9 גורם לקיבה נרחבת למרות שהגוף אינו שמן

מי אמר שקיבה נרחבת שייכת רק לאנשים שמנים? מתברר שאנשים רזים יכולים להיות גם בקיבה נפוחה, אתם יודעים! אם אתם סובלים מעודף משקל או במשקל תקין אך יש לכם עודף שומן סביב הבטן, עליכם להיות ערניים. להלן כמה סיבות לבטן נרחבת למרות שהגוף אינו שמן.

1. נוכחות של שומן קרביים

המונח הרפואי לשומן לא בריא בבטן הוא "שומן קרביים". שומן זה מקיף את הכבד ואיברים אחרים בבטן. אם יתאפשר לה להמשיך, זה יגרום לגורמי סיכון שונים למחלות כמו מטבוליזם, סוכרת מסוג 2, מחלות לב ואפילו סרטן.

2. גורמים גנטיים

גנטיקה ממלאת תפקיד מרכזי בסיכון להשמנה. לכן הנטייה של הגוף לאגור שומן בקיבה נובעת בחלקה מגורמים גנטיים. אלה כוללים גנים קולטן המווסתים את רמות ההורמון קורטיזול וגנים המסמנים קולטני לפטין לוויסות צריכת הקלוריות ומשקל הגוף.

3. צריכה תכופה של מאכלים ומשקאות מתוקים

אנשים רבים לא מבינים שהם צורכים עודף סוכר מדי יום. עוגות וממתקים הם סוגי מאכלים המכילים סוכר גבוה. בנוסף, משקאות כמו סודה, תה מתוק, קפה או משקאות בטעמים שונים מכילים הרבה סוכר וממתיקים מלאכותיים.

מחקר הראה שהשפעת צריכת סוכר גבוהה עם עודף שומן בבטן נגרמת, בגלל תכולת הפרוקטוז הגבוהה של סוכר שמוסיפים למזון או למשקאות.

4. לחץ

קורטיזול הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה והוא ידוע בתור הורמון הלחץ מכיוון שהוא מסייע לגוף להגיב ללחץ. לגורמי לחץ יש השפעה רבה על העלייה במשקל וגורמים להצטברות שומן בבטן. אצל אנשים רבים, כאשר הם נמצאים במתח, התיאבון שלהם יגדל, במיוחד אכילת אוכל מתוק.

5. חוסר שינה

שינה מספקת היא אחד הדברים החשובים שיכולים להשפיע על הבריאות. מחקרים רבים מצאו כי חוסר שינה יכול להגביר את הסיכון לעלייה במשקל, אשר משפיע על שומן בבטן. הפרעות שינה יכולות גם להוביל לעלייה במשקל. אחת ההפרעות השכיחות ביותר היא דום נשימה בשינה, מצב בו הנשימה נעצרת שוב ושוב בלילה מכיוון שהרקמה הרכה בגרון חוסמת את דרכי הנשימה.

6. נוכחות של חיידקים במעי

במאות סוגים שונים של חיידקים חיים במעיים שלך, במיוחד במעי הגס. חלק מהחיידקים מועילים לבריאות, חלקם מזיקים. שמירה על בריאות המעיים חשובה מאוד לשמירה על מערכת חיסון בריאה כדי שתוכל להימנע ממחלות.

חוקרים גילו כי אנשים שמנים נוטים להיות בעלי שפע של חיידקים מיישמים במעיים יותר מאשר אצל אנשים בעלי משקל תקין. מחקרים הראו גם כי סוג זה של חיידקים יכול להגדיל את מספר הקלוריות הנספגות מהמזון, כך שהוא יכול להגדיל את משקל הגוף, כולל שומן בבטן. ייתכן שגם חיידקים אלה מקננים באנשים רזים.

7. גורם גיל המעבר

הסיבה לקיבה מורחבת יכולה להיות גם בגיל המעבר. הסיבה היא שיש נשים שחוות עלייה בשומן בבטן בשלב גיל המעבר. גיל המעבר מתרחש בדרך כלל שנה לאחר שאישה סובלת מהווסת האחרונה שלה. במהלך תקופה זו, רמות האסטרוגן צונחות באופן דרמטי וגורמות להפקדת שומן בבטן, ולא על הירכיים והירכיים. מחקר אחד מצא כי נשים שעברו גיל המעבר המוקדם היו בעלות סיכוי גבוה יותר להשמין עודף שומן בבטן.

8. חוסר תנועה

אורח חיים הוא אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לבריאות לקויה. חוסר פעילות גופנית, חוסר פעילות גופנית, אכילת מזון לא בריא יכולים למלא תפקיד בהגברת ההשמנה, כולל השמנת יתר בבטן. סקר גדול שנערך בין השנים 1988 ל -2010 בארצות הברית מצא כי חלה עלייה משמעותית בפעילות, במשקל ובהיקף הבטן בקרב גברים ונשים כאחד.