השמנת יתר בתינוקות יכולה להיגרם כתוצאה מתכולת הסוכר בחלב אם

אם האם לא תשומת לב לצריכת המזון שלה בתקופת ההנקה, זה ישפיע על בריאות התינוק, למשל בעיות השמנת יתר. מכיוון שהנקה היא תהליך של העברת חומרי מזון הנצרכים על ידי אמהות הניתנות לילדיהן באמצעות חלב אם. לכן, חשוב מאוד לאמהות לשים לב לצריכת מזון מזין ובריא במהלך ההנקה.

אחד המאכלים הנוטים לצריכה מוגזמת הוא סוכר. בדרך כלל, בתנאים רגילים אמהות מניקות נוטות יותר לחוש רעב ונוטות לאהוב אוכל מתוק, זה מה שגורם לעיתים לאמהות לשכוח לשלוט על רמת הסוכר בדם שלהן.

ניתן להעביר סוכר דרך חלב אם ומגביר את הסיכון להשמנה אצל ילדים

מחקר שערכו חוקרים מבית הספר לרפואה Keck באוניברסיטת דרום קליפורניה הראה כי ניתן להעביר את תכולת סוכר הפרוקטוז במזון מאם לתינוק דרך חלב אם. ממחקרים אלה ידוע שתכולת הסוכר של פרוקטוז המועברת על ידי האם באמצעות חלב אם יכולה להגביר את הסיכון לתינוק עודף משקל או השמנת יתר.

סוכר פרוקטוז אינו מרכיב טבעי בחלב אם, ניתן למצוא אותו בפירות, במזון מעובד ובמשקאות מוגזים. תכולת פרוקטוז זו מכונה "סוכר שנותר" המגיע מהתזונה של האם.

גורן, מנהל מייסד מרכז המחקר להשמנת ילדים בבית הספר לרפואה בק, אמר כי אם תינוקות וילדים רשאים לצרוך כמויות גדולות של סוכר פרוקטוז במהלך תהליך הצמיחה וההתפתחות שלהם, הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בהתפתחות הקוגניטיבית שלהם ויצירת סיכונים לכל החיים. סובלים מהשמנת יתר, סוכרת, מחלות כבד ומחלות לב.

מחקרים אחרים הראו שתכולת סוכר הפרוקטוז והממתיקים המלאכותיים בחלב אם מזיקים מאוד ומזיקים בתקופת הגדילה וההתפתחות הקריטית בשנה הראשונה לאחר לידת הילד. לכן, תכולת הפרוקטוז בחלב אם מסוכנת מאוד לבריאות הילדים.

תכולת סוכר פרוקטוז בחלב אם

השנה הראשונה לאחר הלידה היא תקופה קריטית לבניית רקמת מוח ולחיזוק יסודות המערכת המטבולית שלהם. אם תינוק בולע חלב אם בעל תכולת פרוקטוז גבוהה, המערכת המטבולית תאמן תאי אחסון לפני שומן להפוך לתאי שומן, וכך תגדיל את הסיכון לתינוק יום אחד להיות עודף משקל או השמנת יתר.

מנתוני המחקר, החוקרים אומרים כי התינוק הממוצע בן חודש יצרוך 10 מיליגרם (בערך גרגיר אורז) של פרוקטוז מחלב האם ליום. מיקרוגרם אחד של פרוקטוז למיליליטר חלב אם - נמוך פי אלף מכמות הלקטוז שנמצאה בחלב אם, נקשר לעלייה של 5 עד 10 אחוזים במשקל הגוף ובשומן בגוף אצל תינוקות עד גיל חצי שנה.

טיפים לשמירה על צריכת המזון בהנקה

בהתבסס על המחקר שתואר לעיל, לכן חשוב מאוד לאמהות לשים לב לצריכת מזון שניתן לעשות על ידי יישום תזונה תזונתית מאוזנת כדי שיוכלו לייצר חלב אם בריא, לא רק עבור הקטנה שלך אלא גם עבור את בריאות גופך.

כדי לשמור ולשלוט בצריכת המזון במהלך ההנקה, תוכלו לבצע שינויים באורח החיים על ידי אימוץ אורח חיים בריא. התחל לשלוט במנות המזון, לנוח מספיק, לשלוט בלחץ וכו '.

ניתן גם להימנע ממזונות על בסיס חשיבותם, כמו הימנעות מכל מוצרי המזון המעובד עתירי הממתיקים מלאכותיים כמו סודה, מיצי פירות בתוספת סוכר, סוכריות, עוגות, שימורי פירות, פירות יבשים וכן הלאה. עדיף שאוכלים אוכל בצורתו המקורית. לכן, אכילת פירות וירקות טריים מומלצת מאוד בזמן ההנקה. אל תשכח, אתה צריך גם לאזן את צריכת הסוכר שלך מחלבון או שומן.

איקס