תנוחת המין היעילה ביותר להפגת מתחים

בין אם זה מטורף מהלחץ בשגרת היומיום או מהעצבנות מכיוון שזה הלילה הראשון שלך, סקס יכול לגרום לך להיות עצבני וחרד - האם ביצועי המיטה שלי מספיק טובים כדי לספק את בן זוגי? האם אוכל להגיע לאורגזמה מאוחר יותר? האם זה יכאב? האם הוא אוהב את מבנה גופי? הסרת את חבל הכביסה? וכו.

חרדה היא נורמלית, וחרדה מקיום יחסי מין יכולה לעלות לכל אחד - לא משנה בגיל שלך ובהיסטוריה של חוויות מיניות. למרבה המזל, ישנן אפשרויות רבות להתמודדות עם חרדה מינית. לדוגמא, על ידי ניסיון במגוון עמדות יחסי מין שהכי נוחות לך ולבן הזוג שלך, כדי לעזור להפחית את העצבנות שאתה חווה במהלך יחסי מין.

תנוחת מין יעילה להפגת מתחים וחרדות

1. לאונן יחד

אוננות הדדית היא תנוחת יחסי מין ללא מתח וקל ומהנה. אוננות ממוספרת לעיתים קרובות כמיקום אינטימי, אולי מכיוון שאנשים רבים אינם רואים בפעילות מין "אמיתי" אלא אם כן מדובר בחדירה. למעשה, אוננות ביחד היא דרך נהדרת ללמוד על הרצונות וההנאות האחד של השני תוך כדי ליהנות מאורגזמות מספקות.

מכיוון שכל אחד מכם "דואג" לעצמכם, לא יהיה לחץ להיראות מושלם. "אוננות הדדית יכולה לשמש כמשחק מקדים וכתפריט ראשי", אמר ד"ר. מרתה טרה לי, סקסולוגית קלינית העוסקת באימון ארוס.

"עמדה זו יכולה להיות לעזר רב במצבים שבהם שני הצדדים אינם חשים מוכנים, בעלי יכולת פיזית, חופשיים חברתית או מוכנים לעסוק במין נרתיקי חדירתי מסוים או במין חדיר אחר, אך עדיין רוצים לעסוק בפעילות מינית יחד."

2. מיסיונרים

מיסיונר הוא העמדה הנפוצה והקלאסית ביותר של קיום יחסי מין. עמדה זו מאפשרת לך ולבן זוגך לבהות זה בזה, מה שיכול לעזור לך ליהנות מהרגע יותר, מה שיכול לעזור להפיג כל חרדה ממין עצמו.

3. כפית

חשוב על אנשים שחשים קשר עין במהלך יחסי מין, במיוחד בפעם הראשונה, כמסים על הנפש. אם אתה מרגיש ככה, תנוחת הכפית היא הבחירה המתאימה ביותר בעמדות מין למי שנהנה ממין רגוע, איטי ואינטימי יותר. כפיות היא מצב מיני בו אתה ובן זוגך שוכבים זה לצד זה לכיוון אותו הכיוון. באופן כללי, גברים "יכנסו מאחור" תוך שהם אוחזים בבן הזוג שלהם כשהם חודרים.

4. אישה על העליונה

אם בן הזוג הנשי שלך חושש שיש לה שליטה מוגבלת במיטה, נסה להחליף עמדות כך שהיא תהיה על העליונה ואתה (הגבר) נמצא בתחתית. בדרך זו, בן / בת הזוג שלך יכולים לקבוע את הקצב והקצב באופן עצמאי מבלי לחשוש שיזדרז זמן.

טיפים להתמודדות עם חרדה במהלך יחסי מין

מלבד התנסות בעמדות מיניות, הדרך החזקה ביותר להיפטר מחרדות במהלך יחסי מין היא להיפטר ממה שהיה הגורם לטירוף שלך. אך שיטה זו לא תמיד יעילה עבור כולם בכל עת. למרבה המזל, אתה עדיין יכול לחוות חוויות מיניות מהנות כשאתה בסטרס. פשוט בצע את הצעדים הפשוטים להלן:

1. שאפו ונשפו עמוק

לפני שנכנסים ליחסי מין, מומלץ לתרגל טכניקות נשימה מיוחדות שיעזרו לך להירגע יותר. שכב על הגב עם ברכיים כפופות וכפות הרגליים יציבות על פני השטח. נשמו עמוק פנימה דרך האף, והחוצה דרך הפה כשאתם מנסים להיפטר מכל המחשבות השליליות. ואז הניחו יד אחת על הבטן והתמקדו בעליית וירידת הבטן בזמן שאתם נושמים. ואם מחשבותיך מוסחות במהלך יחסי מין, התמקד מחדש ברגע הנוכחי על ידי נשימה עמוקה דרך הסרעפת שלך.

טכניקת הנשימה הנכונה באמת יכולה לעזור לך לקראת אורגזמה מספקת, אומרת מחנכת המין איבון פולברייט, שמצטטת מבריאות האישה. נשימה טובה מקדמת את זרימת הדם המקדמת תגובה מינית מוגברת והרפיה.

2. העבירו את המחצית הראשונה במשחק מקדים

סקס הופך במהרה לבחירה העיקרית עבור אנשים רבים לקיים יחסי מין בעת ​​לחץ, אך יתכן והדבר אינו מוביל לחוויה מינית מספקת. לעומת זאת, אתה יכול להשיג סיפוק מיני כאשר אתה נתון בלחץ על ידי עדיפות למפגשי מין (משחק מקדים), למשל, חיבוק ונשיקות, מקלחת יחד או עיסוי רומנטי לפני שתעבור למין חדיר. עדיפות למשחק מקדים כמנה העיקרית לפעילות המינית שלך יכולה להיות גם שער יעיל להפגת מתחים לשניכם.

3. אל תרדוף אחרי אורגזמה

אי אפשר לנקות את דעתך לחלוטין במהלך קיום יחסי מין, אך אתה יכול לאמן את עצמך להתמקד בתחושות שאתה מרגיש מכל חמשת החושים שלך במקום למלא את דעתך באורגזמה או לחשוב על רשימת הקניות החודשית של מחר. מחקרים מראים שהתמקדות במה שאתה נהנה באותו רגע יכולה לעורר את העוררות המינית שלך ולשמור עליה.

4. השתמש בחומרי סיכה למין

חרדה מוגזמת במיטה עלולה לגרום ליובש בנרתיק, גם אם מוחכם ממש נרגש. הסיבה לכך היא שהמוח מתקשה לשלוח את האותות הנכונים לאזורים האינטימיים שלכם. אבל אתה יכול לעקוף את זה על ידי שימוש בחומרי סיכה למין ברגע שתתחיל לפעול, כך שאתה לא ממהר ilfeel עם תחושה גסה לא נוחה שם למטה.

איקס