תוכן עניינים:
- מהם מתכונים לארוחת ערב דלת פחמימות?
- 1. בשר המבורגר קארי סלמון
- 2. סלמון צלוי
- 3. כרובית אורז מטוגן
- 4. המבורגר פטריות פורטובלו עם גבינת קשיו
- 5. גליל קיץ טרי עם בזיליקום ואבוקדו
- 6. כרוב פסטו
- 7. סלט סלמון, אבוקדו וארוגולה
ארוחות בעלות פחמימות לא צריכות להגיע ממסעדות מהודרות. אתה יכול למצוא המון רעיונות זולים שלא דורשים הרבה חומרים. למעשה, חלק מהמתכונים הטובים ביותר משתמשים במעט מאוד מרכיבים. מזונות דלי פחמימות יכולים לעזור לכם להוריד את הכולסטרול ולחץ הדם. למרות שאולי אתם צורכים הרבה שומן, תגלו שרמות הכולסטרול שלכם נמוכות בהרבה מבעבר, כשעוד הייתם מעורבים בלחם ופסטה.
הסיבה לכך היא שכשהגוף שלך מעבד פחמימות, הם הופכים לסוכר שיכול לשמש כמאגרי שומן. גופך ישרוף פחמימות כאנרגיה טהורה, אך רובנו לא מוציאים אנרגיה כמו שצריך לשרוף את כל הפחמימות הללו. זו הסיבה שהם יכולים לגרום לנו להשמין, גם אם אנו אוכלים דיאטה דלת שומן.
הדרך הטובה ביותר לשמור על משקל עודף היא לאכול מזון דל פחמימות. למרבה המזל, ישנם מתכונים רבים שהם לא רק בריאים, אלא טעימים גם כן. לכן, בואו נסתכל מה הם המתכונים לארוחת ערב דלת פחמימות למטה!
מהם מתכונים לארוחת ערב דלת פחמימות?
1. בשר המבורגר קארי סלמון
https://draxe.com/low-carb-meals/
כל המבורגר ארוז בתרד, קישואים וביצה שכולם מגולגלים יחד. אפשר להוסיף קארי ואבקת צ'ילי אדומה. המבורגרים של סלמון אלה קופאים טוב מאוד, אז הכינו כמה המבורגרים נוספים והכניסו אותם למקרר לצריכה מאוחרת יותר.
2. סלמון צלוי
https://draxe.com/low-carb-meals/
הימנע מבישול ומאכלים משלימים כאשר אתה מכין ארוחת ערב דלת פחמימות. סלמון, שמלא בשומנים בריאים ללב, תוכלו לבשל ממש על האספרגוס. אתה יכול גם להוסיף אותו עם אורגנו, בצל, פטרוזיליה ופרוסות לימון, כך שהוא ארוז בטעם יוקרתי. לאחר מכן, עוטפים אותו עם נייר אלומיניום, אופים בתנור ואז נהנים. מזונות אלו פשוטים מאוד ואינם גורמים לכלוך רב.
3. כרובית אורז מטוגן
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
"אורז" הכרובית המטוגן כל כך טוב, שתשכחו שיש מנה בחיטה הזו. החלק הטוב ביותר הוא כי לוקח רק 15 דקות כדי להתקין. אם אתה מבשל כרובית בשמן שומשום, אתה יכול לגרום לו להיות טעים עוד יותר. הטעם הטעים של נבטי שעועית, גזר ובצל ירוק, יכול לגרום למאכלים אלה להיות דלים בפחמימות.
4. המבורגר פטריות פורטובלו עם גבינת קשיו
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
אוכל זה דומה להמבורגר פורטובלו, אך עם רמה נמוכה של פחמימות וקלוריות. פטריות הפורטובלו השמנמנות ממולאות בגבינת קשיו שיכולה להוסיף טעם אוממי למנה. ארוגולה, בצל ירוק ועגבניות טריות, מוסיפים ברגע האחרון. החומצה מהעגבניות משולבת היטב עם גבינת הקשיו כדי שתוכל לאזן את הטעם.
5. גליל קיץ טרי עם בזיליקום ואבוקדו
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
זהו מתכון לארוחת ערב דלת פחמימות. מנה זו מדגישה בזיליקום ואבוקדו. אבוקדו יכול להאיר את המנה הזו ולהוסיף צבע ירוק מקסים לגליל הקיץ. הירקות הפריכים וניגוד האבוקדו מוסיפים תמונת טעם ייחודית, מלבד רוטב הבוטנים מוסיפים אישיות מובהקת למנה.
6. כרוב פסטו
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
זהו אוכל טעים ובריא. הסלט הזה יכול להזכיר לנו סלט קיסר, אך בלי להוסיף את כל השומן. כרוב טרי מחליף חסה ומוסיף המון חלבון וברזל. אגוזי קשיו מוסיפים בדיוק את המחנק הנכון. אתה יכול אפילו להוסיף ביצים מבושלות לחלבון.
7. סלט סלמון, אבוקדו וארוגולה
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
זה סלט טעים ועליו פרוסות דקות של אבוקדו וסלמון מעושן. מלפפון ושומשום מוסיפים קראנץ 'טעים. ניתן להכין רוטב באמצעות שמן שומשום, ליים משווים התאמה טובה לשמן שומשום, כמו גם להוסיף בהירות לסלטים. מתכון לארוחת הערב הטעימה והיפה הזו מובטח שהוא דל בפחמימות ובריא.
