כדי להיות חופשי מחיידקים, בואו נשטוף את האף באופן קבוע מעכשיו

הוראות שטיפה בידיים וברגליים עשויות להיות מוכרות. כן, יש לבצע הרגל זה באופן שגרתי כדי להיות מוגן מפני חיידקים שונים האורבים לו. נכון, מסתבר שעוד הרגל אחד שכדאי לעשות, כלומר לשטוף את האף. זה אולי נשמע מוזר, אך למעשה שטיפת האף חשובה לא פחות משטיפת הידיים או הרגליים.

לא מאמינים? בואו נראה אילו יתרונות תוכלו להשיג אם תעשו את ההרגל הזה.

מדוע שטיפת האף חשובה?

חיידקים יכולים להיות בכל מקום ולהיכנס לידיך בקלות. יתר על כן, אינך מודע להחזיק שום חפץ תוך כדי תנועה. אז הבנתם כי שטיפת הידיים היא הצעד הראשון למניעת מחלות.

כמו חלקים אחרים בגוף, מתברר שגם את האף צריך לנקות באופן קבוע. למה? האף הוא קו הכניסה וההגנה הראשון של דרכי הנשימה. ייתכן גם שלא תהיה מודע למה שאתה נושם במהלך פעילויות החוץ שלך.

ואכן, לאף שערות עדינות כפילטר. עם זאת, אם חיידקים ממשיכים להצטבר באזור זה, לא בלתי אפשרי שתותקף על ידי חיידקים המועברים דרך האוויר.

שטיפת האף יכולה גם לנקות את האף מאבק, זיהום וסוגים שונים של לכלוך שנשאפים בטעות.

האם ילדים צריכים להתרגל גם לשטוף את האף?

תירגע, שטיפת האף בטוחה לכל אחד, למעט אנשים שחוו טראומה בראש, הפרעות במערכת העצבים או בעיות נשימה.

שטיפה באף מומלצת מאוד לאנשים עם סינוסיטיס המופיעה בגלל אלרגיות או עקב דלקות אף (רינוזינוטיסיטיס). הדבר הטוב, שטיפת האף נעשית פעמיים ביום.

צעדים לשטיפת אף

הכן כלים וחומרים

ניתן לרכוש סיר נטי, שהוא בקבוק שטיפת אף עם צינור שנמכר בחנויות ציוד רפואי או באינטרנט. אם אין לך כזה, אתה יכול גם לקנות מזרק (מזרק) 10 סמ"ק שאת המחט שלך הוצאת.

לאחר מכן, מלא אותו בתמיסת עירוי נתרן כלורי (NaCL) אותו ניתן לרכוש בבית מרקחת. אין לשטוף את האף במי גלם או ברז, מכיוון שהדבר אינו בהכרח נטול חיידקים.

איך לשטוף את האף

ואז, שפכו NaCl למיכל. אם אתה משתמש במזרק, הכניס את NaCl לצינור על ידי מציצת ה- NaCl תוך כדי משיכת קצה המזרק. מלא את צינור המזרק עד 100 סמ"ק או כתוב את המספר 10.

לאחר מכן, הטה את ראשך שמאלה אם ברצונך לרסס NaCl לאף ימין, ולהיפך. לאחר הטיית הראש הכינו מיכל לאיסוף הנוזל שיוצא מפיכם. הפנים של הפה שלך, כדי לשמור על הפה שלך יכול לנשום דרך הפה שלך או לומר "אהההה"