בית קָטָרַקט 4 כללים לסרטן אכילה בטוחה בהריון & bull; שלום בריא
4 כללים לסרטן אכילה בטוחה בהריון & bull; שלום בריא

4 כללים לסרטן אכילה בטוחה בהריון & bull; שלום בריא

תוכן עניינים:

Anonim

האם זה בסדר לאכול סרטן בהריון? בוודאי מיד חושבים, מה רע באכילת סרטן בהריון, האם סרטן אינו מכיל תזונה טובה לנשים הרות ותינוקות? בדוק את הביקורות הבאות לפני שאתה אוכל סרטנים.

מה קורה אם אתם אוכלים סרטן בהריון?

נשים בהריון באמת זקוקות לתזונה, לא רק לנשים בהריון, אלא גם לתינוק ברחם. נשים בהריון צריכות לדעת מה הן יכולות ולא יכולות לאכול במהלך ההריון שלהן. אחד מחומרי המזון שניתן להשיג על ידי נשים בהריון הוא פירות ים או פירות ים.

נשים בהריון יכולות לאכול רכיכות, אך עליהן לעבור את העיבוד הנכון. נשים הרות מורשות גם לאכול דגים, בתנאי שדגים מכילים כספית נמוכה. אז מה עם סרטנים?

על פי מינהל המזון והתרופות של ארצות הברית, שרימפס וסרטנים הם בעלי תכולת כספית גבוהה יותר מאשר רכיכות. מומלץ לנשים בהריון להגביל אכילת סרטנים במהלך ההריון.

מה הגבול לצריכת סרטן בהריון?

הכמות המותרת היא 6 אונקיות לשבוע או שוות ערך פחות או יותר ל -170 גרם. זה כדי למנוע הצטברות כספית בזרם הדם שלך שיכול להיכנס לתינוק דרך השליה. אם גם אתם מתכננים להיכנס להריון, עליכם להגביל את צריכת פירות הים עתירי הכספית.

עם זאת, ה- FDA שם את הסרטנים בקטגוריה בטוחה לצריכה כל עוד אתה מקיים את הכללים. סרטן מכיל חלבון ואומגה 3 הטובים מאוד להתפתחות מוח עוברית.

כללים לאכילת סרטן בהריון

אתה עדיין יכול לאכול סרטן בהריון, כל עוד אתה יודע את הגבולות המומלצים. אתה צריך גם לנקות את הסרטנים ביסודיות, ולבשל אותם עד שהם מבושלים. נסו לאכול סרטן טרי במקום סרטן קפוא מכיוון שעל פי ה- FDA סרטן קפוא מזוהם בחיידקי ליסטריה. שימו לב גם לרמת הכולסטרול בגופכם לפני שאתם אוכלים סרטנים. לעיתים לא מומלץ פירות ים בגלל מספר סוגים פירות ים מכיל מזהמים כגון ביפנילים פולי-כלוריים או PCB, כספית ודיוקסינים.

להלן 4 כללים מומלצים לאכילת סרטנים בהריון, כך שאתה והתינוק שלך מוגנים מפני נזק.

1. בחר את סרטן המלך

סרטן המלך הכי בטוח לאכול אם אתה בהריון, מכיוון שסרטן המלך מכיל את הכספית הנמוכה ביותר. עם זאת, יש לזכור את המגבלה של 6 אונקיות או 170 גרם לשבוע.

2. הימנע מגולמי

לא מומלץ לאכול סרטן גולמי או לא מבושל. סרטן שאינו מבושל כראוי, עשוי להכיל חיידקים מזיקים או טפילים.

3. אל תבחרו במוצרים קפואים

על פי אוניברסיטת קולורדו סטייט, סרטנים קפואים מזוהמים בחיידקי ליסטריה. חיידקים אלה מזיקים להתפתחות העובר.

4. הקפידו על היגיינה

אתה בהחלט צריך לשטוף את הסרטנים לפני שאתה מבשל אותם בצורה נכונה עד שהם נקיים. זה חל גם על כלי הבישול והכלים שבהם אתה משתמש לבישול ואכילת סרטן.

אכילת סרטן בהריון אינה אסורה. עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה צריך לשים לב אליהם.


איקס

4 כללים לסרטן אכילה בטוחה בהריון & bull; שלום בריא

בחירת העורכים