תוכן עניינים:
- מדוע מחלות מעי דלקתיות מעייפות אתכם בקלות?
- איך להתמודד עם עייפות בגלל קוליטיס?
- 1. לישון מספיק
- 2. תרגיל
- 3. למרוח תזונה בריאה ולשתות הרבה נוזלים
- 4. התייעצות עם רופא
חוסר שינה ופעילות יומיומית צפופה הם חלק מהגורמים לעייפות שאתה מרגיש. למעשה לא רק זה, יכול להיות שעייפות זו היא תוצאה של מחלת מעי דלקתית (IBD) או מה שמכונה בדרך כלל מחלת מעי דלקתית. אז איך מתמודדים עם עייפות אם יש לך מחלות מעי דלקתיות? האם זהה לעייפות באופן כללי? גלה הכל דרך הביקורות הבאות, כן!
מדוע מחלות מעי דלקתיות מעייפות אתכם בקלות?
אם חשבתם שמחלת מעי דלקתית (IBD) גורמת רק לכאב או אי נוחות בבטן, במיוחד במערכת העיכול, זה לא ממש בסדר. הסיבה היא שלא מעט אנשים עם קוליטיס מתלוננים גם על עייפות, למרות שהם לא עושים פעילויות מאומצות.
ההשקה מדף הבריאות הבריאות, אכן קיימת מערכת יחסים מיוחדת העומדת בבסיס הסיבה לכך שאנשים עם קוליטיס מרגישים לעיתים קרובות שגופם חלש ועייף. ראשית, מכיוון שהתסמינים של קוליטיס בדרך כלל גורמים לך לנסוע לעתים קרובות לשירותים ולהזיע בצורה בלתי רגילה בלילה.
זה גורם לך לישון חסר שינה, אז אתה עייף למחרת. בנוסף, תופעות הלוואי של נטילת תרופות מעי דלקתיות יכולות להשפיע גם על איכות השינה. במקום לגרום לך לישון בשקט, כמה סוגים של תרופות בדרך כלל יקשו עליך לישון כך שבסופו של דבר אתה מרגיש עייף.
איך להתמודד עם עייפות בגלל קוליטיס?
מרגיש מיוסר מספיק בגלל חווית קוליטיס המלווה בעייפות במקביל? נסה כמה מהטיפים הבטוחים הבאים כדי לשחזר אותו:
1. לישון מספיק
עבדת קשה כדי להשיג זמן שינה מיטבי, אך עדיין מתקשה לישון טוב? מעתה נסה ליצור אווירה נוחה לפני השינה. למשל, על ידי קירור לטמפרטורת החדר, עמעום האורות, שינה במקום הכי נוח שאפשר וכו '.
אם עד עכשיו אתה עדיין הולך ושוב לשירותים, תקן זאת על ידי קביעת ארוחת הערב כמה שעות לפני השינה. המטרה היא שאפשר לעבד אוכל בצורה מושלמת, כך שזה לא יפריע לזמן השינה שלך.
יישום שגרה בריאה לפני השינה, כמו ללכת לישון באותה שעה בכל יום ולהימנע מצריכת קפאין, יכול גם לסייע בשיפור איכות השינה כך שתהיו אנרגטיים יותר למחרת.
2. תרגיל
אתה יכול להימנע מפעילות גופנית מתוך פחד שבסופו של דבר זה יתעייף. נהפוך הוא, פעילות גופנית היא אחת הדרכים להתגבר על עייפות מכיוון שהיא יכולה לסייע בהגדלת אספקת האנרגיה לפעילויות, כדי לגרום לך לישון טוב יותר בלילה.
המפתח, וודא שאתה עושה את סוג התדירות והתדירות שתתאים ליכולות גופך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אילו ענפי ספורט מתאימים לצרכים וליכולות שלך.
3. למרוח תזונה בריאה ולשתות הרבה נוזלים
לאלו מכם הסובלים מקוליטיס, מומלץ בדרך כלל להימנע מסוגים מסוימים של מזון בגלל הסיכון להחמרת הסימפטומים. לכן, עליכם להתאים את האוכל שאתם אוכלים למצב גופכם.
אל תשכח להישאר hydrated על ידי שתייה מרובה של מים, במיוחד אם אתה חווה דלקת במעיים המלווה בשלשול. וודא שיש לך תמיד מספיק נוזלי גוף כדי להחליף נוזלי גוף שאבדו.
4. התייעצות עם רופא
במקרים מסוימים, מחלות מעי דלקתיות עלולות לגרום לבעיות גוף אחרות, כמו אנמיה ואי נוחות בבטן. התלונות השונות הללו בוודאי יעייפו אתכם כל היום. לכן, התייעצות עם רופא היא הצעד הנכון כדרך להתמודד עם עייפות כאשר אתם סובלים ממחלת מעי דלקתית (IBD).
למעשה, אם מתברר שהתרופה שאתה נוטל גורמת לך להרגיש עייפה ומוחלשת, הרופא שלך יוכל לרשום סוג אחר של תרופות או לספק את הפיתרון הטוב ביותר למצב גופך.
איקס
