5 דרכים להימנע מקוצר נשימה במהלך קיום יחסי מין

אם אתה משווה את זה, האנרגיה הנדרשת ומופעלת במהלך יחסי מין זהה לתרגיל אירובי כמו ריצה. אז סקס יכול גם לגרום לך לנשוף לנשימה כמו להיגמר. במיוחד משום שלתרגיל זה במיטה יש וריאציות רבות של תנוחות ותמרונים הדורשים מיומנות בתנועות הגוף. אז, האם יש דרך למנוע קוצר נשימה במהלך קיום יחסי מין, כך שזה יכול להימשך זמן רב וההנאה לא תרגיש חצי לב?

כיצד למנוע קוצר נשימה במהלך קיום יחסי מין

1. התאימו את טכניקת הנשימה

אל תעשה את הרגל לעצור את הנשימה בזמן שהחדירה בעיצומה. הזכר לעצמך לתפוס את נשימתך רגוע ככל האפשר; אל תהיה מהיר וקצר מדי.

נשימות רדודות דרך האף יכולות לגרום לך להרגיש כאילו אתה נחנק מכך שלא מקבל מספיק אוויר.

בזמן קיום יחסי מין, נסו לנשום מהבטן, ולא מהחזה. נשימה דרך הבטן גורמת לך לשאוף אוויר יותר ויותר עמוק, כך שגופך נרגע ומתמקד ליהנות ממנו.

כל שרירי גופך זקוקים לצריכה קבועה של חמצן על מנת לנוע בחופשיות במהלך יחסי מין. לכן, לא מספיק לנשום דרך האף. נשמו דרך הפה והאף בו זמנית, כך שגופכם יקבל יותר חמצן.

עם כל חדירה קחו נשימה עמוקה דרך האף ונשפו עד למקסימום. אל תחזיק אותו במקום כך שישתחרר יותר פחמן דו חמצני. זה יעזור לך לנשום עמוק יותר.

כמו כן, אל תעצור את רעשי האנחה, מכיוון שזה יעזור לך לנשום טוב יותר.

2. בחר את הזמן הנכון

עבור אנשים רבים, לילה הוא זמן המין הטוב ביותר. עם זאת, אם ברצונך להימנע מסיכון לקוצר נשימה פתאומי במהלך קיום יחסי מין, מצא זמן טוב יותר. למה?

יתכן שעדיין אתם נושאים לחץ שיורי לאחר הפעילות של היום. שלא לדבר על תחושת התשישות הפיזית הנוספת לאחר שהתמודדו עם רחובות העיר הקשים.

לחץ, פיזי ונפשי, עלול להפוך את הנשימה ללא יעילה. זו הסיבה שאנו נוטים לנשום רדידות כשעייפים. לכן כשאתה מחליט לקיים יחסי מין בעודך עייף, הסיכון יכול להיות קוצר נשימה.

קבעו פגישות מין בזמנים נינוחים וחופשיים. לדוגמא, בבוקר או בערב בסופי שבוע. הזמן הזה הוא אידיאלי להתפנות מכיוון שרוב האנרגיה שנקזזה כאן התאוששה. וגם לא ממהרים לך משימות חשובות רבות בסוף השבוע.

עם זאת, עבור אנשים הסובלים מהפרעות ריאות או ממחלות, הימנע מקיום יחסי מין בבוקר. הסיבה לכך היא שבבוקר, הריאות שלך מייצרות יותר ליחה שיכולה לגרום לנשימה שלך להרגיש קצרה.

3. בחרו במיקום נוח ונוח

להיות חכם בבחירת המיקום הנכון לא רק הופך את המשחק לעמיד יותר, אלא גם נטול בעיות.

עבור זוגות הסובלים מהשמנת יתר באותה מידה, למשל, הימנעו מעמדת המיסיונרית המפעילה לחץ על החזה והבטן. נסה במקום זאת עמדות סגנון כלבלב, עומד, או יושב על ברכך.

האלטרנטיבה היא עמדה כפית (שכיבה על הצד שלך) גם בטוחה לנשימה מכיוון שהיא לא סוחטת את החזה או את הבטן.

4. התמודד קודם כל עם בעיות הנשימה שלך

קוצר נשימה יכול להיגרם על ידי הישנות של מחלת הנשימה שלך במהלך הנאה ממין.

לכן, ראשית מצא דרך לחזות בבעיה זו לפני שהיא מתרחשת בפועל. לדוגמא, אם יש לך אסתמה, עדיף להשתמש במשאף או בתרסיס לפני שתתחיל יחסי מין. תרופות למשאף יכולות לסייע בשחרור דרכי הנשימה ובכך למנוע את הסיכון לקוצר נשימה ולצפצופים בזמן יחסי מין.

שמור אותו ליד המיטה לקראת אסתמה בפעם הבאה.

5. תרגיל

סקס זהה בעצם לפעילות גופנית. על מנת שהגוף יתרגל להיפגע מפעילות גופנית מאומצת, עליכם להיות חרוצים יותר באימונו.

נסו לשפר את כושר הסיבולת ותפקודי הריאות בעזרת פעילות גופנית לב. למשל, על ידי ריצה או עלייה וירידה במדרגות. בתחילה יכולתי להגיע עייף לגמרי, במיוחד אם אתה לא רגיל לספורט.

אך ככל שתתאמני לעתים קרובות יותר, כך טכניקת הנשימה שלך תהיה טובה יותר בחוץ ובחדר השינה.

דבר נוסף שיש להתחשב בו

כדי לא לקצר במהירות נשימה במהלך קיום יחסי מין, ודא שאתה יודע את הדברים הבאים שיש להימנע מהם:

• הימנע מאהבה במקומות קרים מדי או חמים מדי
• המתן שעתיים אחרי ארוחה כבדה ואז קיים יחסי מין. הנשימה שלך תתקצר כשקיבה מלאה.
• שמור על הטריגרים לבעיות הנשימה שלך לחזור כמו אבק, קשקשת חיות מחמד או ניחוחות בחדר במהלך יחסי מין.

איקס