5 טיפים להיכנס להריון מהר לאשת הקריירה הסופר עסוקה

קיום קריירה מבריקה אולי היה החלום שלך מאז ילדותך. עם זאת, עבור נשים עקרות או מתקשות להביא ילדים לעולם, חייך העמוסים עשויים לגרום לך להיאבק להיכנס להריון במהירות. קח את זה בקלות, אתה עדיין יכול לעבוד על כמה דברים, באמת. להלן טיפים מהירים להריון עבורך, נשים קריירה עם שעות טיסה גבוהות.

1. קח זמן לקיים יחסי מין

הבעיה שנשים רבות בקריירה חוות היא לא להספיק מספיק לעצמן, במיוחד לבני הזוג שלהן. נשים הנשואות לבני זוג שעשויים להיות עסוקים באותה מידה, ככל הנראה לא יהיו להן מספיק זמן איכות לקיים יחסי מין. אחרי יום עבודה ארוך וחזרה הביתה בשעת לילה מאוחרת, אתה ובן זוגך ששניהם עייפים עשויים להעדיף ללכת לישון מיד במקום לקיים יחסי מין. שלא לדבר על עומס העבודה שלא נפתר יכול לגרום לתשוקה המינית שלך לרדת.

אם אתה מכוון להביא ילדים לעולם בעתיד הקרוב, עליך לשנות הרגל זה. תוך שבוע נסה למצוא זמן לקיים יחסי מין לפחות פעם אחת. נסו לעשות את העבודה לפני סוף השבוע.

השתמש בסוף השבוע כזמן איכות לך ולבן הזוג שלך למנוחה וכמובן לנהל מערכות יחסים אינטימיות כפי שהן צריכות. אתה יכול גם לקבוע את זמן החופש לזמן מה כדי להגביר את העוררות המינית שהולכת ופוחתת במהלך תקופה זו.

בנוסף, טיפים מהירים להריון שעליך לציין הם כאשר אתה לבד עם בן / בת הזוג שלך, כבה תחילה את כל המכשירים האלקטרוניים כגון מחשבים ניידים, טלפונים סלולריים, טאבלטים וטלוויזיות.

2. שמרו על תזונה בריאה

יכול להיות שיש לך הרבה פעילויות אינסופיות. למרבה הצער, זה משמש לעתים קרובות כתירוץ לבחור מזון מהיר כקיצוץ קיבה. למעשה, מזון מהיר הוא מאוד מינימלי בתזונה, אפילו בסיכון להיות רע לבריאות, במיוחד מזונות המכילים שומני טרנס.

יתכן ששמעתם את טיפ ההריון המהיר הזה, כי זו עובדה חשובה. יש צורך בתזונה בריאה עשירה במרכיבים תזונתיים כדי להגדיל את הסיכוי להעברה. מזונות המכילים חומצה פולית וויטמינים מקבוצת B כמו ביצים, דגנים ואחרים טובים להגברת הפוריות.

דגנים ושיבולת שועל יכולים להיות תפריט ארוחת בוקר מהיר ובריא לאלו מכם שתמיד לחוצים בזמן. או אם אתם נמנים עם אלו שאוהבים להביא לחם לחטיפים בין הזמן הפנוי, בחרו בלחם מחיטה מלאה כדי לשמור על יציבות הסוכר בדם.

זה מבוסס על מחקר בהולנד שבדק 165 זוגות שניסו להיכנס להריון. במהלך 6 חודשי המחקר נמצא שכאשר לנשים יש רמות סוכר גבוהות בדם מתברר כי הסיכוי להיכנס להריון מופחת ב -50 אחוז. לכן, היו חכמים בבחירת מאכלים וחטיפים.

3. ספורט

לפעילות גופנית תמיד יש יתרונות בריאותיים, במיוחד לפוריות. עבור נשים בקריירה שעסוקות במיוחד בספורט זה נראה בלתי אפשרי. אורח, אל תטעו. ספורט לא תמיד צריך להיות חדר הכושר ולקחת שעות, באמת.

אתה עדיין יכול לעשות ספורט בין הפעילויות שלך, למשל על ידי עלייה במדרגות במקום במעלית. או שאתה יכול לבחור מקום פְּגִישָׁהאו לאכול ארוחת צהריים ליד המשרד, כך שאפשר להגיע אליו ברגל במקום לנסוע ברכב.

בנוסף תוכלו לתרגל אימונים קצרים כמו ריצה במקום למשך 5 דקות כשאתה מתעורר. בנוסף, עשיית קרשים בבוקר לאחר התעוררות למשך 30 שניות כל יום יכולה להיות גם אפשרות.

4. שמרו על משקל גוף אידיאלי

בעל גוף רזה מדי או שמן מדי יכול לתרום לאי פוריות. מצב זה יכול להיות מאופיין במחזורי מחזור לא סדירים או אפילו שלא היה לך מחזור זמן מה, מה שמעיד על היעדר ביוץ ברחם.

לכן, לא משנה כמה אתה עסוק, נסה לשים לב לצריכת התזונה ולהרגלי האכילה שלך מדי יום. בדוק את משקל הגוף האידיאלי שלך במחשבון BMI זה.

5. צמצמו את צריכת הקפאין

טיפ אחד להריון מהיר זה עשוי להיות מעט קשה ליישום. כן, עליכם להגביל את צריכת המשקאות המכילים קפאין אם ברצונכם לשמור על פוריות. על פי מחקר באוניברסיטת הרווארד, לשתיית כוס אלכוהול אחת או שתיים או כמה כוסות קפה ותה ביום אין השפעה מועטה על בעיות הביוץ.

לכן, למרות שיש הרבה עבודות שמאחיות אתכם באיחור, נסו לא לצרוך קפאין בתדירות גבוהה מדי. אתה יכול לשמור על עיניים טריות על ידי אכילת פירות או יוגורט. טיול רגלי קצר או שטיפת פנים יכולים גם לסייע להימנעות מעייפות.