5 דרכים להכנת מים חדורים טריים ובריאים

אולי אתה מכיר מים חדוריםכלומר משקה שהוא די פופולרי מכיוון שאומרים שהוא מסוגל לעורר את חיסול הרעלים בגוף. משקה דל קלוריות זה הוא שם נרדף למים מינרליים מעורבבים בפרוסות פירות, ירקות ותבלינים. עד כה דמיינו כמה בריא וטעים לשתות מים חדורים? אתה יכול להתחיל לנסות מגוון דרכים להכין מים חדורים טעים ומרענן!

מדוע שתייה של מים חדורים מועילה?

לאלו מכם המפחיתים צריכת סודה, משקאות המכילים קפאין או משקאות בבקבוקים עתירי סוכר,מים חדורים יכולה להיות אחת החלופות הנכונות. אופן ההכנה של מים חדורים הוא קל למדי ואינו דורש הרבה כלים כמו מיצים שיש לשלב, למשל.

עם בקבוק מים מינרליים בלבד וכמה חתיכות פרי, ירקות ותבלינים, אפילו משקאות בריאים טריים מוכנים ליהנות.

הפטרייה של אניני הטעם מים חדורים ההכנה של משקה זה היא האמינה שיש מספר עצום של יתרונות. החל מסיוע להיפטר מחומרי פסולת בגוף, החלקה של מערכת העיכול, עוזר להקל על ספיגת חומרים מזינים, תיקון מַצַב רוּחַ, למניעת התייבשות.

בדרך כלל מים חדורים מכיל כבר את הטעמים הטבעיים של פירות, ירקות ותבלינים, כך שאינך צריך להוסיף טעמים נוספים. לכן, ידוע שמשקה זה מכיל מספר קטן מאוד של קלוריות. לכן, זה בטוח לאלו מכם שאכן מבצעים תוכנית הרזיה.

דרכים שונות להכנת מים חדורים

לא תמיד צריך לקנות אותו בחוץ, באמת. אתה עדיין יכול ליהנות מהטריים מים חדורים כמו גם לקבל את היתרונות על ידי הכנת זה בעצמך בבית. ובכן, רק תסתכל על הדרכים השונות להכין אותו מים חדורים זה מהיר וקל:

1. מים חדורים מתותים, פרי כוכבים ועלי נענע

מקור: נווד אופנה

כמו פירות בכלל, גם תותים ופירות כוכבים הם צפופים בתכולת הסיבים בהם. חלבון, סידן, ברזל, ויטמין A, ויטמין C, מגנזיום, אשלגן ופולאט משלימים גם את הערך התזונתי של תותים. בינתיים, פירות כוכבים מכילים מספר ויטמינים C, ויטמין B5, חלבון, חומצה פולית, אשלגן ומגנזיום.

חומרים:

• 1 בקבוק מים רתוחים
• 3 תותים, חתוכים לשניים
• פרי 2 כוכבים, חתוך לחתיכות קטנות
• 3 עלי נענע

איך להכין:

מערבבים את כל העלים והפירות הקצוצים לבקבוק מים מינרלים ואז מכניסים למקרר לכ-12-24 שעות. מים חדורים מוכנים לצריכה.

2. מים חדורים מלימון, מלפפון ועלי נענע

מקור: אבוגל

הרבה סיבים, חלבונים, ויטמין C, ויטמין B6 ואשלגן שתוכלו לקבל בחינם מבקבוק מים חדורים המכילים לימון. בעוד שפרוסות מלפפון יתרמו מספר חלבונים, סיבים, ויטמין C, ויטמין K, מגנזיום, אשלגן, וכמה קלוריות.

חומרים:

• 1 בקבוק מים רתוחים
• 10 פרוסות מלפפון
• ½ לימון
• 3 עלי נענע

איך להכין:

מערבבים את כל העלים והפירות הקצוצים בבקבוק מים מינרליים. לאחר מכן, יש לאחסן אותו במקרר למשך כ- 12-24 שעות.מים חדורים מוכן לצריכה.

3. מים חדורים מתפוחים, קיווי ואבטיח

מקור: קהילת המודעות לבריאות

תפוחים עשירים בפחמימות, חלבונים, סיבים, ויטמין C ואשלגן. תוכן תזונתי זה אינו שונה בהרבה מקיווי אשר מצויד בסיבים, חלבונים, ברזל, אשלגן, חומצה פולית, ויטמין A וויטמין C. כל השילוב הזה יהיה שלם יותר בתוספת אבטיח המכיל חלבון, פחמימות, ויטמין. A, ויטמין C, ויטמין B5 ואשלגן.

חומרים:

• תפוח אחד, חתוך לחתיכות קטנות
• ½ פרי קיווי, חתוך לחתיכות
• ¼ אבטיח, חתוך לחתיכות קטנות

איך להכין:

מערבבים את כל הפירות הקצוצים בבקבוק מים מינרלים אחד. ואז תן לו לשבת במקרר לילה שלם.מים חדורים מוכנים ללוות את פעילויותיכם.

4. מים חדורים מאגסים, ליים וג'ינג'ר

מקור: מתאים מאוד

הבחירה הזו במים חדורים מזינה לא פחות. כן, הודות למספר פחמימות, חלבון, סיבים, ויטמין K, ויטמין B2, ויטמין B6, אשלגן, ברזל, מגנזיום וחומצה פולית מאגסים. בינתיים, סיד יכול לתרום פחמימות, סיבים, חלבונים וויטמינים.

עם זאת, זה לא שלם ללא מעט ג'ינג'ר נוסף המכיל חלבון, סיבים, ברזל, ויטמין C, ויטמין B6, ויטמין B2, אשלגן, מגנזיום, ברזל וחומצה פולית.

חומרים:

• 1 בקבוק מים רתוחים
• אגס 1, חתוך לחתיכות
• Sl פרוסת זנגביל דקה
• ½ סיד פרוס

איך להכין:

שלב את כל התבלינים והפירות הקצוצים בבקבוק מים מינרליים. לבסוף, שמרו אותו במקרר כ-12-24 שעות.מים חדורים אתה יכול גם ליהנות מזה כשהוא קר.

איקס