מושפע מהפרשנויות הרגשיות והקוגניטיביות של האדם. כאשר אדם אינו מרוכז יותר מדי בכאב שיופיע, הוא גם יצמצם את האפשרות לחוות כאב חמור יותר.
אתם בוודאי מכירים את ההמלצות להימנעות ממתחים על מנת לשמור על הבריאות. יש להניח שהמלצה זו חלה גם על אנשים הסובלים ממחלה כרונית. תקווה יכולה להועיל גם על ידי עזרה בתהליך הריפוי.
אם המטופל לא מרשה לעצמו לשקוע ברגשות שליליים ובדאגות בימים הבאים, הוא יתמקד יותר בטיפול בעצמו ובאימוץ הרגלים חיוביים שיכולים לעזור לו לחיות חיים בריאים יותר.
אל תפסיקו בכך, בכך שיש לכם תקווה שניסיתם בעקיפין לשמור על בריאות הלב, על תהליכים פיזיולוגיים כמו זרימת דם ונשימה, ולשמור על לחץ הדם כדי להישאר במספרים נורמליים.
לכן, אל תפחדו ותרגישו חופשיים לקוות. עם זאת, עליכם לזכור כי על הציפיות להתאים גם ליכולתכם לנסות להשיג אותן.
