4 מתכוני מיצים שיעזרו לך להגביר את המערכת החיסונית של הגוף & bull; שלום בריא

מדי יום מערכת החיסון בגוף פועלת להילחם בחיידקים ווירוסים שנכנסים כך שהגוף אינו רגיש למחלות. למרבה הצער, לפעמים יש פעמים שהגוף לא במצב טוב, זה יכול להיות בגלל עייפות או בגלל גורמי מזג אוויר.

לעתים קרובות, זה מוביל להצטננות, המלווה בחום. למרבה המזל, מיצי הפירות השונים להלן יכולים לעזור בשיפור המערכת החיסונית.

מיץ להגברת המערכת החיסונית של הגוף

ידוע כי הפירות והירקות השונים המשמשים במתכון זה עתירי ויטמינים ונוגדי חמצון אשר יסייעו במניעת מחלות. אל דאגה, אלו מכם שכבר חולים יכולים גם לנסות להכין את המיץ הזה כדי לעזור לריפוי. מהם המתכונים?

1. מיץ תפוחים וגזר

מקור: Eat Fit Live Long

אחד החומרים שהגוף באמת זקוק להם כדי לעודד את מערכת החיסון לעבוד הוא בטא קרוטן. להגברת מערכת החיסון תהיה השפעה גם על הפחתת הסיכון לדלקת בתאי הגוף. בטא קרוטן נמצא בירקות רבים, אחד מהם הוא גזר.

בנוסף, הוספת מי לימון למתכון מיץ זה למערכת החיסון תסייע גם במענה על צרכי ויטמין C. כידוע, ויטמין C הוא אחד מחזקי המערכת החיסונית הטובים ביותר. ויטמין C כלול גם בתפוחים.

חומרים דרושים:

• 2 גזרים גדולים
• 3 תפוחים
• לימון 1, סוחטים את המים

איך להכין:

1. חותכים את שני קצוות הגזר, מניחים בצד. ואז חותכים שוב למספר חלקים.
2. חותכים את התפוח לקוביות ומניחים בצד את הזרעים.
3. מניחים את התפוחים, הגזר ומיץ הלימון בבלנדר. אם הוא צפוף מדי, הוסיפו מספיק מים, רסקו עד לקבלת תערובת אחידה.
4. מיץ מוכן לשתיה.

2. מיץ ירקות ירוק

מקור: Theveglife.com

התרד עתיר בוויטמין A, בוויטמין C ובחומצה פולית. תרד מכיל גם מספר סוגים של קרוטנואידים המשמשים כנוגדי חמצון למניעת מחלות, כולל בטא קרוטן, לטין וזקסנטין.

בנוסף, אחד מתסמיני השפעת הוא כאב בכמה חלקים בגוף. המתכון למיץ ג'ינג'ר לחסינות אסטו יעזור להפחית את הכאב. יעילותו הוכחה במחקר שהראה כי תמצית ג'ינג'ר עשויה להיות מלווה לתרופות NSAID.

חומרים דרושים:

• 60 גרם תרד, שטפו היטב
• 2 תפוזים
• 2 מקלות סלרי גדולים
• ג'ינג'ר 2 ס"מ

איך להכין:

1. קלפו את התפוז, הוציאו את הזרעים. חותכים את הירקות לחתיכות.
2. מכניסים פנימה את כל החומרים יחד עם הג'ינג'ר הקלוף. מוסיפים מעט מים, ואז מדליקים את המכונה ומועכים עד לערבוב כל החומרים.
3. מיץ מוכן להגשה.

3. סלק, תפוחים וגזר

מקור: טעם בהשראה

אולי חלק מכם לא אוהב את הטעם הארצי החזק של הסלק. למעשה, פרי זה מכיל מספר חומרים מזינים המועילים לגוף. מלבד העזרה להגברת המערכת החיסונית, מיץ סלק מזין גם לשמירה על בריאות הלב בגלל תכולת החומצה.

חומרים דרושים:

• 1 סלק בינוני, קלוף וחתוך לריבועים
• תפוח אחד
• 3 גזרים, קלפו את העור החיצוני
• ג'ינג'ר 2 ס"מ

איך להכין:

1. הכניסו את כל הפירות הקצוצים לבלנדר, הוסיפו את הג'ינג'ר והמים לפי הטעם.
2. מסננים את המיץ בעזרת פילטר תוך כדי ערבוב להסרת הנוזל.
3. מיץ מוכן להגשה.

4. מנגו ותותים

מקור: בריא

לאלו מכם שמעדיפים מרקם מיץ רך וחלק מוּקרָם, המתכון הזה מושלם בשבילכם לנסות. ידוע שלא רק מנגו ותותים עשירים בנוגדי חמצון, אלא שתקבל יתרונות מחלב המכיל פרוביוטיקה.

חומרים דרושים:

• 200 גרם תותים, חתוכים לחתיכות
• 200 גרם מנגו, חתוכים לריבועים
• ½ תפוז, מקלפים את העור
• חלב דל שומן או חלב שקדים, לפי הטעם

איך להכין:

1. מכניסים את כל החומרים הקצוצים פנימה. מוסיפים את החלב לפי הטעם או עד שהמיץ לא סמיך מדי.
2. יוצקים לכוס, ניתן להגיש מיץ ישירות או לשמור במקרר.

בהצלחה!

איקס