ממתיקים מלאכותיים במהלך ההריון, האם זה בטוח לאכילה?

כפי שכבר ידוע, נשים בהריון לא צריכות להיות זהירות בצריכת מזון. יתרה מכך, אם האישה ההרה סובלת מעודף משקל או סובלת מסיבוכים, כמו סוכרת הריונית. תזונה לא בריאה עלולה לגרום לסוכר בדם או לאמא לעלות במשקל. מצב זה עשוי לגרום לנשים בהריון לבחור לצרוך ממתיקים מלאכותיים כתחליף לסוכר. עם זאת, האם ממתיקים מלאכותיים בטוחים לצריכה במהלך ההריון?

כיצד ממתיקים מלאכותיים יכולים לשלוט ברמות הסוכר בדם

נכון לעכשיו, קל מאוד למצוא לך ממתיקים מלאכותיים כתחליף לסוכר שלך. ממתיק מלאכותי זה מציע אפס קלוריות כך שהוא לא יעלה את רמת הסוכר בדם ולא יעלה את המשקל. כתוצאה מכך, ממתיק מלאכותי זה בטוח לשימוש עבור חולי סוכרת או אנשים השומרים על משקלם.

מה הסיבה? לממתיקים מלאכותיים באופן כללי רמת מתיקות גבוהה מאוד (אפילו מתוקה פי מאות) מסוכר רגיל. לכן, שימוש במעט ממתיק מלאכותי יכול להפוך את האוכל או השתייה למתוקים מבלי להוסיף עוד קלוריות. תכולת הקלוריות האפסית בממתיק מלאכותי זה לא תשפיע על רמות הסוכר בדם.

אילו ממתיקים מלאכותיים בטוחים לצריכה במהלך ההריון?

היו בשוק ממתיקים מלאכותיים רבים עם סוגים שונים. אבל, היזהר בבחירתך. אולי לא כל סוגי הממתיקים המלאכותיים בטוחים לנשים בהריון. סוג אחד של ממתיק מלאכותי שבטוח לצרוך נשים בהריון הוא סטיביה.

למה סטיביה? סטיביה הוא סוג של ממתיק מלאכותי העשוי מעלי סטיביה. לממתיק מלאכותי זה רמת מתיקות מתוקה פי 200 מסוכר רגיל באותה כמות. Stevia בצורה טהורה מאוד היא בדרך כלל בטוחה לשימוש על ידי כולם, כולל נשים בהריון. זה הוכר גם על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) או מינהל המזון והתרופות של ארצות הברית.

סוגים אחרים של ממתיקים מלאכותיים הבטוחים גם לנשים בהריון הם אספרטיים וסוכרלוז. אספרטיים וסוכרלוז אושרו להיות בטוחים לשימוש על ידי ה- FDA ו- BPOM RI במגבלות שימוש מסוימות. גם סטיביה, אספרטיים וגם סוכרלוז הם מרכיבים שתוכלו למצוא במותגי ממתיקים מלאכותיים שונים הקיימים בשוק, למשל טרופיקנה סלים.

המגבלה הבטוחה לשימוש באספרטיים ביום היא 50 מ"ג לק"ג משקל גוף. בינתיים, עבור סוכרלוז, המגבלה הבטוחה לשימוש היא 10-15 מ"ג / ק"ג משקל גוף. עם זאת, נראה כי השימוש באספרטיים מוסיף לגופכם קלוריות, אם כי מעט מאוד, רק 0.4 קק"ל / גרם.

מי לא צריך לצרוך ממתיק מסוג אספרטיים?

למען הפרוטוקול, נשים בהריון הסובלות ממחלה גנטית פנילקטונוריה (PKU) צריכות להימנע מאספרטיים. מחלה גנטית זו גורמת לגופם של נשים בהריון לא לעכל את חומצת האמינו פנילאלנין הכלולה באספרטיים. כתוצאה מכך מצטברות רמות פנילאלנין בגופן של נשים בהריון ועלולות לגרום למומים מולדים.