עיסוי לכאבי ראש עם 7 נקודות אקופרסורה

כאשר כאב ראש מכה, אתה עלול לעסות בצורה רפלקסיבית את הרקות או את גב הראש כדי להקל על הכאב. עיסוי לראש עשוי להיות יעיל להפחתת הכאב. עם זאת, כדי שתוכלו להשיג את היתרונות האופטימליים, למדו תחילה את הטכניקה או כיצד לעסות ואילו נקודות עיסוי מתאימות להקלה על כאבי הראש. להלן מידע על אופן הטיפול בכאבי ראש בעזרת עיסוי שתוכלו לתרגל בבית.

יתרונות העיסוי לכאבי ראש

רפלקסולוגיה או נקודות אקופרסורה הם אזורים בגוף הרגישים במיוחד ללחץ. כאשר נגיעות או עיסוי בנקודות רפלקס אלה, הן יכולות לסייע בשחרור מתח השרירים ושיפור זרימת הדם, מה שיכול להשפיע על הגוף ולהקל על כאבי ראש.

ניתן לחוש את אותו האפקט כשאתה מרגיש כאב ראש. מחקר קטן שפורסם בכתב העת American Journal of Public Health קובע כי טיפול בעיסוי ראש שנעשה פעמיים עד שלוש בשבוע יכול להקל על כאבי ראש במתח אצל מבוגרים.

במחקר זה נכתב, עיסוי בנקודות האקופרסורה הנכונות יכול להפחית את הכאב בראש בהדרגה. אם המשתתפים חוו תחילה כאבי ראש שבע פעמים בשבוע, הישנות כאבי הראש שלהם נטתה לרדת לפעמיים בשבוע בלבד.

במחקר אחר שהוזכר גם מטופלי כאב ראש שקיבלו עיסוי במשך 30 דקות דיווחו על תסמינים נעלמו תוך 24 שעות. בנוסף, הדרך הנכונה לעיסוי יכולה גם להפחית כעסים ומתחים ולהפחית דיכאון או חרדה, תדירות ועוצמת הכאב, סחרחורת ושימוש בתרופות לכאבי ראש.

עיסוי אקופרסורה מצביע על מנת להקל על כאבי ראש

אם אתה רוצה להקל על כאבי ראש עם עיסוי, אתה צריך לעשות את זה נכון. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להיפטר מכאבי ראש באמצעות רפלקסולוגיה בנקודות מסוימות, כגון הידיים, הצוואר או חלקים אחרים. הנה הסקירה המלאה.

1. עמק האיחוד

נקודת עיסוי לכאבי ראש בעמק יוניון

אֵיך:

1. שב במצב נוח והניח את רגל ימין על הירך השמאלית.
2. לחץ או עיסוי עדין לנקודת האקופרסורה למשך שתי דקות, ואז חזור על שיטה זו ברגל שמאל.
3. בצע עיסוי זה שלוש פעמים בכל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר או בכל פעם שאתה חווה מיגרנה.

7. מעל לדמעות

טכניקת עיסוי נוספת עם נקודות אקופרסורה בכף הרגל שתוכלו לנסות להקל על כאבי ראש ומיגרנות, כלומר מעל דמעותאו ידוע גם בשם Zu Lin Qi (GB41). נקודה זו ניתן למצוא על הרגל העליונה שלך, כ 2-3 ס"מ מעל האצבעות הרביעית והחמישית.

אֵיך:

1. עסו או לחצו את נקודת האקופרסורה על רגל אחת בחוזקה, אך בעדינות, עם האגודל למשך דקה.
2. ואז עשה את אותו הדבר עם הרגל השנייה.

מקסם את הרפלקסולוגיה כדי להקל על כאבי ראש

עיסוי רפלקסולוגיה להפגת כאבי ראש באזורים אלה נראה קל. עם זאת, כדי להשיג את היתרונות המרביים, ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם תוך כדי ביצוע טכניקות עיסוי נקודת כאב הראש הבאות.

• טכניקת עיסוי אקופרסורה זו מבוצעת בישיבה או בעמידה נוחה ונינוחה.
• לחץ תמיד על נקודת ההשתקפות באותו הכוח.
• נשימות עמוקות יכולות לעזור לגופכם להירגע ולהירגע.
• הפסק להשתמש בטכניקות עיסוי אם כאב הראש שלך מחמיר או גורם לכאב אחר.

עיסוי אקופרסורה חייב להיעשות כראוי כדי שתוכלו להתמודד באמת עם כאב הראש שאתם חשים. אם אינך בטוח לגבי טכניקת האקופרסורה שאתה עושה, עדיף שתפקיד בידי מומחה רפלקסולוגיה זו.

אם ברצונך לעשות זאת באופן עצמאי, תוכל ללמוד תחילה אצל מטפל או רפלקסולוג כדי להבין כיצד לעשות זאת נכון. רק אז, יתכן שתוכלו לעשות עיסוי עצמי בבית.

אם לאחר עיסוי מצבך אינו משתפר או מחמיר, עליך לפנות מיד לרופא להמשך טיפול או שתוכל לנסות שיטות אחרות, כגון תרופות טבעיות לכאב ראש שתוכל לנסות בבית.