5 טיפים אם אתה רוצה לקיים יחסי מין כאשר בן / בת הזוג שלך בדיכאון

כל אחד יכול לחוות דיכאון. הדבר המצער ביותר, דיכאון יכול להיות קוץ במערכת היחסים שלכם ובבן הזוג, במיוחד קשור לפעילויות במיטה. אם בן זוג נמצא בדיכאון, האם זה בסדר להזמין אותו לקיים יחסי מין?

Psstt … סקס יכול להיות תרופה לדיכאון

מומחים אומרים כי יחסי מין הם תרופה מיידית לתסכול או לדיכאון קל. יחסי מין גורמים לגופך לשחרר אנדורפינים לזרם הדם, אשר בתורו מייצר תחושת אופוריה. הורמון זה מיוצר באופן טבעי על ידי בלוטות המוח. אנדורפינים הם אלה שגורמים לך להרגיש מאושר.

הורמון זה מיוצר באופן טבעי על ידי בלוטות המוח כדי לפצות על כמויות האדרנלין והקורטיזול המלאות כאשר אתה מרגיש מגורה, כועס או לחוץ. כשאתה מקיים יחסי מין, ייצור האנדורפינים גדל וחילוף החומרים בגוף מתנהל בצורה חלקה.

חילוף חומרים חלק הוא הקובע את הרגישות של האנדורפינים, כך שכאשר הגוף זקוק להורמונים אלה יהיה זמין בשפע. כתוצאה מכך אתה מרגיש שאתה הופך ל'שלם 'יותר, ודיכאון ותסכול קל ייעלמו.

דיכאון יכול להיות "מדבק" אצל בני זוג בריאים

אחד הסימפטומים של דיכאון הוא אובדן עניין והנאה בדברים שאהבו בעבר. אחת הפעילויות המדוברות היא כמובן יחסי מין. דיכאון גורם לסובל מרגיש אומלל וחסר תקווה, ולכן הוא עלול להרגיש מסרב לעשות את זה. בנוסף, כאשר אחד מבני הזוג נמצא בדיכאון, גם בן הזוג הבריא נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון.

ואז איך לפתור את זה?

בדוק את הטיפים הבאים בנושא יחסי מין כאשר דיכאון פרטנרים הניתן על ידי מומחה מוביל מניו יורק, איאן קרנר, להלן, אם ברצונך לא רק להלהיב את חיי המין שלך אלא גם להציל את עתיד ביתך.

זו דרך בטוחה לקיים יחסי מין כשבן הזוג שלך מדוכא

1. חפש עזרה ממומחים

אם הדיכאון אינו חמור או שהוא עדיין מתון, בקש מבן / בת הזוג לקחת טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). טיפול זה מתמקד בביטול מחשבות והתנהגויות שליליות והחלפתם בדברים חיוביים.

2. החלף תרופות

אם אתם חווים תופעות לוואי קשות של נוגד דיכאון שאתם נוטלים, שוחחו עם הרופא ובקשו להחליף אותו. לדוגמא, עם תרופות בעלות תופעות לוואי על יכולת מינית נמוכה (כגון בופרופיון) או שיכולות לסייע בהגברת החשק המיני.

3. יחסי מין בצום

איאן הציע שאין שום דבר רע בלהפסיק להתעלס עם בן הזוג שלך לזמן מה. אל תכריח את עצמך לקיים יחסי מין עם בעל או אישה בדיכאון. להתפרנס בלי לחדור מינית יכולה להיות דרך יעילה להמשיך להצית את אש האהבה שלך יחד, כמו להחזיק ידיים, לחבק או להתאושש.

4. פשוט תעשה את זה

יש האומרים שלא ניתן לעכב יחסי מין. לכן, זה מרגיש בסדר אם תבחר להמשיך; יכול להיות עם בן / בת זוג (אם הוא באמת רוצה) או סתם מאונן. לפעמים כשדיכאון מכה, רק מספיק פעילות מינית כדי לעזור להרגיע אותך.

יתר על כן, מומחים מסכימים כי כאשר למישהו יש אורגזמה, פעילות זו תגדיל את רמות הסרוטונין, האנדורפינים והאופיואידים שלעתים קרובות נאמרים כ"מקור האושר "במוח. סקס גם מרגיע ומגביר את הביטחון העצמי.

5. תקשורת

אומרים שאנשים מדוכאים מרגישים לעתים קרובות לבד ומבודד, מה שמקשה על התקשורת. לכן חשוב לדון על תופעות הלוואי של דיכאון עם בן / בת הזוג שלך כמו גם עם הרופא שלך. תקשורת היא דרך קלה לך לדבר על יחסי מין כאשר בן / בת הזוג שלך בדיכאון.

לדברי שרה בנינקאסה, מחברת הספר Agorafabulous!: שיגור מחדר השינה שלי, סקס הוא כלי תקשורת שבו זוגות יכולים להשתמש כדי להישאר מחוברים, גם בשמחה וגם בצער.

איקס