4 דרכים חכמות להכניס ירקות לילדים מגיל צעיר

ירקות הם מזון שילדים בדרך כלל לא אוהבים. זה עלול להתרחש מכיוון שילדים בדרך כלל לא אוכלים ירקות מילדות. לפיכך, כשגדל הוא לא הכיר את הטעמים והמרקמים של סוגים שונים של ירקות. לכן, חשוב מאוד להכניס ירקות לילדים מגיל צעיר. לגרום לילדים לאכול ירקות מילדות יכול לעודד ילדים לאהוב לאכול ירקות.

מתי עדיף להכניס לילדים ירקות?

ניתן להתחיל להכניס ילדים לירקות כאשר ילדים מתחילים לקבל את המזון המוצק הראשון שלהם, בסביבות גיל 6 חודשים. אל תתמהמה עם מתן ירקות לילדך בגיל זה.

למעשה, יש האומרים שאם מתחילים להכניס ירקות לילדים כשהילד עדיין יונק. את טעמו של האוכל שהאם אוכלת יכול התינוק לחוש באמצעות חלב אם.

לכן, אכלו הרבה ירקות בזמן שאתם עדיין מניקים את תינוקכם, כך שהתינוק שלכם יכיר יותר את טעמם של הירקות כשהם יתחילו לאכול אוכל מוצק.

ניתן להוסיף לדייסה של ילדכם מגוון ירקות בגיל 6 חודשים.

איך מכניסים ירקות לילדים?

להכיר ולגרום לילדים לאכול ירקות זה לא קל. טעמם של הירקות, שבדרך כלל מעט מרירים ותפלים, גורם לילדים לסרב לאכול אותם. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעשות כדי שהקטן שלכם יכיר ירקות ולבסוף ירצה לאכול אותם.

1. אין צורך להאכיל אותו, תנו לילד לאכול לבד

תנו לילד לבחור את הירקות ביד. זה יכול לעזור לילדים לזהות את מרקם הירקות. ניתן לחתוך את הירקות לחתיכות קטנות כדי שהילד יוכל לאחוז ולתת אותם לילד כחטיף.

2. בחרו ירקות עם טעם מתוק

נסו להתחיל עם ירקות עם טעם מתוק או עדין, כמו דלעת או גזר, כדי שהילד יוכל לקבל את טעם הירקות ביתר קלות.

אם הילד יכול לקבל סוג ירק אחד, הוסיפו סוגים חדשים של ירקות לתפריט הילדים. בחר ירקות עם טעמים, מרקמים, צורות וצבעים שונים. בדרך זו, ילדים מזהים סוגים שונים של ירקות, ולא רק סוג אחד או שניים.

3. המשך לספק סוגי ירקות חדשים לילדים

אל תהיה שאנן אם ילדך אוהב רק כמה סוגי ירקות. ישנם סוגים רבים של ירקות עם ויטמין ומינרלים שונים, ולכן ילדים צריכים לאכול הרבה סוגי ירקות שונים.

שמרו על הרגל לתת לילד מגוון ירקות עד שהילד יגדל. אם הילד מסרב לאכול ירקות מסוימים, המשיכו לנסות לתת אותם שוב ושוב.

ילדים בדרך כלל צריכים לנסות כ -10 פעמים לקבל אוכל חדש ויותר מ -10 פעמים כדי להחליט שהם אוהבים אותו. אז, המשיכו לנסות לתת ירקות לילדים.

4. צרו את תפריט האוכל של ילדכם

תוכלו לשלב ירקות עם עוף, בשר, נקניקיות, קציצות, פטריות, תפוחי אדמה ואחרים בתפריט הירקות שאתם מכינים, כך שילדים מעוניינים לנסות אותם. לחלופין, אתה יכול גם לשים ירקות בלחם, פיצה, אטריות, פסטה, אפילו פעם אחת במיץ.

כדי לגרום לילדיכם ליהנות מטעם הירקות, כדאי לכם לנסות לצלות ירקות עם תבלינים במקום רק לאדות אותם.