4 תנוחות היוגה הטובות ביותר שיעזרו לשפיכה מוקדמת ושור; שלום בריא

שפיכה מוקדמת היא הבעיה המינית הנפוצה ביותר שחווים רוב הגברים. לפחות אחד מכל 3 גברים חווה את זה פעם אחת בחייהם, במיוחד כאשר הם נמצאים בסטרס קשה, אם כי זה יכול להיות גם תופעת לוואי של מחלות בסיסיות מסוימות - כגון סוכרת, יתר לחץ דם או מחלות לב. קיימות בשוק תרופות רבות לשפיכה מוקדמת, אך הדרך הבטוחה ביותר להתמודד איתן היא לשנות את אורח החיים שלך לבריא יותר. אחת מהן היא יוגה. כן! גברים בסדר לעשות יוגה.

מדוע יוגה טובה לטיפול בשפיכה מוקדמת?

יוגה יכולה לשמש כתרופת שפיכה מוקדמת טבעית מכיוון שהיא יעילה לעזור לך להתמודד עם לחץ שהוא בדרך כלל הגורם העיקרי לשפיכה מוקדמת. היוגה גורמת לך להיות רגועה יותר באופן כללי, על ידי שילוב של מדיטציית נפש, תרגילי נשימה וטכניקות הרפיית גוף.

על ידי ביצוע תרגילי יוגה, אתה לומד להרמוני את קצב הנשימה שלך עם תנועה ולאחד את גופך, נשמתך ונפשך. בסופו של דבר, כל זה עוזר לך למנוע ממגוון בעיות פסיכולוגיות אחרות שהן גם גורמים נפוצים לשפיכה מוקדמת, כגון דיכאון והפרעות חרדה.

יוגה אפילו עוזרת לחיזוק הקשר עם בן / בת הזוג שלך במהלך יחסי מין. תנועות יוגה במידה מסוימת מאמנות גם את כוחם של שרירי רצפת האגן אשר יכולים להעניק לך יותר ביצועים מיניים ותחושות אורגזמות מדהימות. יתר על כן, יוגה מאפשרת לך ללמוד בעקיפין למקד את דעתך תוך שליטה על התגובות שלך לסביבה שלך. זה גורם לך יותר יכולת לעכב אורגזמה מוקדמת מדי.

בסופו של דבר, יוגה היא סוג של אירובי אשר מגביר את הכוח והכושר של שרירי הלב. ככל ששריר הלב שלך חזק יותר, כך הלב מפיץ את הדם בכל הגוף בצורה חלקה יותר, כולל הפין כדי ליצור זקפה בעת התעוררות.

סוגים שונים של תנועות יוגה לרפואת שפיכה טבעית בטרם עת

אתה יכול לנסות כמה מתנוחות היוגה שלמטה עם מדריך יוגה מיומן. להלן ארבע תנועות יוגה לטיפול בשפיכה מוקדמת אצל גברים, אשר יכולות גם לחמם את הדחף המיני שלך.

1. Dhanurasana

Dhanurasan או תנוחת קשת מסוגלים לעורר את אברי הרבייה הגבריים, כך שהוא יכול להתגבר על בעיית השפיכה המוקדמת ולהגביר את עוצמת האורגזמות במהלך יחסי מין.

תנוחת קשת זו מבוצעת בשכיבה על בסיס שטוח והבטן היא נקודת המשען. ואז וודא שכפות הרגליים שלך ברוחב הירך וזרועותיך בצדדים שלך. לאחר מכן, הרם לאט את הרגל והחזק את הרגל ואחריה הרם את החזה בזמן שאיפה. הרגליים נמשכות למעלה. החזק מיקום זה למשך 20 שניות.

2. סרוונגסאנה

סרוונגסאנה היא תנוחת יוגה המשפיעה על כל הגוף. על ידי ביצוע תנועה זו יכולה להזין את מערכת הרבייה וגם להגביר את עוצמת הזרע (זרע).

תנועה זו נעשית על ידי שכיבה על הגב כשידיך צמודות לגופך והבהונות נוגעות. הרם את הרגליים בברכיים ישרות בזמן שאיפה. החזק את הירכיים בידיים תוך הרמת גופך ככל האפשר. נשמו כמה נשימות במצב זה, ואז הורידו לאט את הרגליים וחזרו למצב ההתחלה.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana היא תנוחת יוגה שיכולה לעזור בהרפיית שרירי האגן המתוחים מישיבה למשך פרקי זמן ארוכים וקידום זרימת דם טובה יותר. תנוחה זו פועלת גם להרגעתכם ולהקלה על דיכאון קל. תנועה זו יכולה גם לגרום לך להחזיק מעמד זמן רב יותר במהלך קיום יחסי מין.

4. Bhujangasana

Bhujangasan או המכונה גם תנוחת קוברה, היא תנוחת יוגה שיכולה להתגבר על שפיכה מוקדמת. תנועה זו תעזור לך למתוח את השרירים בכתפיים שלך, וגם תסייע מאוד להפחתת נוקשות הגב התחתון, ולתת כוח לזרועות ולכתפיים. בנוסף, תנועה זו יכולה גם להגביר את גמישות הגוף.

איקס