6 יתרונות בריאותיים של עלים אפריקאים שאסור להחמיץ: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

עלה אפריקאי או Vernonia amygdalina הוא צמח צמחי מרפא המשמש באופן פופולרי כתרופה מסורתית במערב אפריקה, במיוחד בניגריה. ואכן, מה היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות?

מידע על הערך התזונתי של עלים אפריקאים

ורוניה אמיגדלינה

מסכם ממחקרים שונים, עלי ורמיניה אמיגדלינה הם מקור די גבוה לחלבון, סיבים (סוג שאינו מסיס במים) ושומנים בריאים. בנוסף, עלים אפריקאים מועשרים במספר מינרלים חשובים נוספים כמו אבץ, סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל ונתרן. עלים אלה מכילים גם ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וויטמין B קומפלקס שיכולים לסייע במתן צרכי הגוף היומיומיים.

היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות הגוף

לעלים אפריקאים יתרונות בריאותיים רבים שאינם מוכרים לאנשים רבים. ביניהם:

1. הורדת כולסטרול

על פי כתב העת לבריאות כלי הדם וניהול סיכונים, העלים האפריקאים מאמינים כי הם מורידים את רמות הכולסטרול הרע LDL בדם בשיעור של עד 50 אחוזים ומגדילים את רמות הכולסטרול הטוב. הגדלת הכולסטרול HDL היא גורם הסיכון הגדול ביותר להתקף לב, שבץ ומחלת אלצהיימר. בינתיים, רמות טובות של כולסטרול HDL עוזרות למעשה לשמור על בריאות הלב ותפקודי גוף אחרים.

למרות זאת, ממצאי מחקרים אלה עדיין מוגבלים לתוצאות ניסויים בחולדות מעבדה. עד כה אין עדויות מחקריות חזקות בדבר היתרונות של עלים אפריקאים להורדת הכולסטרול בבני אדם. עם זאת, לא כואב לנסות, נכון? (כל עוד אתה מתייעץ תחילה עם הרופא שלך, כן!)

2. עזרה בטיפול בסרטן

תמצית עלים אפריקאית הוכחה כמפחיתה את רמות האסטרוגן העודפות בדם אשר קשורות לסיכון מוגבר לסרטן השד. לכן מאמינים כי עלים אפריקאים עוזרים להפחתת הסיכון לסרטן השד.

ממצאים אלה מראים גם כי העלים עשויים לסייע להחלמה במהלך הטיפול בסרטן השד. במחקר השייך לאוניברסיטת ג'קסון סטייט, עלים אפריקאים יכולים לעכב את צמיחתם של תאי סרטן השד. במחקרים אחרים הוכח כי תמצית העלה הורגת תאים סרטניים באזור האף והגרון.

3. למנוע מחלות לב

עלים אפריקאים מכילים חומצה לינולנית (אומגה 3) וחומצה לינולאית (אומגה 6) החשובים מאוד לגוף, אך אינם מיוצרים בגוף. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition, צריכה מספקת של אומגה 3 ואומגה 6 יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת Current Pharmaceutical Design מדווח כי הוכח ששתי חומצות השומן הללו מגנות מפני מחלות לב כליליות, דום לב פתאומי, אי ספיקת לב, הפרעות בקרישת דם, מפחיתות את הסיכון לטרשת עורקים והן נוגדות דלקת ( להילחם בפציעה, גירוי) או זיהום). בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 מסוגלות לשלוט בראומטיות ולספק הגנה מפני מחלות ניווניות.

4. מקל על הסימפטומים של קדחת המלריה

מיץ עלים אפריקאי שימש במשך מאות שנים לטיפול בקדחת מלריה. בניסוי קליני באפריקה, תמצית עלים אפריקאית טרייה הוכחה כיעילה של 67% בהפחתת חום ומלריה קלה. עם זאת, אתה לא יכול להסתמך רק על עלים אלה כדי לרפא מלריה. אתה עדיין זקוק לטיפול של רופא.

5. מכיל נוגדי חמצון

Vernonia amygdalina הוא צמח עתיר נוגדי חמצון. נוגדי חמצון עצמם מתפקדים להגנה מפני נזק לתאים עקב לחץ חמצוני מחשיפה לרדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון מסייעים להפחתת הסיכון לסרטן, מחלות לב, שבץ מוחי, הזדקנות, סוכרת, דלקת פרקים, פיברומיאלגיה, פרקינסון, אלצהיימר, מחלות אוטואימוניות ומחלות גנריות אחרות.

6. עזרה בטיפול בסוכרת

באזור בית הגידול המקומי שלו, עלים אפריקאים נמצאים בשימוש נרחב לטיפול חלופי בסוכרת בנוסף לטיפולים רפואיים גדולים.

תמצית עלים זו מכילה חומרים פעילים כגון ספונינים, טאנינים, פלבנואידים, אלקלואידים ופוליפנולים אשר שימושיים להורדת הגלוקוז בדם לאחר הארוחות. תמצית האתנול הקיימת בעלים אפריקאים יכולה גם להפחית את רמות הסוכר הכוללות בדם. מחקרים שנערכו על בעלי חיים מראים כי עלים אלה מורידים את רמת הגלוקוז בדם בשיעור של עד 50% בהשוואה לבעלי חיים סוכרתיים שלא טופלו.

אל תצרכו ברשלנות עלים אפריקאים בלי להתייעץ תחילה

מלבד אלה שהוזכרו לעיל, לעלים אפריקאים עדיין יש מספר עצום של יתרונות אחרים כגון עזרה בשמירה על חסינות לטיפול בתולעי מעיים. עם זאת, יש לזכור כי צריכת עלים אפריקאים אינה מיועדת כטיפול ראשוני.

עדויות מדעיות התומכות בטענה ליתרונות העלים האפריקאים לטיפול במחלות כרוניות שונות עדיין אינן חסרות. מרבית הממצאים לעיל עדיין ראשוניים במהותם מכיוון שהם נעשים רק על סמך בדיקות מעבדה על חיות מעבדה, שטרם הוכחו בבני אדם.

ספר תחילה לרופא אם בכוונתך לצרוך עלים אפריקאים בזמן שאתה עובר טיפול שקשור למצבך. אין ליטול תרופות צמחיות ברשלנות מכיוון שהתגובה של כל אדם לתרופות יכולה להיות שונה זו מזו. למרות שיש לך את אותן תלונות, לא בטוח שתרופות צמחיות שמתגלות כמתאימות לך יספקו את אותם תכונות לילדך או לשכן.

בגלל זה יש לצרוך תרופות צמחיות רק כדי לשמור על הבריאות, להחלים של המחלה, או להפחית את הסיכון למחלות - לא כדי לרפא אותה. כדי לרפא את המחלה, עדיין יש צורך במרשם רופא.