תוכן עניינים:
פעילות גופנית היא פעילות בריאה ואמורה לגרום לגוף להרגיש רענן יותר. עם זאת, יש אנשים שמרגישים גירוד בגוף בזמן פעילות גופנית. במקום להרגיש את היתרונות של פעילות גופנית, אתה עסוק בשריטות בגופך ולא יכול להתמקד בפעילות גופנית נכונה.
גירוד המופיע במהלך פעילות גופנית ניתן לחוש באופן שונה עבור כל אדם, החל קל עד קשה ובלתי נסבל. הדבר המוזר הזה יכול לקרות בכל מקום בגוף, כמו הקרקפת, הפנים, הצוואר, הכתפיים, בתי השחי, המרפקים והחזה. מה הפירוש אם הגוף מגרד בתרגיל? ובכן, חשוב שתדעו בדיוק מה גורם לגירוד. בדרך זו, תוכלו לקבל טיפול נכון ולחזור להתאמן בנוחות.
גורמים שונים לגירוד בגוף במהלך פעילות גופנית
עור יבש
עור יבש, מזג אוויר יבש ולחות נמוכה הם הגורמים הנפוצים ביותר לגירוד בגוף במהלך פעילות גופנית. אל תטעו, גם במהלך פעילות גופנית, בעיות עור יבש עדיין יכולות לתקוף. במיוחד אם אתה מתאמן במקום סוער. העור יתייבש וירגיז ביתר קלות.
אם זה המקרה, אתה יכול פשוט להשתמש בקרם לחות לפני האימון. בנוסף, כמובן שזה יהיה אפילו טוב יותר אם תשמרו על לחות העור באופן קבוע.
אַלֶרגִיָה
גורם נוסף לגירוד במהלך פעילות גופנית הוא הסבון, התחליב, הקוסמטיקה או חומר הניקוי שרק ניסית לגרום לתגובת עור אלרגית.
אם הגירוד שאתה חווה עולה בקנה אחד כאשר אתה משתמש במוצר חדש או שאתה משתמש בבגדים שנשטפו עם חומר ניקוי חדש לגמרי, עליך לנסות להפסיק להשתמש בו ולראות אם הוא משתנה או לא. אם המוצר הוא הגורם, הפסק להשתמש בו מיד.
במקרים נדירים מאוד, אדם עלול לחוות תגובה אלרגית לזיעה שגופו מייצר בעצמו. אם אינך מוצא את הגורם לאלרגיה שלך, פנה לרופא מיד.
שחרור היסטמין
תיאוריה עדכנית מציעה כי גירוד במהלך פעילות גופנית הוא תוצאה של שחרור היסטמין במהלך פעילות גופנית. היסטמין הוא חומר טבעי בגוף שתפקידו להרחיב את כלי הדם. במהלך האימון, כלי הדם שלך אכן יתרחבו כך שהגוף יקבל אספקה מספקת של חמצן ודם.
למרבה הצער אצל אנשים מסוימים, היסטמין יכול לגרום לתחושת גירוד בכל חלקי הגוף או בחלקם. אם אתה רק מתחיל בספורט פעיל, ייתכן שלא תרגיש שמגרד יותר מדי. ספורטאים מקצועיים נוטלים בדרך כלל אנטיהיסטמינים לפני פעילות גופנית כדי להפחית את הגרד. עם זאת, אם הגרד חמור מאוד, ראשית עליכם לנוח שבוע עד שהגירוד שוכך.
תופעות לוואי לתרופות
ידוע כי חלק מהתרופות סובלות מתופעות לוואי, כלומר גירוד בגוף במהלך פעילות גופנית. חלק מסוגי התרופות הללו הם אנטיביוטיקה, משככי כאבים ותרופות משתן. למעשה, תרופות אלו כוללות תרופות אשר לרוב נרשמות על ידי רופאים. אם אתה חושד שהגורם לגרד הוא תרופה שאתה לוקח, התייעץ עם הרופא והרוקח לשימוש בתרופה.
אל תגרד את האזור המגרד בעור שלך. זה יכול להחמיר את הסימפטומים ועלול להוביל לפצע הנוטה לזיהום. מרחו דחיסה מגניבה או משחה צוננת על העור המגרד. אם אתם חווים תגובה גרד קשה מאוד, אפילו לתגובה אנפילקטית (קוצר נשימה וירידה דרסטית בלחץ הדם), פנו מיד לטיפול רפואי מכיוון שמדובר במצב קשה.
