8 הרגלים של שמירה על היגיינה אישית אותם יש ללמד ילדים

יישום אורח חיים נקי ובריא (PHBS) הוא יותר מסתם לגרום לילדים לשטוף ידיים. לימוד ילדים את החשיבות של שמירה על היגיינה אישית אצל ילדים כבר מגיל צעיר יכול ליצור הרגלים טובים שידבקו בהם למשך שארית חייהם.

הרגלים של שמירה על היגיינה אישית שצריך ללמד ילדים

להלן מספר הרגלי היגיינה אישיים שתוכלו ללמד את ילדיכם מילדות.

1. שטפו את השיער באופן קבוע

צריך ללמד את רוב הילדים הצעירים לשטוף את השיער פעמיים עד שלוש בשבוע. שטיפה בתדירות גבוהה מדי לא ממש מומלצת מכיוון שהיא עלולה להפוך את הקרקפת ליבשה ונוטה יותר לקשקשת.

כאשר אתה מתחיל להיות נער, הורמוני ההתבגרות יגדלו ויהפכו את השיער לשומני. בשלב זה, למדו ילדים לשטוף את השיער איתם שַׁמפּוֹ לעתים קרובות, במידת הצורך, עודד אותם לשטוף אותו כל יום.

2. התקלחו בחריצות

יש ילדים צעירים שלא אוהבים לרחוץ, בעוד שאחרים ימצאו שחייה היא פעילות מהנה. אתה יכול להפוך את האמבטיה לפעילות מהנה על ידי לתת להם להשרות באמבט הבועות. הכן גם מים חמים כדי לשטוף אותם לאחר ההשריה.

3. טיפול בבריאות העור

ילדים בגיל הרך עדיין זקוקים לעזרת ההורים בכדי לטפל בעורם. הפרעות עור המופיעות לעיתים קרובות בגיל זה הן פריחות אדומות, חבורות ועקיצות חרקים. תוכלו ללמד את ילדכם להרגיל לבדוק את כל גופו לפני שמתלבש. למדו אותם לחפש חתכים או אדמומיות בעור שזקוקים לטיפול.

כנער, שינויים הורמונליים יהפכו את עור הפנים של ילדך לשמן יותר. ייצור שמן מוגבר זה עלול לגרום לבעיות פנים כגון אקנה. ילדים רבים לזלזל באקנה בפנים פשוט על ידי שטיפת הפנים במים ובכל סבון. למדו את ילדיכם לשטוף את הפנים יומיים-שלושה ביום ולמדו אותם לא לסחוט פצעונים.

אם ילדכם ילדה, יידעו כי שיתוף איפור עם חברים יכול להפיץ זיהומים בעור. בנוסף, שינה עם איפור גם לא טובה לבריאות עור הפנים.

4. שמרו על היגיינת הפה והשיניים

ניקוי שיניים וחניכיים יכול למנוע בעיות בריאות שונות בפה, כמו ריח רע מהפה וחללים. למדו ילדים לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום אם לא לאחר האכילה. ניתן ללמד ילדים מבוגרים לשאת מברשת שיניים בתיק, כך שהם יוכלו לצחצח שיניים לאחר הארוחות בבית הספר. למדו גם ילדים מילדות, שלוקח שיניים לפחות כראוי.

5. נקו את בתי השחי

בני נוער מסוימים עשויים להתעצל לנקות את בתי השחי כראוי ולא להשתמש בדאודורנט. הזעה יכולה לעורר ריח גוף בקרב בני נוער, ולעתים קרובות מתחילה כבר בגיל 9 או 10. למדו את ילדיכם את החשיבות של ניקוי אזור בית השחי, במיוחד לאחר פעילות גופנית. תלוי כמה הילד שלך מזיע, אתה יכול להמליץ ​​להם על דאודורנטים נוגדי הזעה. דאודורנטים רגילים שולטים בחיידקים ומוציאים ארומה נחמדה, ואילו לדאודורנטים נגד הזעה יש יתרון נוסף בהפחתת ייצור הזיעה.

6. שטפו ידיים

שטיפת ידיים היא עמוד חשוב מאוד לבניית הרגל של שמירה על היגיינה אישית. למדו את ילדכם לשטוף ידיים לפני ואחרי אכילה, לאחר משחק במקומות מלוכלכים או נגיעה בבעלי חיים, ולאחר שבא במגע עם אנשים חולים.

למדו גם על החשיבות של שטיפת ידיים בסבון. שטפו את הידיים עם חומר לחיטוי ידיים פחות יעיל בהשוואה לשטיפת ידיים במים זורמים וסבון. לכן, הפכו אותו להרגל של ילדכם להשתמש חומר לחיטוי ידיים כמה שפחות כל עוד יש מים זורמים וסבון לשטיפת ידיים.

7. בריאות הציפורניים

ציפורניים יכולות להיות מקום טוב לצמיחת חיידקים. החיידקים המוטבעים בציפורני ילדכם יכולים לעבור בקלות לעיניים, לאף ולפה. תמיד הרגישו את ילדכם לנקות לכלוך מתחת לציפורניים לפני השינה. קיצוץ הציפורניים פעם בשבוע יכול גם להיפטר מלכלוך ולהקטין את הסיכוי לפתח אנשובי.

8. הרגלים בשירותים

ברגע שילדכם מסוגל ללכת בשירותים בכוחות עצמו, עליכם גם לוודא שהם יכולים לשמור על ניקיון החלקים האינטימיים שלהם. למדו אותם לנקות את אברי הערווה שלהם מקדימה לאחור, והרגילו אותם לאחר מכן לשטוף את הידיים. הרגל זה יכול להפחית את הסיכון לגירוי ולמנוע זיהום.

לנערות שכבר מחזור, למדו אותן לזכור את המחזור החודשי שלהן בכדי שיוכלו להכין רפידות סניטריות לפני הווסת. אמור להם שהמחזור החודשי שלהם עשוי להיות לא סדיר בשנתיים הראשונות שלאחר המחזור הראשון.

איקס