7 יתרונות של הפסקת עישון שניתן להרגיש מיד & bull; שלום בריא

הפסקת עישון יכולה להשפיע מאוד על הבריאות ואורח החיים שלך. אף פעם לא מאוחר להפסיק לעשן מכיוון שאתה יכול להרגיש את היתרונות של הפסקת עבודה בכל עת. לדוגמא, אם הפסקת לעשן בגיל העמידה, או לפני שחלתה בסרטן ומחלות קשות אחרות, הימנע מהסיכון הגדול ביותר למות מעישון. למידע נוסף, בואו נסתכל על היתרונות השונים של הפסקת עישון להלן.

7 יתרונות של הפסקת עישון

1. הפוך את הנשימה לקלה יותר

אתה יכול לנשום קל יותר ולהשתעל פחות אם תפסיק לעשן, מכיוון שכושר הריאות שלך יגדל ב -10% בתוך תשעה חודשים. בשנות העשרים והשלושים לחייכם, ההשפעות של עישון על יכולת הריאות לא ניכרות אלא אם כן אתם מנסים לרוץ. עם זאת, יכולת הריאות בבני אדם תמשיך לרדת עם הגיל. ובזקנה, יכולת הריאות שלך יכולה לקבוע אם יהיה לך גוף בריא, או לחוות קוצר נשימה כשאתה מסתובב ועולה במדרגות בגיל מבוגר.

2. תן יותר אנרגיה

היתרון בהפסקת עישון תוך 2-12 שבועות הוא בכך שהוא יכול לשפר את זרימת הדם. זה יכול להקל על כל הפעילות הגופנית, כולל הליכה וריצה. המערכת החיסונית שלך תוגבר גם היא, ותקל עליך להילחם בהצטננות ושפעת. עלייה בחמצן בגוף יכולה גם להפחית עייפות ואולי כאבי ראש.

3. הפחיתו מתח

הניקוטין בסיגריות יכול להגביר את הלחץ. מכיוון שהלחץ שנגרם מעישון זהה לכל מתח אחר, אנשים רבים טועים. אז הטענה שעישון יכול להפחית מתח היא טעות גדולה. למעשה, מחקרים מדעיים מראים שרמות הלחץ בקרב אנשים שמפסיקים לעשן נמוכות בהרבה מאלה שמעשנים. אם אתה מגלה שאתה נוטה ללחץ, אז החלף סיגריות בצורה בריאה להתמודדות עם לחץ.

4. שפר את איכות היחסים המיניים

הפסקת עישון תגביר את זרימת הדם לגוף ובכך תגביר את הרגישות. גברים שמפסיקים לעשן יכולים לקבל זקפות טובות יותר, ונשים יכולות להגביר את הגירוי כך שהאורגזמה תהיה קלה יותר. רבים טוענים כי לא מעשנים מושכים יותר עבור בני זוגם מאשר מעשנים.

בנוסף, לאנשים שאינם מעשנים קל יותר להביא ילדים לעולם, מכיוון שעל ידי הפסקת עישון רירית הרחם תגדל ותעצם את הזרע. בנוסף, למי שלא מעשן יש סיכוי נמוך יותר להפלה.

5. גורם לעור להראות צעיר יותר

הוכח שהיתרונות של הפסקת עישון מאטים את הזדקנות הפנים ואת הופעת הקמטים. עורם של לא מעשנים מקבל יותר חומרים מזינים, כולל חמצן. בנוסף, הפסקת עישון יכולה גם להחזיר עור חיוור וקמטים שנמצאים לרוב בבעלות מעשנים.

6. הפוך את החיים ליותר ארוכים

מחצית מכל המעשנים ארוכי הטווח מתים בטרם עת ממחלות הקשורות לעישון, כולל מחלות לב, סרטן ריאות וברונכיטיס כרונית. גברים המפסיקים לעשן בגיל 30 יכולים להאריך את חייהם בעשר שנים. אנשים שמפסיקים לעשן עד גיל 60 יכולים להאריך את חייהם בשלוש שנים.

במילים אחרות, אף פעם לא מאוחר להרוויח מהפסקת עישון. להיות ללא עשן יכול לא רק להאריך את חייך, זה גם יכול להגדיל את הסיכויים לזקנה ללא מחלות ומאושרים.

7. הגן על יקיריהם

על ידי הפסקת עישון תוכל להגן על בריאות משפחתך וחבריך שאינם מעשנים. עישון פסיבי (אנשים השואפים עישון פסיבי של אחרים) מסכן אתכם גם לסרטן ריאות, מחלות לב ושבץ. ילדים עלולים גם להיות בסיכון למחלות חזה, כולל דלקת ריאות, דלקות אוזניים, אסטמה וקוצר נשימה. הם גם היו בעלי סיכוי גבוה פי שלושה לפתח סרטן ריאות בשלב מאוחר יותר בחייהם מאשר ילדים שלא נחשפו לעישון פסיבי.